¤給靈魂留一點兒休息時間

我們能否達到平衡狀態取決于能否在兩個極端之間找到適合自己的中間地帶：

·過度的環境刺激引起神經系統過度喚起，缺乏足夠刺激導致神經系統喚起不足；

·過多的事務、活動、刺激、空虛、崩潰、孤獨、抑郁；

·愉快、積極、精力充沛，無聊、消極、精疲力竭。

對我們而言，特立獨行的行事風格有時可能會讓我們感覺良好，但實際上，我們也應學會試著少做一些或者干脆不做。

兩個極端都是復雜的綜合體，其中一端將人置于重擔和壓力之下，給人以緊繃、收縮、緊迫、僵硬、冰冷的感覺；另一端與之相對，給人以擴張、松弛、軟化、伸展、溫熱、輕松的感覺。對我們來說，減壓意味著使自己變得平靜、輕松和自在，我們卸下了重擔但精力充盈，釋放自己但心滿意足，放松了精神但活力四射。

接下來的訓練，將每天鞭策你提醒自己，為自己留出空閑的時間來進行釋放，為你敏感的內心世界提供充足的養分。

假如你擁有高敏感人格，同時也是一位高感官刺激的追求者，那么，本書將會幫助你在這兩種不同力量之間找到平衡點。雖然，這兩股力量都源于你自身，但是，如果你不對其加以控制，它們將有可能把你拉向兩個截然相反的方向，并對你造成傷害。