Part 1 善待自己，從緩解壓力開(kāi)始

減壓是解決一切問(wèn)題的總鑰匙

“減壓”這個(gè)詞語(yǔ)有許多不同的含義：

在物理學(xué)上，它意味著壓力的減少，是壓縮的反義詞；

在醫(yī)學(xué)上，它意味著治療肌體壓迫、恢復(fù)生理平衡的過(guò)程（如對(duì)心臟、腸道、大腦等的減壓）；

在潛水領(lǐng)域，它意味著從深水上浮到水面壓力減少的過(guò)程，涉及減壓停留、減壓室或減壓表等專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)；

在計(jì)算機(jī)科學(xué)中，它是與數(shù)據(jù)壓縮相反的操作，為了使數(shù)據(jù)可讀，需要對(duì)目標(biāo)文件進(jìn)行解壓縮，這一過(guò)程將會(huì)涉及數(shù)據(jù)的打開(kāi)、顯示和釋放；

在心理學(xué)上，它意味著人在承受一段時(shí)間的壓力之后，進(jìn)行放松的過(guò)程。

說(shuō)到這里，了解“加壓”的具體含義也是十分有用的。

在物理學(xué)中，加壓意味著對(duì)某個(gè)物體施加壓力的過(guò)程。它在消耗能量的同時(shí)，也可能引起受壓物體能量水平的改變。

在力學(xué)中，壓力與牽引力、彎曲力一同構(gòu)成了基本的機(jī)械應(yīng)力。壓力是在匯聚力系統(tǒng)影響下的物體所受到的應(yīng)力。

別害怕，這就是我們身邊每天都在發(fā)生的事情！

對(duì)我們高度敏感族來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界消耗了我們過(guò)多的精力，也就是說(shuō)，我們?cè)谶M(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，會(huì)感到必須投入所有精力來(lái)應(yīng)對(duì)所有必須應(yīng)對(duì)的情況。

如果我們不學(xué)會(huì)適時(shí)開(kāi)展有益健康的減壓活動(dòng)，作為高度敏感人群，我們的身心系統(tǒng)將會(huì)過(guò)度承壓，并且在這些壓力的作用下被迫妥協(xié)、屈服，以致我們內(nèi)心的壓力不會(huì)減少，反而會(huì)增加，甚至有可能發(fā)展到讓人崩潰的地步。

現(xiàn)在你知道，減壓對(duì)你有多重要了吧？