從哪里開始

如上文提到的，在社交媒體和科技發(fā)展的社會(huì)中，與人比較的心理傾向只增不減，給我們帶來(lái)的傷害與日俱增，但我們并沒(méi)有太多的資源去改善這種狀況。目前為止是這樣的：如果你不按照社會(huì)規(guī)則的成功標(biāo)準(zhǔn)去努力，就好像在嶙峋的山地間獨(dú)自艱難前行，處處碰壁，因?yàn)槲覀円呀?jīng)過(guò)于依賴別人怎么想。

總會(huì)有一些人看起來(lái)比我們更優(yōu)秀，我們總是無(wú)法停止比較；無(wú)論我們?cè)趺醋觯兂墒裁礃樱蚴菗碛惺裁矗哺杏X(jué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

化解比較心理的藥方就在這里：

●理解你自己，思考如何把周遭社交媒體的噪音關(guān)小，再關(guān)小；同時(shí)，去愛(ài)，去接受你自己（少一點(diǎn)“別人”怎么樣）。

●打開你所有的感官，你此刻聽到什么，看到什么，感覺(jué)到什么，建立與自己最真切的聯(lián)系；你生命中的選擇、目標(biāo)是什么，你達(dá)到這些目標(biāo)的方法是什么 （多一點(diǎn)“你自己”怎么樣）。

●直面你的人生經(jīng)歷，以及對(duì)于這些體驗(yàn)所做出的忠于自己的反應(yīng)，過(guò)一種更堅(jiān)定、更有意義的生活。

比較心理就是那個(gè)奪走我們自信與自尊的兇手，從我們指尖一溜煙鉆進(jìn)我們的腦袋，占據(jù)我們的心智。那么如何開始執(zhí)行上述方案，最終制服這個(gè)偷走我們快樂(lè)的元兇呢？這本書就是為此而誕生。本書力求正面解決這一問(wèn)題，停止與人比較的心理傾向與行為對(duì)我們?cè)斐傻睦_，令我們不再任其擺布，不再在社交媒體的無(wú)盡深淵里無(wú)休止地墜落，不再每天盯著某個(gè)人的朋友圈羨慕嫉妒恨。

我們能夠治愈有害的比較心理傾向， 而不是一味地自我貶損，自我折磨，讓我們的生活籠罩在它的陰影下。這本書將會(huì)幫助你學(xué)習(xí)從比較心理情結(jié)、挫敗感、嫉妒等情緒中走出來(lái)，找到你內(nèi)在的平靜，變得更專注自信，活得更真實(shí)自在，做自己的主人。

那么，以下是我對(duì)你發(fā)出的正式邀請(qǐng)（希望你在結(jié)束本書的自我治愈旅程時(shí)所達(dá)到的目標(biāo)）：

●了解內(nèi)心深處的自己，放手，停止去做那些違背你的價(jià)值取向、動(dòng)機(jī)的，你不是真正想做的事情。

●找到自己個(gè)人的生活準(zhǔn)則，獲得妙不可言的自由。

●把時(shí)間花在與你喜歡的人一起做你真正喜歡的事情上，這可以補(bǔ)充你的能量，使你感到充實(shí)。

●解鎖你的精神禁錮，取而代之的是，知道自己在這里要做些什么，在此基礎(chǔ)上做有意識(shí)、自主的決策。

●層層消除你腦中、心中、直覺(jué)里積習(xí)已久，包裹你真正信念的比較外殼。

●無(wú)論你之前有過(guò)怎樣的經(jīng)歷，或是現(xiàn)在處于何種狀況，把扭轉(zhuǎn)自己的比較心理困境當(dāng)作一個(gè)專題研究來(lái)進(jìn)行。

那么，讓我們開始吧。