有的人就是想不明白，怎么有些人就能那么幸運，他們有錢、有社會地位，受人尊敬，被人推崇，他們和自己喜歡的人在一起，做著自己喜歡的事，他們忙忙碌碌，臉上卻總有笑容。還有些人沒什么錢，竟也能整天樂呵呵，他們愛好廣泛，朋友眾多，走到哪里，哪里笑聲一片，家庭關系融洽，就算遇到什么困難也擋不住他們的好心情。所以，苦心經營追逐成功的人留在了不爽情緒的包圍之中，而心態良好、心情舒暢的人，穩居于生活贏家的位置。

不難發現，這些生活的贏家都有一個共同的特點，他們能夠通過不同的方式體察自己的心理波動，掌控自己的情緒，使理智指揮下的思想、行動成為一種慣性，樂觀、豁達、積極的人生觀融入了他們的生命，幸福、幸運對于他們成了一種常態。

相反，有些人不善于自我管理，也不愿受條條框框的禁錮，想法、說法、做法都如脫韁的野馬，想到哪兒說到哪兒，想做什么就做什么；遇到好事就放縱享樂，遇到挫折和不順就怨天尤人，把過錯都推到他人身上。日子越過越不順心，常立志、常發誓，卻根本不能貫徹和堅持，身體狀況百出，工作一團糟，心情更是一塌糊涂。

許甜絕望地看著腳下的健康秤，喊道：“又重了！”她簡直無法相信自己的眼睛，反復上來下去稱了幾次后終于確定，身高160厘米的她，體重已經超過了70千克，而且這還是在她絞盡腦汁地實施“瘋狂減肥計劃”的一個月后。

心情煩悶的許甜翻出自己的減肥計劃開始填寫，在“今日食譜”那一欄，她猶豫再三，寫下了蘋果、牛奶、玉米和咖啡，在“今日體重”后面填了66千克，“運動項目”那一欄寫下了慢跑一小時，又把其他一些項目認真填滿后，才心滿意足地合上精致的本子，打開電視看起綜藝節目來。看著看著，許甜就覺得嘴里沒個嚼的東西有些無聊，不自覺地開始想吃零食。既然想吃，就吃一點兒不長胖的東西吧，只吃一點兒不會有多少熱量。這么想著，她的手就伸向了藏在柜子最上層的薯片、杏脯和夾心餅干，吃了一會兒覺得口干，又打開冰箱拿出一聽可樂，一口氣喝下一半。時針已經指向11點，但好看的節目一個接著一個，許甜打著哈欠從這個臺轉到那個臺，就是不舍得去睡覺，最后拖到午夜1點，困得她眼睛發燙淚水直流，才意猶未盡地關了電視到衛生間去洗漱。刷牙的時候對著鏡子里臃腫的自己，她心里又開始郁悶低落，后悔晚上不該嘴饞吃零食，后悔原本定好的晨練慢跑一小時運動計劃實際上走了沒有幾步就停了，后悔上午吃了幾塊同事帶來的特產醬肉，后悔下午喝了高熱高糖的一大杯奶茶……就這樣，在悔恨和自我厭棄的情緒中，許甜拖著疲憊的身體鉆進了被窩。

第二天天都大亮了，許甜還賴在床上，鬧鐘響第一遍時就被她遠遠地扔到了墻角，當刺耳的鈴聲響第二遍時，她終于起來了。看看時間，別說晨練跑步，連早餐也沒空吃了。因為遲到，她被主管一通冷嘲熱諷，委屈自卑的許甜空著肚子熬過了繁忙的上午。午餐時減肥計劃已然拋在腦后，她發泄般地吃了許多油膩的東西，還安慰自己“早餐沒吃，午餐多吃點兒不礙事”。下午因為吃撐了渾身不舒服，工作起來精力也不集中。晚上下班回到家，草草吃了些水果麥片，站上健康秤一稱，果不其然，體重不降反升，隨之升起的還有滿腔絕望和憤恨。為了排解這種負面情緒，與前一天毫無二致的晚間生活又一次上演……

人生最大的敵人可能就是自己。現在人們的壓力普遍較大，偶爾放縱一次無可厚非，但一定要當心“失控—放縱—后悔—郁悶—失控”形成一個連貫的惡性循環，一旦這種思維定式成型，再想打破它可就難了。就像故事中的許甜，在對自己的體重和外形已經明確不滿時，也知道應該怎么去做才能改善，甚至準備了周詳的計劃，但計劃一萬遍，實施起來一天也熬不過。于是，就在不斷渴望改變又失控沉淪的過程中，跌進了對自己的心理、生理狀態喪失掌控權的思維怪圈。

慣性思維存在于心理活動的每個角落，頻繁失控而悔恨的怪圈也是拜這種思維定式所賜：

1.“失控—放縱—后悔—郁悶—失控”的思維模式只會催生出更多的負面情緒，久而久之，自己反倒成了沖動的奴隸。

2.在閑下來就悲傷、自卑又多疑、經常煩躁亂發脾氣的負面慣性思維的引導下，干出的蠢事就像沒經過大腦，于人于己都無益，漸漸變成了十足的“失敗者”。