很多喜歡拖延的孩子，都是因?yàn)樽孕判牟蛔恪Ｋ麄儗?duì)于自己的表現(xiàn)不滿意，又不確定自己能否通過努力表現(xiàn)得更好，為此他們畏畏縮縮、膽小怯懦，變得越來越拖延。這樣的狀態(tài)對(duì)于孩子的成長是極為不利的，要想有效改善孩子的拖延癥狀，父母要有意識(shí)地幫助孩子提升自信心，讓孩子勇敢無畏地面對(duì)現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的各種事情和暴露出來的各種問題，以及突然遭遇的各種困境。當(dāng)孩子變得勇敢無畏，他們的拖延癥狀自然會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

不怕拒絕他人，不當(dāng)老好人

傍晚，媽媽看到樂樂下了小區(qū)班車，進(jìn)了小區(qū)大門，知道樂樂幾分鐘就能到家，趕緊把飯菜加熱，等著樂樂一回家就吃飯，好節(jié)省時(shí)間完成作業(yè)。然而，媽媽左等右等，十幾分鐘過去了，樂樂一直沒有回家。媽媽不由得感到納悶：難道是走錯(cuò)樓了？就算走錯(cuò)樓了，現(xiàn)在也應(yīng)該回到家了呀！媽媽忍不住對(duì)爸爸說：“樂樂怎么還沒到家？剛才我明明看到他已經(jīng)進(jìn)小區(qū)大門了，要不你去樓下找一找?！卑职植灰詾槿唬骸斑@么大的人了，都進(jìn)小區(qū)了，能有什么事情，說不定在下面玩呢！”說話間，樂樂回來了，媽媽看了看鐘表，樂樂比平時(shí)晚回來20分鐘。

樂樂才剛剛進(jìn)門，媽媽就迫不及待地問：“我早就看到你進(jìn)小區(qū)了，你怎么才回來呢？”樂樂說：“小區(qū)里有個(gè)人問我關(guān)于學(xué)校的事情。”媽媽馬上想起老生常談的安全問題：“人家問你關(guān)于學(xué)校的事情，然后呢？”樂樂回答：“然后，他一直在問，我不好意思走，就站在那里和他說了一會(huì)兒?！眿寢尣挥傻弥逼饋恚骸拔腋嬖V過你多少次了，不要和陌生人說話，你怎么就不聽呢？如果對(duì)方是壞人，你靠近了和對(duì)方說話，對(duì)方很有可能會(huì)用迷藥把你迷倒。你不會(huì)拒絕嗎？拒絕陌生人是很容易的事情，畢竟你又不認(rèn)識(shí)他，和他也沒有交情！”樂樂說：“那怎么辦？人家正說著話，我就走了嗎？”媽媽說：“你當(dāng)然可以走。你如果不好意思什么都不說就走，可以告訴他爸爸媽媽在家等你，你回家晚了，爸爸媽媽會(huì)擔(dān)心的?！睒窐愤€是很難拒絕：“但是，我就晚十幾分鐘回家，沒有那么嚴(yán)重的，人家會(huì)聽出來我在找借口?！眿寢屘湫苑牵骸斑@怎么能是借口呢？這就是你拒絕陌生人的合理理由，如果他不讓你走，總是纏著你，那就是他有問題?！?

看到樂樂和媽媽之間的氣氛越來越緊張，爸爸趕緊來打圓場(chǎng)：“樂樂，學(xué)會(huì)拒絕他人是一種能力，如果你總是不好意思拒絕他人，就會(huì)拖延自己本應(yīng)該按時(shí)完成的事情，就像今天這樣。將來，你會(huì)遇到很多提出不情之請(qǐng)的人，也有可能遇到壞人，你一定要學(xué)會(huì)拒絕，知道嗎？而且，每個(gè)人的時(shí)間都是很寶貴的，對(duì)于值得的人，我們可以花費(fèi)時(shí)間和精力去幫助他們，對(duì)于不認(rèn)識(shí)的人，我們則要酌情對(duì)待。例如，對(duì)方發(fā)生了車禍，急需得到幫助，那么我們可以伸出援手。但是如果對(duì)方是咨詢學(xué)校，他可以去學(xué)校里找老師進(jìn)行咨詢，而不必在路上攔著你問，況且對(duì)于學(xué)校里的有些問題，你也不那么明白，對(duì)不對(duì)？事有輕重緩急，一定要分清楚具體情況，區(qū)別對(duì)待。”樂樂覺得爸爸說得有道理，沒有再反駁，而是甕聲甕氣地說：“知道了！”

現(xiàn)實(shí)生活中有很多老好人，因?yàn)椴缓靡馑季芙^他人，他們會(huì)接受他人的求助，又因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔慊蛘呔Σ粷?jì)，而導(dǎo)致無法完成承諾的事情，結(jié)果好心辦了壞事。他們的出發(fā)點(diǎn)是好的，是為了給他人留下好印象，與他人交好，然而最終產(chǎn)生了相反的效果，招致他人怨恨，反而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

毋庸置疑，對(duì)于每個(gè)人來說，時(shí)間和精力都是有限的。而要想完成一件事情，尤其是要想圓滿地完成一件事情，往往需要付出大量的時(shí)間和精力。如果孩子沒有多余的時(shí)間和精力，就隨便接受了他人的請(qǐng)求，那么就意味著會(huì)打亂自己的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。正如事例中爸爸所說的，隨著不斷成長，樂樂會(huì)遇到更多提出不情之請(qǐng)的人，一定要學(xué)會(huì)拒絕。

當(dāng)然，所謂拒絕不是不由分說就拒絕，而是要先判斷自己與對(duì)方的關(guān)系，然后再看看自己有多少時(shí)間和精力可以用來幫助他人。對(duì)于大多數(shù)人，我們并不需要放下自己的事情不管不顧，去幫他人的忙。只有那些關(guān)系特別親近的人，才值得我們把他們的事情放在前面，不計(jì)成本地去付出。

俗話說，泥菩薩過河自身難保，如果為了幫助別人而讓自己陷入困境，結(jié)果就是既不能真正幫助他人，也拖累了自己。很多孩子都沒有形成時(shí)間觀念，對(duì)于時(shí)間的流逝感知并不那么鮮明。當(dāng)他們過于高估了自己駕馭時(shí)間的能力，就會(huì)讓自己陷入被動(dòng)的局面。所以父母首先要教會(huì)孩子正確衡量自己所擁有的時(shí)間。

其次，要教會(huì)孩子判斷一件事情是否在自己的能力范圍內(nèi)。很多青春期的孩子江湖義氣很重，總覺得如果拒絕了朋友的請(qǐng)求，就會(huì)傷害朋友。其實(shí)，真正的友誼是以不給他人添麻煩為原則的，如果一個(gè)人對(duì)孩子提出了不情之請(qǐng)，就意味著他也許并沒有把孩子當(dāng)成真正的朋友。父母要讓孩子識(shí)別真正的友誼，也珍惜真正的朋友。

最后，拒絕是一門藝術(shù)，只有掌握拒絕的方式，掌握拒絕的技巧，孩子才能更好地拒絕他人。例如在拒絕他人時(shí)，可以抬高他人，貶低自己，說自己的能力不足，無法幫忙；也可以先感謝對(duì)方的信任，再說明自己的情況。這些都能夠讓拒絕變得更容易接受，既達(dá)到了自己的目的，也照顧了他人的顏面，保護(hù)了他人的自尊心，可謂一舉兩得。此外還需要注意的是，拒絕他人時(shí)盡管在表述上要委婉曲折，在時(shí)間上卻是寧早勿遲。對(duì)于自己做不到的事情，一定要當(dāng)機(jī)立斷地拒絕，而切勿在答應(yīng)他人的請(qǐng)求之后再拒絕，因?yàn)檫@樣會(huì)給他人造成更深的傷害。

緩解焦慮癥，避免強(qiáng)迫引發(fā)拖延

進(jìn)入初二，樂樂變得越來越臭美了，對(duì)于這一點(diǎn)，爸爸媽媽雖然看在眼里，但是他們還沒有想好應(yīng)該怎么和樂樂說。每天早晨，樂樂起床都挺早，但是他卻在用寶貴的睡眠時(shí)間來磨蹭。這不，從5點(diǎn)半起床到現(xiàn)在，都已經(jīng)6點(diǎn)10分了，樂樂還在鏡子前流連忘返，媽媽忍不住催促道：“樂樂，你怎么用了這么久也沒收拾好自己，還沒開始吃飯呢？6點(diǎn)半就要出發(fā)去學(xué)校里，你到底是發(fā)型重要，還是吃飯重要呢？”對(duì)于媽媽的質(zhì)疑，樂樂笑起來：“發(fā)型和吃飯都重要，從某種意義上說，發(fā)型更加重要，發(fā)型亂糟糟的可不帥！”爸爸也在一旁幫腔道：“最帥的孩子，是品學(xué)兼優(yōu)的孩子，這是高級(jí)的帥。只靠著發(fā)型耍帥，誰都可以整理出來一個(gè)和你一模一樣的發(fā)型，這沒什么難度！”說完，爸爸還意味深長地看了樂樂一眼。

樂樂最后整理了下發(fā)型，趕緊坐到餐桌前狼吞虎咽地吃飯。只用了五分鐘，樂樂就把飯吃完了，緊接著開始穿外套，穿襪子，收拾書包，穿鞋子，又是十幾分鐘過去，直到6點(diǎn)35分，樂樂才匆匆忙忙地對(duì)著鏡子照了照，出了門。

樂樂才走，爸爸媽媽就面面相覷，媽媽擔(dān)憂地說：“人家都說男人一旦開始注重形象，肯定是有了情況。你說，你兒子是不是開始談戀愛了呢？”爸爸說：“才上初二，這也太早了點(diǎn)兒吧！”媽媽又說：“現(xiàn)在小學(xué)都有談戀愛的，如果不是愛情的力量，以前樂樂被盯著都不愿意洗頭，現(xiàn)在怎么這么積極了呢？簡直太奇怪了！”爸爸看到媽媽越想越離譜，趕緊打?。骸昂美?，別胡思亂想啦，等晚上樂樂回來，問問不就知道了！”晚上，樂樂回到家里，爸爸媽媽一起上陣，對(duì)樂樂展開“審問”。樂樂忍不住抱怨：“你們可真逗，以前我不重視形象，你們覺得我不重視，現(xiàn)在我重視了吧，你們又嫌我太重視，我到底應(yīng)該怎么做??？”媽媽看著樂樂，試探地說：“你重視形象，我們不反對(duì)，但是我們不希望你早戀。而且，重視形象也要適度，你現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊張，睡覺的時(shí)間都不夠，你每天早晨浪費(fèi)半個(gè)多小時(shí)在發(fā)型上，還不如把這時(shí)間用來睡覺呢，你覺得呢？”樂樂不以為然：“我覺得覺可以少睡一會(huì)兒，但是形象必須好。”爸爸說：“媽媽的意思是，你也可以注重形象，但是我們都不贊成你每天用半個(gè)多小時(shí)的時(shí)間打造形象，你如果不浪費(fèi)寶貴的睡眠時(shí)間，我們是支持你注重形象的。”樂樂恍然大悟：“哦，原來是嫌我拖延??！老師都說，我們?nèi)嗤瑢W(xué)就沒有一個(gè)不拖延的，我盡量，盡量吧！”說完，樂樂回到房間，爸爸媽媽無奈地相視苦笑。

到了青春期，不管是男孩還是女孩都會(huì)很注重形象，這與他們小學(xué)階段根本沒有打造形象的意識(shí)，哪怕被爸爸媽媽催促著也不注重形象的表現(xiàn)截然相反。雖然大多數(shù)青春期孩子的父母說起早戀來都很擔(dān)心，但是切勿不問緣由就把孩子注重形象的表現(xiàn)與早戀聯(lián)系起來。孩子們注重形象，也許是為了悅己者容，也許就是因?yàn)檫M(jìn)入青春期，變得愛美了。與其把問題想得復(fù)雜，還不如把問題盡量想得簡單一些，也可以避免誤導(dǎo)了孩子。

青春期孩子自尊心強(qiáng)，很敏感，甚至?xí)榱俗非笸昝蓝霈F(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。就如事例中的樂樂，其實(shí)整理發(fā)型只需要幾分鐘的時(shí)間，畢竟男孩子頭發(fā)短，很容易打理。但是如果男孩有強(qiáng)迫癥狀，問題就沒有這么簡單了，他們很有可能對(duì)自己精心打理的頭發(fā)不滿意，也很有可能臨時(shí)想要換一個(gè)發(fā)型?？偠灾麄兿Ｍ约旱男蜗笸昝罒o瑕，也希望自己能夠吸引更多人的眼光。孩子的強(qiáng)迫癥狀不僅僅表現(xiàn)在對(duì)于形象的追求上，很多孩子對(duì)待學(xué)習(xí)時(shí)也很希望自己有更出色的表現(xiàn)，例如他們會(huì)在上交作業(yè)之前檢查好幾遍，有時(shí)檢查多遍還是不放心，還是擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)。有些孩子在考試過程中，為了檢查已經(jīng)做過的題目，反復(fù)檢查，導(dǎo)致試卷不能完成。這些都是過于追求完美和強(qiáng)迫癥給孩子帶來的困擾，孩子會(huì)因?yàn)檠诱`而感覺很糟糕，在這種情況下，父母一味地催促孩子并不能有效緩解孩子的強(qiáng)迫心理和拖延行為，明智的做法是，不僅要幫助孩子緩解心理上的緊張焦慮，還要讓孩子意識(shí)到世界上并不存在真正的完美。

首先，幫助孩子找出壓力源，緩解壓力。對(duì)于追求完美和有強(qiáng)迫傾向的孩子，壓力越大，他們的強(qiáng)迫思考越是會(huì)頻繁地出現(xiàn)，而且十分強(qiáng)烈。這直接導(dǎo)致他們做出強(qiáng)迫行為，從而使他們的壓力更大，由此進(jìn)入惡性循環(huán)之中。為了幫助孩子從根源上緩解壓力，父母要嘗試著幫助孩子找出壓力源，既可以觀察孩子的異常行為表現(xiàn)，也可以和孩子進(jìn)行溝通，嘗試著幫助孩子打開心扉，宣泄負(fù)面情緒。

其次，幫助孩子認(rèn)識(shí)到即使不做重復(fù)行為，糟糕的結(jié)果也不會(huì)出現(xiàn)。孩子之所以出現(xiàn)反復(fù)的強(qiáng)迫行為，就是因?yàn)樗麄冇X得如果不做這些行為，就會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的后果。從某種意義上，可以說是對(duì)嚴(yán)重后果的恐懼，迫使他們做出重復(fù)行為。如果父母能夠讓孩子認(rèn)識(shí)到，即使他們不做重復(fù)行為，也不會(huì)出現(xiàn)糟糕的結(jié)果，那么孩子心理上就會(huì)更放松，也能夠主動(dòng)地調(diào)整自己不合理的強(qiáng)迫思考，避免繼續(xù)做出重復(fù)行為。

最后，培養(yǎng)孩子的興趣，轉(zhuǎn)移注意力。越是無聊，孩子越是容易陷入強(qiáng)迫思考的怪圈。父母要培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子在做其他事情的過程中感受到快樂，那么就能成功轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子知道除了做出重復(fù)行為之外，他還可以做更多其他有趣的事情。孩子的本性都是愛玩，都很喜歡投入自己感興趣的事情之中，所以這個(gè)方法只要運(yùn)用得當(dāng)，就會(huì)收到很好的效果。

不逃避，勇敢面對(duì)才能解決問題

周末，老師布置了閱讀作業(yè)，即閱讀《西游記》的部分章節(jié)，做讀書筆記，回答問題。對(duì)于這個(gè)作業(yè)，全班同學(xué)里沒有幾個(gè)孩子喜歡完成，因?yàn)槟呐挛饔斡浭前自捨?，他們讀起來也覺得艱難晦澀。為此每到完成閱讀作業(yè)時(shí)，總是有同學(xué)不能按時(shí)交作業(yè)，甚至故意逃避，不愿意做作業(yè)。然然上次就因?yàn)闆]有完成閱讀作業(yè)而被老師批評(píng)，這一次聽說又有閱讀作業(yè)，所以媽媽這次很關(guān)注然然的情況。

周日中午，媽媽正坐在電視機(jī)前欣賞有趣的電視節(jié)目呢，然然也從臥室走出來坐在媽媽身邊。媽媽問：“作業(yè)寫完了嗎？”然然點(diǎn)點(diǎn)頭。大概半個(gè)小時(shí)后，媽媽覺得然然休息的時(shí)間已經(jīng)足夠了，又問：“閱讀作業(yè)寫完了嗎？”然然答非所問，說：“媽，這個(gè)電視劇好看嗎？”媽媽覺察到然然的閱讀作業(yè)并沒有完成，繼續(xù)說：“電視劇好看，但是你在完成所有作業(yè)前不能看?，F(xiàn)在，立刻，馬上，去寫閱讀作業(yè)吧！”然然撒嬌地對(duì)媽媽說：“媽媽，就讓我陪你看完這一集吧！”看著然然依偎在自己身邊的樣子，再想到然然一天天長大，媽媽忍不住心軟了：“孩子還能像這樣依偎在我身邊幾年呢？一轉(zhuǎn)眼，就成大小伙子了?！毕氲竭@里，媽媽不再催促然然。然而，一集結(jié)束后，然然還是沒有回臥室寫作業(yè)的意思，媽媽只得拿起遙控器，假裝要關(guān)掉電視：“然然，你這是逼著我關(guān)電視啊，大周末的，連電視也不讓我看一會(huì)兒嗎？”然然趕緊起身離開?？粗蝗坏谋秤?，媽媽無奈地?fù)u了搖頭。

面對(duì)艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)，孩子為何不愿意馬上完成呢？是因?yàn)樗麄儞?dān)心自己能力有限，還是因?yàn)樗麄兛箟旱哪芰苋?，所以就選擇以自欺欺人的方式拖延和逃避呢？毋庸置疑，不管是拖延還是逃避，都不可能真正地解決問題。有的時(shí)候，隨著時(shí)間的流逝，還會(huì)錯(cuò)失解決問題的好時(shí)機(jī)，使問題變得更加棘手。父母要把這個(gè)道理講給孩子聽，讓孩子知道拖延和逃避于事無補(bǔ)，孩子才能進(jìn)行理性的思考，做出正確的選擇。

毫無疑問，和拖延與逃避相比，面對(duì)無疑會(huì)需要更大的勇氣，也需要足夠的智慧。這盡管很難，但卻是解決問題切實(shí)有效的辦法。隨著不斷地努力，看到事情被推進(jìn)，問題也得以解決，孩子們的壓力會(huì)得到緩解，從而更加有信心解決問題。和拖延與逃避帶來的惡性循環(huán)相比，這顯然是積極的良性循環(huán)。

從心理學(xué)的角度來說，拖延是由情緒引起的，那些負(fù)面情緒，諸如憂愁、焦慮、恐懼等，都很容易使我們陷入拖延的怪圈中無法自拔。要想更好地認(rèn)知孩子的情緒狀態(tài)，父母要分析情緒和拖延之間的關(guān)系，從而幫助孩子保持良好的情緒狀態(tài)，從而做出有效的舉動(dòng)緩解緊張和壓力。有些孩子在情緒焦慮的時(shí)候，除了會(huì)有拖延的表現(xiàn)之外，還伴隨著其他異常行為，例如他們會(huì)啃咬自己的指甲，會(huì)用手指摳臉或者頭，會(huì)咬拿在手里的東西，或者卷起袖子，也有極少數(shù)孩子會(huì)發(fā)出奇怪的聲音，或者手心出汗，不停地?cái)D壓眼睛，聳肩膀等。這些異常行為都意味著孩子的精神正在緊張焦慮，再配合孩子的拖延表現(xiàn)，父母自然能夠找到幫助孩子戒掉拖延的有效方法。

從心理學(xué)的角度進(jìn)行分析，孩子們之所以選擇以拖延的方式逃避艱巨的任務(wù)或者各種難題，是因?yàn)樗麄冨e(cuò)誤地認(rèn)為，只要他們不做眼下這件事情，就不會(huì)有新的事情等著他們?nèi)プ?。父母尤其要注意問清楚孩子的真?shí)想法，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子確實(shí)有這樣的想法時(shí)，要明確告訴孩子，那些非做不可的事情總會(huì)到來，而且必須要完成。

為了給孩子完成某些艱巨的任務(wù)制造動(dòng)力，父母還可以給孩子塑造隱形觀眾。心理學(xué)家曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，即人們對(duì)于那些無人知曉的事情往往缺乏當(dāng)即完成的動(dòng)力，而對(duì)于那些已經(jīng)被公之于眾的事情，則會(huì)感受到來自他人的無形壓力，從而變壓力為動(dòng)力督促自己盡快也盡量圓滿地完成。因此父母一則要幫助孩子減輕心理上的壓力，緩解焦慮的情緒，從而避免因?yàn)榫窬o張焦慮而拖延，二則也要采取對(duì)外公告的方式，把孩子必須做的事情告訴更多的人，或者給孩子塑造隱形的觀眾，讓孩子有非做不可的壓力，讓孩子沒有借口和理由繼續(xù)拖延，這樣孩子才會(huì)有當(dāng)即展開行動(dòng)的動(dòng)力。

該來的總會(huì)來，何不主動(dòng)迎戰(zhàn)

自從看了電影《2012》，偉明就堅(jiān)定不移地相信，在2012年12月31日，世界末日一定會(huì)到來。2012年到來的時(shí)候，偉明正在讀初三。看到身邊的同學(xué)們一個(gè)個(gè)刻苦讀書，偉明不由得感到好笑：“你們這么努力干什么，不等這學(xué)期結(jié)束，整個(gè)世界就會(huì)消失，我們每個(gè)人都應(yīng)該及時(shí)享樂啊！”同學(xué)們都驚詫地看著偉明：“你還真的相信有世界末日??？！”偉明點(diǎn)點(diǎn)頭：“當(dāng)然，瑪雅預(yù)言就是這么說的，這毫無懸念?！庇袀€(gè)同學(xué)忍不住反駁偉明：“如果從現(xiàn)在開始就不努力，而到時(shí)候世界也沒毀滅，你準(zhǔn)備怎么迎接中考呢？要知道，至少有40%的同學(xué)都考不上高中，這就意味著他們很有可能與大學(xué)絕緣，難道你想成為其中一員嗎？”偉明想了想：“但是如果世界真的消失了，我們豈不是浪費(fèi)了活著的寶貴時(shí)光嗎？”同學(xué)們?nèi)脊笮ζ饋怼?

看到偉明學(xué)習(xí)的態(tài)度越來越差，又聽到一個(gè)同學(xué)的媽媽說了偉明的觀點(diǎn)，偉明媽媽更加擔(dān)心了。周末，偉明遲遲沒有寫作業(yè)，而是一直在玩游戲。媽媽給偉明講了《假如給我三天光明》這本書，還給偉明講了這本書的作者海倫的故事。媽媽語重心長告訴偉明：“一個(gè)始終生活在黑暗中的人突然有了三天光明，她沒有放縱，而是很理性地計(jì)劃了三天的行程，這才是值得讓人敬佩的人生態(tài)度。而你呢，距離世界末日還遠(yuǎn)著呢，況且壓根不知道世界末日是否真的會(huì)到來，就打亂了生活和學(xué)習(xí)的規(guī)律，這豈不是太可笑了嗎？退一步來說，就算世界末日真的會(huì)到來，我們現(xiàn)在也是要該做什么就做什么。這樣才是最從容的態(tài)度，我想，你也不希望在那個(gè)被預(yù)言的世界末日沒到來的日子之后，眼睜睜地看著你的同學(xué)們考上重點(diǎn)高中，而你卻無緣和他們同行吧？”媽媽的話讓偉明陷入沉思，偉明說：“但是，就這樣勞累地工作學(xué)習(xí)，萬一世界末日真的到來，豈不是太虧了嗎？”媽媽搖搖頭：“這不是虧，這是你在本該過的生活中做本該做的事情。不做，才是賭博，還有很大的可能會(huì)賭輸，并輸?shù)煤軕K！”偉明看著媽媽，小腦袋瓜子一直在飛速旋轉(zhuǎn)，說：“算了，該來的總會(huì)來，我還是過好現(xiàn)在吧！”說著，偉明關(guān)掉電腦，開始寫作業(yè)，媽媽則一如往常地給偉明做美味的飯菜。

瑪雅預(yù)言告訴人們，在2012年12月31日，地球?qū)?huì)毀滅，一切都將消失。為此，有些人覺得即將面對(duì)這么恐怖的災(zāi)難，就不需要再繼續(xù)努力了。還記得《泰坦尼克號(hào)》中的鏡頭嗎？雖然海水涌入了船艙，但是有一對(duì)老夫妻沒有驚慌地四處奔逃，而是彼此相依偎著，迎接死亡的到來。所謂不辜負(fù)生命，不是胡吃海喝、尋歡作樂，而是過本該過的生活，做本該做的事情，坦然從容地迎接即將發(fā)生的災(zāi)難。

不管是成人還是孩子，一定要有強(qiáng)大的內(nèi)心，而內(nèi)心強(qiáng)大的標(biāo)志之一，就是篤定。所謂篤定，是不受外界人和事的影響，對(duì)于自己該做什么、不該做什么，始終都有堅(jiān)定的信念，也始終都能堅(jiān)持去做。偏偏有太多的人很容易受到外界的影響，對(duì)于自己原本想好和計(jì)劃好的事情，會(huì)因?yàn)樗说囊痪湓捇蛘咭痪潆S意的評(píng)價(jià)就心神渙散，盲目改變，這樣的人是不可能活出自我的。

比起兒童，青春期的孩子雖然已經(jīng)有了成長，但是他們還沒有真正成熟。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子因?yàn)閷?duì)未來恐懼而手足無措，陷入拖延的狀態(tài)時(shí)，父母要給孩子吃一顆定心丸，幫助孩子穩(wěn)定心神，做好該做的事情。要想穩(wěn)定孩子的內(nèi)心，父母需要做到以下幾點(diǎn)。

首先，父母不要以訛傳訛，尤其不要在孩子面前說一些負(fù)能量的話。孩子很容易受到他人的影響，尤其容易受到父母的影響。父母當(dāng)著孩子所說的每一句話，都要本著為孩子負(fù)責(zé)的態(tài)度，三思而言。

其次，當(dāng)孩子內(nèi)心動(dòng)搖的時(shí)候，父母要及時(shí)穩(wěn)定孩子的內(nèi)心，給孩子精神和情感上的支撐。父母先慌亂了，孩子就會(huì)陷入六神無主的狀態(tài)，從某種意義上來說，父母的態(tài)度是孩子的定海神針。

再次，教會(huì)孩子勇敢面對(duì)未知和未來。該來的事情，不管我們是恐懼還是歡迎，都會(huì)到來，所以拖延和逃避從來不是有效的辦法。與其被動(dòng)地承受，不如主動(dòng)出擊，主動(dòng)挑戰(zhàn)，主動(dòng)征服。當(dāng)孩子帶著這樣的心態(tài)去面對(duì)很多事情，他們就不會(huì)再拖延。與其說孩子是在恐懼未知，不如說孩子是在恐懼結(jié)果。畢竟，沒有人能夠主宰和駕馭時(shí)間，隨著時(shí)間的不停流逝，生命悄然逝去。要想讓生命有意義和價(jià)值，每一個(gè)人都要堅(jiān)持去做去行動(dòng)。

最后，分解艱巨的任務(wù)，用小目標(biāo)激勵(lì)自己。面對(duì)看似很難完成的艱巨任務(wù)，孩子們會(huì)產(chǎn)生畏難心理，為了逃避完成任務(wù)，他們就會(huì)拖延。古人云，千里之行，始于足下。這句話告訴我們，不管多么遙遠(yuǎn)的旅程，都要從邁出第一步開始。反之，哪怕是很簡單的任務(wù)，如果始終拖延著不愿意去做，就不可能完成。水滴石穿，繩鋸木斷，孩子們首先要有積極的態(tài)度，才能勇敢無畏地踏上征服的旅程。

沒有最好，只有相對(duì)更好

周末之前，老師給樂樂布置了一個(gè)任務(wù)，希望樂樂能夠?yàn)榘嗉?jí)寫毛筆字，作為激勵(lì)上進(jìn)的標(biāo)語張貼在教室里黑板上方。樂樂練習(xí)毛筆字一年多了，他接到這個(gè)任務(wù)很興奮，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有機(jī)會(huì)把字貼在教室里的。周六，他去練習(xí)毛筆字，寫了十幾幅標(biāo)語，始終不滿意。書法老師看到樂樂這么認(rèn)真，既感到欣慰，又感到無奈。原本，樂樂練習(xí)毛筆字的時(shí)間是一個(gè)半小時(shí)，現(xiàn)在都已經(jīng)過去兩個(gè)小時(shí)了，樂樂卻還沒有寫完。每寫完一幅毛筆字，樂樂就拿去給老師看，老師都不敢給樂樂提出不足了，因?yàn)闃窐纷约憾紝?duì)自己不滿意，不是覺得這個(gè)字小了，就是覺得那個(gè)字大了，要不就是覺得有的字寫得結(jié)構(gòu)不好，或者運(yùn)筆不流暢。

在樂樂的專注之中，時(shí)間過得飛快，三個(gè)小時(shí)過去了，樂樂還是沒有寫出讓自己絕對(duì)滿意的毛筆字。老師忍不住說：“樂樂同學(xué)，在這個(gè)世界上，絕對(duì)完美的作品是根本不存在的，即便是那些大書法家，也不可能對(duì)自己的任何作品都是絕對(duì)滿意的。老師認(rèn)為，你只要能寫出自己的正常水平就行，等再過一年毛筆字寫得更好了，還可以重寫給老師，替換現(xiàn)在的標(biāo)語，好嗎？”樂樂想了想，懊惱地說：“真不明白，我為何每次都會(huì)犯錯(cuò)誤呢？”書法老師笑著說：“不是錯(cuò)誤，只是小小瑕疵，是完美的標(biāo)配品。”樂樂被老師逗得忍不住笑起來。最后，他聽從老師的建議，沒有繼續(xù)寫下去，而是從此前寫好的作品中，挑選了兩幅相對(duì)滿意的，準(zhǔn)備帶到學(xué)校去交差。

當(dāng)孩子陷入“最好”的怪圈中，他們無論表現(xiàn)怎樣，都不會(huì)對(duì)自己滿意。因?yàn)樗麄兿胍非蟮木褪亲詈?，在這種苛責(zé)的心態(tài)下，注定了他們會(huì)對(duì)自己的每次表現(xiàn)都心懷不滿。正如書法老師說的，所有的完美都帶有瑕疵，小小瑕疵正是完美的標(biāo)配。曾經(jīng)有一位名人說，世界上如果沒有丑，就無所謂美。同樣的道理，如果沒有失敗，就無所謂成功。面對(duì)孩子始終在追求最好的盲目行為，父母不要一味地欣慰于孩子很追求上進(jìn)，而是要看到在這種心態(tài)的影響下，孩子很容易陷入惡性循環(huán)之中：追求最好而不得，漸漸地會(huì)心煩氣躁，就連更好都做不到了。

完美的前提是什么？如果失去以完整作為基礎(chǔ)，完美就是偽完美。就像事例中的樂樂，對(duì)于老師交代的任務(wù)很努力地去完成，但是如果他因?yàn)榭燎笞约?，最終并沒有給老師交標(biāo)語，那么這個(gè)任務(wù)就徹底失敗。反之，他寫了很多完整的標(biāo)語，也從中挑了自己相對(duì)滿意的交給老師，這才算完成任務(wù)。只有在完成任務(wù)的基礎(chǔ)上，才能談及是否完美。再比如，在考試過程中，有些孩子過于追求完美，對(duì)于自己做過的每一道題都再三檢查，導(dǎo)致考試時(shí)間結(jié)束，試卷才做了一半，這能算是完美嗎？只有在完成整張?jiān)嚲淼幕A(chǔ)上，再用多出來的時(shí)間去檢查重點(diǎn)的難題，從而爭取取得最好的成績，這才算是完美。脫離了完整的基礎(chǔ)，完美只是水中月鏡中花，也是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)。

父母要告訴孩子一個(gè)道理：沒有最好，只有相對(duì)更好。當(dāng)孩子不再盲目地追求完美，而是能夠理性地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，他們就會(huì)更加從容坦然，也避免了因?yàn)檫^度追求完美而拖延。父母還要告訴孩子，完美的基礎(chǔ)是完整，沒有完整，完美就是偽命題。此外，也有一些孩子很喜歡攀比，他們會(huì)和同學(xué)比表現(xiàn)、比分?jǐn)?shù)。這樣的橫向比較雖然能夠促使孩子進(jìn)步，但也會(huì)讓孩子自暴自棄。在孩子樹立榜樣和確定目標(biāo)的時(shí)候，父母要引導(dǎo)孩子從自身的實(shí)際水平出發(fā)，為自己選擇一個(gè)經(jīng)過努力可以超越的目標(biāo)，這樣才能對(duì)孩子起到激勵(lì)作用。反之，如果孩子不管多么努力都無法達(dá)到榜樣的高度，那么他們就很有可能自暴自棄，從此陷入拖延和放棄的旋渦中無法自拔。真正合理的比較方式，是縱向比較，即把自己的今天與昨天相比較，看到自己有了進(jìn)步，這就是值得認(rèn)可和肯定的。這樣積極合理的比較方式，能夠讓孩子始終滿懷激情，充滿動(dòng)力，勇敢向前。成為更好的自己，這應(yīng)該是每個(gè)孩子都堅(jiān)持的目標(biāo)！

堅(jiān)持打卡，每天都離目標(biāo)更近

因?yàn)榛喕蝗还钦哿耍枰蚴?，在床上躺三個(gè)月。媽媽為然然辦理了休學(xué)，讓然然在家里專心休養(yǎng)。除了最初幾天骨折的地方很疼之外，然然并不覺得疼，每天躺在床上吃吃喝喝，看小說，玩游戲，看電視，日子過得很逍遙。三個(gè)月過去，然然終于可以下地了，卻發(fā)現(xiàn)自己長胖了大一圈，變成了一個(gè)大胖子，臉和皮球一樣圓。

然然一瘸一拐地走路，根本不可能跑步。如何才能恢復(fù)往日里能跑能跳的樣子，也把三個(gè)月里長出來的這20多斤都減去呢？然然很發(fā)愁，甚至覺得自己以這樣的形象沒法去學(xué)校里復(fù)課，否則一定會(huì)被同學(xué)們嘲笑。于是爸爸為然然制訂了周密的運(yùn)動(dòng)和健身計(jì)劃，但是然然從來都沒有按照計(jì)劃去做過，只是發(fā)愁。盡管爸爸幾次催促然然，也曾經(jīng)生氣地訓(xùn)斥然然要當(dāng)即執(zhí)行計(jì)劃，但是然然說什么都不肯，每天都在找各種借口和理由拖延，爸爸也無計(jì)可施了。

爸爸把計(jì)劃拿給專業(yè)的醫(yī)生朋友看，朋友說：“孩子三個(gè)月沒下地，走路都會(huì)害怕，你的計(jì)劃運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，也太急于求成。不如換一個(gè)思路，每天堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)，等到幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼心理，再循序漸進(jìn)地加大運(yùn)動(dòng)量?！卑职钟X得朋友說得很有道理，因此為然然調(diào)整了計(jì)劃，要求然然每天只需要步行10分鐘，速度自己把握，可快可慢。然然覺得這個(gè)是可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，不那么抵觸，因而慢慢地在家里走。一個(gè)星期之后，然然走得越來越好，便開始把走路的時(shí)間換到室外，并且常常走20多分鐘。看到然然主動(dòng)加大了運(yùn)動(dòng)量，爸爸很開心，大力表揚(yáng)然然。

后來，爸爸征求醫(yī)生的意見，開始帶著然然慢跑。然然家就挨著一所大學(xué)，所以爸爸每天陪著然然去大學(xué)操場(chǎng)跑步。一開始，然然只能連走帶跑地繞操場(chǎng)一圈。堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，他從一圈到兩圈、三圈、四圈……運(yùn)動(dòng)讓然然的腿部力量增強(qiáng)，也讓然然的肺活量增強(qiáng)。最后，然然可以輕松地跑到十圈。在此過程中，他每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，風(fēng)雨無阻，從來沒有因?yàn)槿魏卧蚨∠\(yùn)動(dòng)。一年下來，然然的體質(zhì)反而變得比骨折之前更好，力量也有所增強(qiáng)。

面對(duì)爸爸近乎完美的計(jì)劃，然然因?yàn)榭謶侄钟|，采取拖延的方式遲遲不愿意執(zhí)行計(jì)劃。幸好爸爸征求了專業(yè)的醫(yī)生朋友的意見，調(diào)整了計(jì)劃，最終然然才會(huì)通過鍛煉恢復(fù)如常。在整個(gè)康復(fù)計(jì)劃中，關(guān)鍵在于每天都堅(jiān)持打卡，按照循序漸進(jìn)的原則，最終不但完成了看似不可能完成的任務(wù)，而且還超額完成了任務(wù)。這既戰(zhàn)勝了拖延，也獲得了很大的成功。

近幾年來，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)很多“網(wǎng)紅打卡地”，意思就是旅游達(dá)人來到該地旅游，都會(huì)到打卡地打卡。漸漸地，打卡變成了堅(jiān)持的代名詞，對(duì)于那些需要長期堅(jiān)持去做的事情，人們都以打卡作為目標(biāo)。其實(shí)，這與運(yùn)動(dòng)員山田本一跑馬拉松的過程很有異曲同工之妙。通常情況下，對(duì)于一個(gè)很遠(yuǎn)大的目標(biāo)，人們往往很難堅(jiān)持，而對(duì)于一個(gè)稍微努力就能達(dá)到的目標(biāo)，人們更容易做到?？雌饋?，這個(gè)目標(biāo)很小，但是當(dāng)我們一個(gè)又一個(gè)地實(shí)現(xiàn)所有的目標(biāo)，就可以達(dá)到很高的高度。這就是打卡的神奇魔力。

面對(duì)艱巨的任務(wù)，孩子們產(chǎn)生畏難心理很正常，采取拖延的方式逃避也在情理之中。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子拖延是因?yàn)槲冯y時(shí)，父母不要一味地指責(zé)和批評(píng)孩子，而是要給予孩子更多的尊重和理解?？茖W(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人們需要至少21天才能初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，對(duì)于孩子來說，如果這個(gè)習(xí)慣帶有挑戰(zhàn)性，那么養(yǎng)成習(xí)慣將會(huì)更難。那為何不降低任務(wù)的難度，讓孩子從不排除不抗拒的狀態(tài)開始養(yǎng)成習(xí)慣呢？習(xí)慣一旦養(yǎng)成，一切都會(huì)水到渠成。

古人云，不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。孩子的成長更是如此，只有堅(jiān)持每天都有小小的進(jìn)步，孩子最終才能獲得大的進(jìn)步；只有堅(jiān)持每天都能做該做的事情，孩子最終才能從量變到質(zhì)變，獲得質(zhì)的飛躍。當(dāng)然，打卡未必要去網(wǎng)紅圣地，針對(duì)需要完成的艱巨任務(wù)，打卡可以確定為不同的地方。例如，跑步的要去操場(chǎng)打卡，寫書的既可以在網(wǎng)站打卡，也可以去朋友圈打卡，堅(jiān)持減肥的可以在減肥群里打卡。不管采取哪種形式的打卡，都是在督促自己堅(jiān)持進(jìn)步，只要能收到好的效果就可以。當(dāng)然，對(duì)于青春期的孩子來說，則可以把自己每天的動(dòng)態(tài)發(fā)布在朋友圈，或者找一個(gè)本子記錄下來，這都是約束和管理自己的好方法。