¤從腳踩鋼絲到身心平衡

請注意，作為高敏感者，我們大腦的工作方式與一般人是有區(qū)別的。

·作為高敏感人群，我們的大腦擁有如下特點——美國知名心理學(xué)研究者伊萊恩·阿倫教授提出的“感官處理敏感度”（sensory processing sensitivity），即某些特定大腦區(qū)域（右屏狀核、左枕顳區(qū)、顳葉皮層、頂葉的內(nèi)側(cè)和后側(cè)區(qū)）以及大腦右半球處于高度喚起狀態(tài)。

·高敏感者的大腦更自然地傾向于以其特定的神經(jīng)生理學(xué)模式，快速而深入地處理信息，并且只要受到一定數(shù)量和強度的刺激，它就會做出反應(yīng)。

·由于高敏感人群感知和處理外界刺激的方式是復(fù)雜而多層次的，因此，相對于普通人而言，我們所做出的反應(yīng)也更為強烈。

·我們經(jīng)受著超負荷的感官刺激（聲音、光線、氣味、味道、身體感覺）。

·在混亂或充滿刺激的環(huán)境中，我們會感到壓抑和失控。

·我們擅長多層次地、更深入地處理信息，并且高度關(guān)注細節(jié)。

·我們擅長發(fā)散性思維，不遵循一般的邏輯路徑，不斷迸發(fā)出新思想和新觀念。

·我們更多地使用右腦（負責(zé)想象力、身體協(xié)調(diào)、情感、創(chuàng)造力等），以至一些專家認(rèn)為右腦與高敏感度具有相關(guān)性。

·我們的想象力非常豐富，同時，睡眠中常伴有夢境，并且經(jīng)常能記住這些夢境。

·我們非常細心，對不同事件的意義和因果聯(lián)系有深刻的認(rèn)識。

·我們具有強烈的責(zé)任感。

·大腦中杏仁核的功能水平高于平均水平，這是高敏感感官處理的結(jié)果。由此可見，高敏感人群的大腦杏仁核的功能水平勢必會一直處于喚起狀態(tài)。即使我們各方面身體狀況良好，那些對普通人來說幾乎無法察覺或可以控制的任何額外刺激，對我們來說，也可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草，導(dǎo)致我們陷入壓抑。

如果你還是灰心喪氣、妄自菲薄，那么你將繼續(xù)在這個變化迅速、耗神費力的世界上小心翼翼地活著，如同走鋼絲，最終你只能對那些令人沮喪的結(jié)果或由此引發(fā)的不適發(fā)發(fā)牢騷。

本書可以幫助你擺脫隨時可能出現(xiàn)的不適感。你在生活中可能默默無聞，可能慘淡經(jīng)營，可能四處奔波，可能憂心忡忡，可能提心吊膽，你也許清楚，但也可能經(jīng)常忘記，你表現(xiàn)出的高度脆弱的平衡狀態(tài)，正是出于對自己的關(guān)心和愛護。

你從來不會抱怨自己每天都要刷牙、吃飯，對嗎？

那么，為什么還要抱怨自己的敏感，為什么不正視它呢？實際上，它就是一項你追求健康和幸福生活的本能。