肌肉、腱的結(jié)構(gòu)與功能

肌肉有收縮作用，因而能使人體在空間的位置發(fā)生改變，并維持呼吸、心跳、胃腸蠕動(dòng)等臟器的活動(dòng)。肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三種。骨骼肌可隨意志自由活動(dòng)，所以又叫隨意肌。平滑肌和心肌不能隨意志自由活動(dòng)，所以又叫不隨意肌。

一般所說的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌約占人體的40%。該肌肉是細(xì)肌纖維的集合體，一般呈紡錘形。在顯微鏡下觀察，這種肌纖維可見橫紋，所以又叫橫紋肌。

肌肉周圍為有彈性的薄肌膜包裹，紡錘形的中央部為紅色，很軟，但與骨骼相連的部分為白色并有光澤，有極強(qiáng)的韌性。這個(gè)紅色部分叫肌腹，白色部分叫肌腱。肌腱是連接骨和肌肉的纖維性結(jié)締組織，因肌肉不同而有長有短。人們所熟知的跟腱，就是與活動(dòng)腿的腓腸肌相連的很粗的肌腱。

肌肉能收縮，是由于來自神經(jīng)的刺激傳給肌纖維，并在那里發(fā)生化學(xué)變化所致。

要防中年早衰

中年本是人生的黃金時(shí)期，處在巔峰時(shí)刻，但有些人卻過早地出現(xiàn)了未老先衰的現(xiàn)象。這是不正常的，究其原因有以下幾種：

心理失衡

醫(yī)學(xué)上早就認(rèn)為，精神長期憂郁、悲傷、煩惱、苦悶、孤獨(dú)、緊張、恐懼、焦慮等，可使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致重要器官供血不足，組織損傷，器官過早老化。同時(shí)，在精神作用下，還會(huì)減少腦的血流量，影響大腦皮質(zhì)功能，使大腦過早出現(xiàn)老化——腦動(dòng)脈硬化。因此，中年人應(yīng)該保持精神愉快，樂觀向上，心胸豁達(dá)，心理平衡。

起居失常

許多中年人由于工作、家庭、生活等壓力過重，經(jīng)常開夜車，特別是一些有造就的科學(xué)家、作家、學(xué)者等，把夜晚當(dāng)做白天，使生活規(guī)律發(fā)生了變化。長期睡眠不足，可損傷大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，造成組織細(xì)胞代謝和臟器功能紊亂，促使人早衰。正常的起居、充足的睡眠是健康的保障，中年人每天的睡眠時(shí)間保持在6～7小時(shí)比較合適。

飲食失調(diào)

《內(nèi)經(jīng)》指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”充分體現(xiàn)了古人重視全面均衡的營養(yǎng)和食物的多樣化。直到現(xiàn)代，我們也認(rèn)為只有各種食物都吃，才對(duì)健康有益。如果從年輕時(shí)候就不注意飲食調(diào)節(jié)，過饑或過飽、偏食、挑食，營養(yǎng)膳食失衡，會(huì)引起長期營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良，一過45歲以后，即可出現(xiàn)老年病。因此，中年人除了注意營養(yǎng)之外，還必須注意飲食有節(jié)，每餐只需八分飽就行。

房事失控

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有的人所以未老先衰，體弱多病，不知節(jié)欲保精是一個(gè)重要原因。因?yàn)榉渴逻^多，必然傷及精、氣、神三寶，損人壽命。

性生活過度的人比一般正常人要提前衰老15年左右，主要表現(xiàn)為頭暈、眼花、腰酸背軟、全身無力、精神不振，從而影響身體健康和工作。因此，35歲以上的人，房事應(yīng)以1周1次，最多不超過2次為宜，而50歲以上的人，房事應(yīng)以2周1次為宜。超過這個(gè)限度，就容易引起腎虧、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等，影響健康。

工作失量

一些中年人擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)或科研骨干，工作負(fù)擔(dān)過重或本人能力有限，只好拼搏進(jìn)取，經(jīng)常處在超負(fù)荷的狀態(tài)下，致使疲勞過度，心神緊張，天長日久，必然導(dǎo)致禿發(fā)、近視、體力和記憶力減退、內(nèi)臟功能失調(diào)等。

運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)不足，可使機(jī)體組織器官功能逐漸衰退，健康狀況日下，必然引發(fā)早衰。中年人一定要注意經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，選擇一二種體育項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、體操或球類，經(jīng)常堅(jiān)持。

要預(yù)防腦老化

每人約有140億個(gè)腦細(xì)胞，并有輔助細(xì)胞9千萬個(gè)，在16～20歲之間達(dá)到最大值，25～30歲開始慢慢死亡，每天約死亡10萬個(gè)，40歲以后每天死亡20萬個(gè)。可見，如不加以預(yù)防，人腦的老化過程就會(huì)大大提前；如果預(yù)防得當(dāng)，則可收到延緩衰老的效果。其預(yù)防措施有：

1.多讀書，多看報(bào)，多聽廣播，培養(yǎng)廣泛的興趣可以保持腦子的靈活性。中年人學(xué)外語、練書法等，對(duì)自己的腦健康極其有益。

2.多做思考游戲。年輕時(shí)或中年后愛動(dòng)腦筋、勤于思考的人，60歲以后仍頭腦靈活，思維敏捷，甚至思維能力還有所提高。相反，生活呆板、思想懶惰的人，年齡大了就變得遲鈍、糊涂。因此，建議中年人多做些思考問題的游戲，如下棋、猜謎、電子游戲等。

3.積極預(yù)防動(dòng)脈硬化和治療糖尿病。這兩種病對(duì)中年人的危害比較嚴(yán)重，尤其對(duì)腦的刺激較大，影響腦功能的正常發(fā)揮。

4.積極防治抑郁癥。憂郁、悵惘、多愁善感等都是消極心理，要分析自己的主觀要求是否過高；有困難時(shí)，應(yīng)想辦法解決，不要憋在心里，要盡快改變自己的不良心境。

5.保證充足的睡眠。人的一切活動(dòng)都是在大腦這個(gè)司令部的指揮下，通過遍布全身的神經(jīng)進(jìn)行的。腦細(xì)胞在消耗大量能量之后，就會(huì)出現(xiàn)疲勞，經(jīng)過睡眠才能解除疲勞，重新積累能量，有利于第二天的工作和生活。睡眠充足，人才有精神。

6.保持樂觀。人在遇到挫折、打擊或天災(zāi)人禍時(shí)，悲傷、痛苦是不可避免的，但要學(xué)會(huì)忍耐，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，善于將自己的消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)樽罘e極狀態(tài)。

7.經(jīng)常活動(dòng)手指。兩手各有分工，活動(dòng)右手，對(duì)左腦有益，活動(dòng)左手，對(duì)右腦有益。因此，一個(gè)人應(yīng)使兩手都有事干，左右開弓，對(duì)腦子的健康更有益。

8.保持自己的好奇心和想像力。看見什么新奇的東西都想問個(gè)為什么，愛刨根問底的人，都是愛動(dòng)腦筋的人。好奇心和想像力恰恰使人的腦子變得更活更靈，可延緩衰老過程。

9.保持童心。多接觸孩子或少年兒童，會(huì)使自己也變得年輕。

10.重視營養(yǎng)。為防止腦動(dòng)脈硬化，中年人應(yīng)多攝取營養(yǎng)均衡的食物，如維生素E等，可促使腦提高其活力。富含維生素E的食物有小麥、玉米、花生米、芝麻等。另外，還需要補(bǔ)充卵磷脂來維持腦細(xì)胞活性，預(yù)防膽固醇沉積等，蛋黃和豆制品中含有豐富的卵磷脂，中年人應(yīng)常食之。還要多喝牛奶，多吃胡蘿卜，這兩種物質(zhì)富含維生素A、維生素B?和鈣質(zhì)等。

利用人體生物鐘保健

最佳保健法，是利用生物鐘保健，即按生物鐘準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行，有規(guī)律地工作和休息。

1.定時(shí)醒覺。早上按時(shí)醒來，醒后要稍稍躺一會(huì)兒，以適應(yīng)生物鐘由慢到快的轉(zhuǎn)變。

2.定時(shí)起床。起床后記住喝杯溫開水，夏天可以喝涼開水，另外，要定時(shí)大便。

3.定時(shí)吃早餐。早餐要吃好、吃飽、吃早。

4.定時(shí)用腦。學(xué)習(xí)需要用腦，準(zhǔn)點(diǎn)用腦是保健的最佳途徑。

5.定時(shí)飲水。最佳飲水時(shí)間是：起床后、上午10點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右、睡前。這四個(gè)時(shí)間即使不渴也要主動(dòng)喝些水。

6.定時(shí)吃好午餐。午餐是一日三餐中的主餐，占全日總熱量的35%～40%。

7.定時(shí)午睡。不宜過久，1小時(shí)左右即可，甚至十幾分鐘的瞌睡（即打盹）也十分有益。

8.定時(shí)吃晚餐。晚餐宜吃早、吃少，這樣有利于身體衛(wèi)生和保健。

9.定時(shí)就寢。晚上10點(diǎn)左右為宜，記住用溫水洗洗腳。

10.定時(shí)動(dòng)作。定時(shí)叩齒（10次）、定時(shí)提肛（30次）。

腦力勞動(dòng)者的保健要點(diǎn)

1.工作時(shí)，坐姿要正確，看姿要正確，采（光）姿要正確。

2.科學(xué)安排工作。從人體本身看，大腦活動(dòng)有其自身規(guī)律。早晨想像力較為豐富，上午思維能力較為周密，下午思考能力較為敏捷，晚上記憶力最強(qiáng)。適當(dāng)科學(xué)地安排工作，十分重要。

3.適當(dāng)調(diào)節(jié)。人不能整日24小時(shí)都工作，每隔2小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)肢體。

4.輸氧。大腦要求有足夠的氧氣，居室、工作環(huán)境，一要通氣，二要遠(yuǎn)離污染之地，三要多到室外活動(dòng)。

5.營養(yǎng)。以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”為原則，調(diào)配好膳食，避免飲食失調(diào)。

6.睡眠。睡眠時(shí)間要充足。

7.體育鍛煉和體力勞動(dòng)。堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)、健美運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)要從事適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)。

8.要防神經(jīng)衰弱，頸椎、肩周、腰背病和痔瘡。

由指甲判斷健康

人的指甲，是人體美學(xué)的組成部分，更是顯示人的健康的“微型熒光屏”。健康人的指甲呈粉紅色，飽滿有光澤，邊緣輪廓清楚。指甲表面的變化，既是營養(yǎng)狀況的反映也是幾種疾病診斷的根據(jù)。當(dāng)指甲顏色改變或皸裂變形時(shí)，往往反映某些疾病已經(jīng)發(fā)生，或是年老體衰的表現(xiàn)。

甲半月的變化

甲半月是指甲根處淡色半月形所在。老人、消化功能不良或營養(yǎng)不佳者其甲半月變窄或消失。心臟病患者指甲的甲半月呈紅色；肝硬化病人呈乳白色；威爾遜病者呈天藍(lán)色。

甲條紋

橫條紋指甲多見于大手術(shù)后或心臟病發(fā)作后，也是心肌梗塞發(fā)病前征象，也見于腸道感染或肺炎等病。縱條紋指甲多見于腎功能衰竭、胰腺炎、風(fēng)濕病、營養(yǎng)失調(diào)或老年人。也見于高山病或先天骨化不良、缺乏維生素A。

軟甲

指甲如軟蛋殼，常見于麻瘋病、雷諾氏病、放射性損傷或粘液性水腫等病。

匙狀甲

多見于貧血、甲亢、梅毒、高山病或出血性疾病。

指甲光澤的變化

指甲失去光澤、發(fā)黃發(fā)灰或指甲增厚、粗糙破裂，多見于營養(yǎng)不良、肝功減退、腎病綜合征、銀屑病、甲癬、黃疸性肝炎、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張或長期服用四環(huán)素等。

杵狀甲

其特點(diǎn)是：甲板增大增厚、指端如鼓錘。常見于先天性心臟病、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、內(nèi)分泌病、肝病和貧血等。單側(cè)杵狀甲可見于腋窩動(dòng)脈或神經(jīng)叢病變。

指甲發(fā)黑

指甲砸傷后期、綠膿桿菌引起的甲溝炎、砷中毒和慢性腎功衰竭病人多見之。

甲剝離

見于貧血、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙、肝臟病、糖尿病、梅毒、猩紅熱、放射病等。

脆甲

其特點(diǎn)是：甲板無光澤、變薄易碎。多見于甲狀腺功能低下、維生素缺乏、雷諾氏病等。

指甲變白或萎黃及甲面白斑

多見于外傷、肝硬化、肺原性心臟病、傷寒、真菌感染、失血或缺鐵性貧血等疾病。

指甲發(fā)藍(lán)

多見于缺氧病人，如先天性心臟病、白喉、大葉性肺炎、亞硝酸鹽中毒、腸道傳染病或服用阿地平藥等。

指甲發(fā)紅、毛細(xì)血管充血或出血

多見于亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、類風(fēng)濕病、肺結(jié)核等疾病。

甲缺損

多見于風(fēng)濕熱、肺結(jié)核、高山病或急性發(fā)熱性疾病后。也可見于銀屑病或霉菌感染。表現(xiàn)為甲板點(diǎn)狀凹陷或縱溝。

此外，可因參加某種特殊勞動(dòng)或接觸某些特殊化學(xué)物質(zhì)或藥品而發(fā)生不同程度的指甲改變，應(yīng)予注意。

由手判斷健康

手指震顫

小震顫 可見于酒后、情緒激動(dòng)、甲亢、震顫性麻痹、多發(fā)性硬化癥、小腦疾病、輕癱及神經(jīng)衰弱等。

中震顫 多見于驚嚇、寒冷、情緒激動(dòng)或老年人運(yùn)動(dòng)之后。

大震顫 多見于慢性酒精中毒。

指紋出現(xiàn)股溝

有心肌梗塞或腦中風(fēng)危險(xiǎn)。

手背起小白色丘疹

膽固醇過高。

指端發(fā)白

血流障礙、腎臟或肝臟病。

手掌發(fā)紅

特別是大魚際、小魚際及指尖呈斑狀發(fā)紅，多見于肝病重癥。

指關(guān)節(jié)腫脹

高尿酸、痛風(fēng)、大骨節(jié)病。

手掌出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)

肝炎或糖尿病。

手掌發(fā)熱發(fā)干

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

杵狀指

多見于心臟、肺、肝臟病或結(jié)腸炎。

若發(fā)現(xiàn)以上手部癥狀，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

由舌判斷健康

舌頭因與臟腑氣血、津液及經(jīng)絡(luò)相連，所以一旦體內(nèi)有病，舌頭便會(huì)發(fā)生微妙的變化。

舌診有三個(gè)重點(diǎn)：一看舌形狀，二看舌質(zhì)，三看舌苔。

舌體胖嫩

一般是由于慢性營養(yǎng)障礙、血漿蛋白減少、舌組織水腫引起，也可能是由于結(jié)蒂組織增生或內(nèi)分泌功能低下、水代謝障礙而表現(xiàn)出舌體胖嫩。

舌頭增大

可能病人患甲狀腺機(jī)能低下或肢端肥大癥。

舌頭上有芒刺

一般是患猩紅熱、重癥肺炎及其他發(fā)高燒的疾病。

舌頭僵硬

舌頭運(yùn)動(dòng)不靈或偏斜，說話不清。常是中風(fēng)的先兆，或中風(fēng)后遺癥。

舌上味蕾叢聚在一起，形成溝脊這表明患者長期缺乏維生素。

舌頭伸出震顫

說明患者神經(jīng)衰弱，或久病體虛、酒精中毒、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

舌苔變厚

反映腸中腐敗有機(jī)物相應(yīng)增多、食欲不振、消化不良。

舌質(zhì)干燥

是腹瀉失水、陰虛火旺的緣故。

舌面有咬傷疤痕

多見于癲癇病人。

鏡面舌

舌頭光滑像是鏡子，沒有苔。輕則是營養(yǎng)不良，重則是體液虧乏。如患者病久出現(xiàn)鏡面舌兼有絳色，就要防止出現(xiàn)敗血癥。

舌苔顏色的變化

舌苔薄白，色淡紅，活動(dòng)自如 這是身體健康、內(nèi)臟無病的正常舌象。

舌色淡白，無苔 表明是血虛癥。

舌色蒼白、光滑無苔 表示體質(zhì)虛寒或缺乏維生素B??、葉酸。

舌紅絳色 多為熱盛、炎癥。

舌色青紫 多為缺氧。

舌尖、舌兩邊散布圓形紅色小點(diǎn) 表示腸內(nèi)有蛔蟲。

白苔 多為寒癥。

黃苔 多為熱癥。

舌灰、黑苔 如非飲茶或吃水果所染，多為危重里熱癥或寒濕癥。

舌尖紅 是心肺積熱，見于失眠、感冒、肺炎患者。

由尿判斷健康

人體內(nèi)的多余水分和水溶性廢物，大都是通過尿排出體外的。因而，通過對(duì)尿的觀察和分析，能夠辨別疾病和掌握病情變化。

多尿

正常成年人24小時(shí)的尿量約為1500毫升。如在24小時(shí)以內(nèi)尿量多了，達(dá)2500毫升以上，這就是多尿。表示腎臟本身有了病變，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

夜尿

夜間排尿顯著增多，甚至超過白天尿量，稱之為夜尿。除表示腎臟本身有病變外，可能患有糖尿病。

少尿

如24小時(shí)尿量少到400毫升時(shí)，稱之為少尿。表示病情嚴(yán)重，是腎功能顯著減退的重要信號(hào)，不可輕視。這種情況多見于急性腎炎、大失血、脫水、心力衰竭和休克病人。

無尿

如24小時(shí)尿量少于100毫升時(shí)，稱之為無尿。這表示病危癥狀，應(yīng)積極設(shè)法搶救。

淡黃色尿

正常人的尿因含有尿黃素，尿液呈淡黃色。

黃綠與黃褐色尿

這是因?yàn)槌粤四承┖悬S色的食物或藥品所致。如食胡蘿卜、維生素B、利福平、金霉素、痢特靈等，尿液就會(huì)變成黃綠或黃褐色，這是正常現(xiàn)象，表示無病。

淡紅色和紅色尿

這是患有急性腎炎、腎結(jié)核、腎和膀胱腫瘤或腎結(jié)石的征兆。由于尿中帶有多量的紅細(xì)胞，尿是淡紅或紅色，也稱尿血。這是一種泌尿系統(tǒng)嚴(yán)重疾病的信號(hào)，不可忽視，應(yīng)及時(shí)診斷治療。

渾濁膿性尿

這是泌尿系統(tǒng)發(fā)生了較嚴(yán)重的炎癥，使排出的尿呈乳白色，急需診斷治療。糖尿病和外傷骨折的患者尿色也可變成乳白色。

尿痛、尿頻、尿急

排尿時(shí)自覺尿路疼痛，呈燒灼感；排尿次數(shù)顯著增多；有尿急于速排（俗稱憋不住尿）。

以上三種癥狀同時(shí)出現(xiàn)，多為尿道及膀胱發(fā)生炎癥、腫瘤或結(jié)石所致。最常見的是膀胱炎、尿道炎、膀胱及尿路結(jié)石等癥。

多胺尿液

正常人的尿液中多胺含量比較穩(wěn)定，但患癌癥的病人尿液中多胺量就明顯增加。

由痰判斷健康

健康人一般僅有少量痰或無痰。吐痰者主要是呼吸道疾病的患者，而且以中老年人和吸煙者為多。如果仔細(xì)觀察，僅憑肉眼就可從痰的顏色、濃度上分辨出吐痰者患有什么病，這種經(jīng)驗(yàn)性常識(shí)能幫助自行診斷，有利于患者及時(shí)治療。

粘液性痰

一般為無色或淺白色透明粘液狀。多見于急性支氣管炎或肺部感染早期。慢性支氣管炎的痰多為白色泡沫狀粘液性痰。病毒性肺炎和過敏性肺炎的痰也是粘液狀，但痰量較少。

粘液膿性痰

外觀呈淡黃色塊狀，常見于支氣管炎、支氣管肺炎或肺部混合性感染、肺結(jié)核等癥。亦可見于急慢性扁桃體炎。

漿液性痰

一般為稀薄透明泡沫狀痰，量多。多見于支氣管擴(kuò)張或肺水腫病人。

漿液膿性痰

多見于支氣管擴(kuò)張和肺膿腫病人。其痰液放置后可分為三層，上層為泡沫塊，中層為稀薄漿液，下層為混濁的膿渣和壞死物質(zhì)。

膿性痰

外觀為黃綠色粘稠塊狀或不透明的膿汁狀。肺膿腫和支氣管擴(kuò)張患者多見，量較多。還可見于肺結(jié)核空洞合并感染。

腥臭痰

痰量多、味腥而臭，多見于肺膿腫。痰為黃綠色、腥而臭，提示有厭氧菌感染。若痰色紅而惡臭，則為肺癌晚期。

血痰

痰內(nèi)帶鮮血，常見于肺結(jié)核、肺癌、支氣管擴(kuò)張癥。鐵銹色血痰見于大葉性肺炎。黑紅色痰見于肺梗塞。痰色桔紅見于肺吸蟲病。粉紅色痰往往見于肺水腫時(shí)混有血液。

綠色痰

綠色痰則為肺部有綠膿桿菌感染，而黑色痰則提示呼吸道有慢性炎癥或吸入灰塵所致。常是某些相關(guān)職業(yè)病的患者。

由汗判斷健康

汗為心液，人體出汗正常與否，汗的色、嗅有否異常，可作為某些疾病的一種指示：

手心出汗往往是過于緊張。

糖尿病患者不易出汗，而小便次數(shù)和數(shù)量增加。

甲亢病人不僅易出汗，并在出汗的同時(shí)，心慌氣促。

佝僂病初期嬰兒易出汗。

肺結(jié)核病人在浸潤期往往在入睡后出現(xiàn)“盜汗”。

有的兒童無汗，可能是患“先天性外胚葉缺損癥”，這樣的孩子皮膚干燥甚至干裂。

老年人半身出汗稱為“偏汗”，是中風(fēng)的前兆，要注意防范。

高熱病人出汗后體溫下降而四肢厥冷者，表示體質(zhì)極虛，要當(dāng)心復(fù)發(fā)與注意調(diào)養(yǎng)。

肝硬化的病人汗帶黃并有一種特殊的腥味。

糖尿病患者的微汗帶芳香味。

氣溫高而不出汗，要當(dāng)心中暑。

經(jīng)常稍一動(dòng)彈就出汗，不是體胖就是體質(zhì)虛弱之故。

如果渾身冒汗，則是精與神不固之兆。

重危病人只額頭出汗，預(yù)示病情惡化。

胸口出汗是思憂過度。

由鼻判斷健康

從一個(gè)人的鼻子就可以大致看出健康情形。

鼻子尖很硬，可能是動(dòng)脈硬化、膽固醇太高或心臟脂肪累積太多。

鼻子發(fā)生腫塊現(xiàn)象，象征著胰臟和腎臟有毛病。

鼻子尖發(fā)腫，便表示心臟可能也發(fā)腫或正在擴(kuò)大。

紅鼻子表示心臟和血液循環(huán)發(fā)生了毛病，鼻子帶有棕色、藍(lán)色或黑色的現(xiàn)象，就表示脾臟和胰臟發(fā)生了問題。

如果鼻子上出現(xiàn)了黑面皰，就表示吃的乳類和油性食物太多。

由眉判斷健康

眉毛不但是防止灰塵和額部的汗珠流入眼內(nèi)的屏障，而且是我們身體健康的“晴雨表”。觀察眉毛的形態(tài)對(duì)診斷疾病有一定幫助：

如面神經(jīng)麻痹時(shí)，麻痹一側(cè)的眉毛不能向上抬舉。單側(cè)上瞼下垂時(shí)，病變一側(cè)的眉毛就顯得較高。

甲狀腺機(jī)能減退癥或垂體前葉功能減退癥的患者，眉毛往往脫落，并以眉毛外側(cè)最為顯著。

麻風(fēng)病患者早期可出現(xiàn)眉部外1/3的皮脂肥厚和眉毛脫落。

有的斑禿患者也往往伴有眉毛脫落的癥狀。

眉毛傾倒，是膽腑將要絕亡。

眉毛沖豎而起，則為危急的征兆。

眉毛不時(shí)緊蹙，則是因疾病疼痛的表現(xiàn)。

一般來說，老人由于氣血不足、腎氣已虛，眉毛多脫落稀淡。

有的老人眉毛卻長得秀美而長，民間將這種眉毛稱為“壽眉”，認(rèn)為長有“壽眉”的老人多能長壽。這是有一定科學(xué)道理的。

由臍判斷健康

從肚臍眼的形狀，可以判斷出一個(gè)人是否健康。

圓形

肚臍圓圓的，下半部豐厚而朝上，這是男子中最好的一種。這種肚臍表明血壓正常，肝、腸和胃等內(nèi)臟健康，精力充沛。

滿月形

看樣子結(jié)實(shí)、豐滿，下腹有彈性，這是女子中最好的一種。表明身心健康，卵巢機(jī)能良好。

向上形

肚臍向上延長幾乎成為三角形的人，多半胃、膽囊和胰臟的情況不佳，要多注意。

向下形

形狀與向上形相反，這種肚臍表明患有胃下垂、便秘等病。也要注意慢性腸胃病及婦科疾病。

偏右形

易患肝炎、十二指腸粘膜潰瘍病等癥。

偏左形

腸胃不佳，易患便秘、大腸粘連等癥。

淺形

有這種形狀肚臍的人，不論男女身體都較虛，激素分泌不正常，經(jīng)常會(huì)感到渾身乏力。