在心理學(xué)中，安全感到底是什么

缺乏安全感是很多人（尤其是女生）在戀愛中會(huì)遇到的問題。

安全感是指“力比多”和“攻擊性”[1]都可以向客體投注，且能夠得到客體的好回應(yīng)。“力比多投注后能夠得到客體的好回應(yīng)”，通俗的解釋是，當(dāng)你表示希望跟某個(gè)人親近的時(shí)候，如果對(duì)方愿意跟你親近，你就會(huì)有安全感。

比如，當(dāng)你跟男朋友說“我好想你”的時(shí)候，本質(zhì)是你有親密的需求，期望得到男朋友的回應(yīng)。此時(shí)，如果你的男朋友回應(yīng)說“我也好想你”，你就能體驗(yàn)到安全感；當(dāng)你表達(dá)出思念時(shí)，對(duì)方卻無視你的需求甚至還嫌棄你太黏人，這種不但不愿滿足你，甚至還否定你的需求的回應(yīng)，會(huì)讓你體驗(yàn)到不安全感。

“攻擊性投注后得到客體的好回應(yīng)”則是指，當(dāng)你表達(dá)出對(duì)某個(gè)人的不滿或想與之疏遠(yuǎn)時(shí)，對(duì)方會(huì)愿意為了你而改變自己或滿足你對(duì)關(guān)系距離的需求，這樣你也會(huì)有安全感。

比如，當(dāng)你跟男朋友說“你這樣做我很不開心”時(shí)，本質(zhì)是你有內(nèi)在的自主需求（即“我來做主，你得聽我的”）需要他來滿足，此時(shí)如果他回應(yīng)說“我可以做點(diǎn)什么讓你感受到愛呢”，他就滿足了你“控制”他的需求，你就能體驗(yàn)到安全感；當(dāng)你表達(dá)出不滿后，對(duì)方更加不滿而且反過來指責(zé)你，或者因此離開你，你就會(huì)體驗(yàn)到不安全感。

案例中的女生小上之所以體驗(yàn)到不安全感，是因?yàn)樗狈Π蚜Ρ榷嗪凸粜酝蹲⒌剿松砩系哪芰Α＿@導(dǎo)致她把兩股能量都?jí)阂衷谧约盒睦铩＿@種不舒服的、壓抑的感受，就被她理解為沒有安全感。

她希望男朋友主動(dòng)關(guān)心自己，卻沒有跟對(duì)方表明自己的需求，對(duì)方自然不可能讀懂她的需求并主動(dòng)滿足之。

她希望男朋友包容自己的負(fù)面情緒，卻沒信心和勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的不滿，對(duì)方自然也不可能莫名其妙地主動(dòng)自我檢討。

缺乏把力比多和攻擊性投注到客體身上的能力，從依戀類型的角度來說，就是回避型依戀，其特征是由于擔(dān)心愛上對(duì)方后被拋棄而受傷，當(dāng)事人會(huì)努力與對(duì)方保持距離，不讓自己徹底愛上對(duì)方，努力回避沖突以避免對(duì)方或自己產(chǎn)生放棄關(guān)系的念頭。陷入回避型依戀關(guān)系的人，經(jīng)常在關(guān)系中體驗(yàn)到不安全感，也極易讓伴侶體驗(yàn)到不安全感。