第一章
缺乏安全感的人，心中有個情緒按鈕

小上：他沒法給我安全感

小上：“他沒法給我安全感，所以我在考慮要不要分手。”

沒有安全感，是小上跟歷任男朋友分手的主要理由。

我：“他的哪些行為讓你產(chǎn)生了不安全感？”

小上：“說不清，其實都是一些小事，比如，我想他了，就會發(fā)信息問他在干什么。當(dāng)他回復(fù)‘沒干什么’時，我就會覺得他沒事做也不主動找我，他根本就不想我、不愛我。于是我就想跟他發(fā)脾氣，但又覺得不應(yīng)該。結(jié)果就是我非常不開心，覺得這段關(guān)系不對勁。”

我：“你發(fā)信息給他，希望他怎么回答你？”

小上：“‘我在想你呀，寶貝’，或者主動關(guān)心我，問我在做什么、心情怎樣。”

我：“所以你希望他關(guān)心你、想著你。當(dāng)你想跟他發(fā)脾氣的時候，你想跟他說什么呢？”

小上：“我想說‘我這么想你，你都沒想我，你不愛我’之類的話，然后跟他大吵大鬧。我是不是很作？”

我：“就是說，你希望他主動關(guān)心你，但他沒做到。同時，你想沖他發(fā)脾氣，但又得忍住。這兩件事讓你覺得不舒服，并因此產(chǎn)生了不安全感。”

小上：“是的，他一點都不懂我，也不想花心思了解我。我太郁悶了。我跟他在一起非常沒有安全感，還要跟他繼續(xù)下去嗎？”