2. 腹股溝

對于腹股溝損傷，最重要的是記住多運動有助于康復。運動可以增加受傷部位的血流量，從而加快恢復。

這種類型的損傷非常麻煩，甚至會影響心態。如果沒有正確的康復治療，傷口無法正常愈合，這意味著很容易在同一部位一次又一次受傷。

該類損傷是由于腹股溝肌肉壓力過大造成的。如果過強或過于突然地收縮腹股溝肌肉，就有過度拉伸甚至腹股溝撕裂的風險。

不幸的是，這種損傷在足球界很常見。即便如此，應用本章的建議能大幅度降低腹股溝損傷的風險。

無論腹股溝的疼痛多么輕微都不應訓練或繼續比賽。有些球員會繼續堅持，但他們將來會為此后悔。

話雖如此，但有時腹股溝疼痛可能并不明顯。例如，你可以通過在硬地上跑步或者穿著不合適的鞋子來感受這個區域的疼痛。

對于身體的任何疼痛或不適，永遠不要想當然，而要確保你找到了病因，然后才能繼續正常生活。