一些人在進行鍛煉時，尤其是在寒冷的季節，鼻腔常常出血。有的人認為這是一種正常現象，沒有多大關系。其實不然，鼻腔出血的原因很多，如果不在意或處理不當，會對身體產生嚴重的損害。

謝豐收住在博觀小區，每天上班時他看到幾個人在小區附近進行運動，有的跑步、有的舞劍、有的打太極。已經深秋了，天氣變冷了，謝豐收看到鍛煉的人越來越多，心想，冬天容易生病，自己也應該進行鍛煉，增加身體的抵抗力。于是，謝豐收也加入了鍛煉的行列，有時間的時候，他就和妻子到健身房鍛煉，做自己喜歡的運動，或是早上起來跑步。

有一次，在跑步的過程中，他突然感到一股熱流從鼻腔中流出，用手一摸，原來是鼻腔出血了。他停下來，抬頭仰臉，用手指用力捏住鼻子，過了四五分鐘之后血就止了。兩天后，在健身房運動時，鼻腔又出血了，他趕緊跑到衛生間，抬起頭，用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，過了一會兒血就止住了。回家后，他把鼻腔出血的事告訴了妻子，妻子勸他到醫院看看。他說，鼻腔出血又不是什么大事兒，沒有關系的，可能是天氣太干燥，再加上平時沒怎么鍛煉，這猛一運動身體不適應吧，習慣了就好了。妻子聽他說的有道理，就沒把這事放在心上。

以后的鍛煉中，雖然鼻腔還是時不時地出血，但謝豐收自認為身體很健康，沒有關系，自行處理止血后就沒當回事兒。這次，他的鼻腔又出血了，以前的辦法都用了，可還是不能止住血，他只好到醫院求助醫生。在醫生的幫助下，終于把血止住了。當醫生聽說他經常有鼻腔出血的癥狀時，就給他做了個檢查，檢查結果讓謝豐收大吃一驚，原來他鼻腔部位有腫瘤，所以才經常出血，尤其是在運動時。謝豐收后悔沒有早些來醫院檢查、早些治療。

一些喜歡鍛煉的人和謝豐收一樣，在運動的過程中常出現鼻腔出血的情況，這是否是一種正常現象呢？讓我們先來了解一下人的鼻腔的特性。

鼻腔是人呼吸道的門戶，鼻腔內由鼻黏膜覆蓋著，鼻黏膜里有豐富的毛細血管，經常處于濕潤狀態。在天氣干燥的時候，鼻黏膜的水分蒸發很快，于是變得干燥起來。鼻黏膜干了，鼻黏膜上的血管就失去了彈性，變得很脆弱。人一旦運動時血管受到震動，或者是受到碰、撞、跌、打，很容易破裂出血。鼻中隔的前下，有一個克氏區，那里的血管極其稠密，分布又很表淺，最易震動和受干燥空氣的刺激而發生出血現象。由于運動、空氣干燥以及外傷的原因導致鼻腔出血，只要注意預防和進行合理的處置，就不會對身體產生嚴重傷害。但也要需要注意，由于其他原因導致的鼻腔出血，如血液疾病、鼻咽部腫瘤等導致的鼻腔出血。因此，如果運動中經常出現鼻腔出血，應該去醫院進行檢查。

那么，對于前一種的鼻腔出血應如何進行預防和處理呢？首先，要保護好鼻黏膜。平常不要用手指挖鼻孔，如果感到鼻子干燥不舒服時，可用毛巾或者棉花蘸溫開水輕擦一下，也可以用開水的蒸氣熏一熏。其次，在參加體育鍛煉時，特別是在跑、跳時要注意先用前腳掌著地，充分利用緩沖作用；在進行對抗性活動中，要避免外傷及頭部、鼻部的強烈震動和沖撞。平時要多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果，使鼻黏膜保持濕潤，增加抵抗力。

在運動時發生了鼻出血怎么辦？首先要立即停止運動，用手指使勁捏住鼻子，同時坐下來頭向后抑，張嘴呼吸，一般停四五分鐘就能把血止住。如果止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部的血管遇冷收縮，達到止血的作用。如果出血量大，用以上辦法不能止住血時，可用清潔的棉花（有脫脂棉最好）或紗布條卷成條狀，沿鼻底塞入鼻腔，緊緊填塞，直到無法再塞時為止。另外，還可把兩腳泡在熱水里，腳上的血管遇熱擴張，身上的血往下流，鼻子的血液相對減少，壓力降低，出血就容易止住。仙鶴草素針劑或片劑、維生素K針劑或片劑，有很好的止血作用，可以根據病情適當采用。如果經上述方法處理后仍出血不止或是反復發作，則應及時送往醫院救治。千萬不要自作主張，亂用爛紙、臟布條、舊棉花塞鼻孔，以免引起破傷風或其他鼻病。

指南一 運動時要注意安全，保護好鼻子。

指南二 不要用手指挖鼻孔，以免損傷鼻黏膜的血管，使其破裂出血。

指南三 滴鼻用的麻黃素藥水，有加強止血效果。

指南四 鼻腔出血時，如果有“三七粉”或“云南白藥”等止血藥物，也可適量服用。

指南五 有血液病和鼻病的要及時治療，防止病理性出血。

運動中，鼻腔出血時要立即停止運動并進行正確的處理，如仍出血不止，就應及時送往醫院救治，切忌自作主張，隨便處理。