為改變做準備

無論你怎么做，當你讀這本書的時候，不要覺得不知所措。這不是一場比賽，也不是那種“10天減掉10磅”的瘋狂減肥風潮。這個調整計劃是一直持續下去的。

這是一段持續健康和充滿幸福的旅程，是一段按照你自己步伐前進的旅程。只要你不斷前進，前進的速度有多慢都不重要。你只需要一步一個腳印，一天一個腳印，其他的就會在不經意之間到來。

那么，我們現在來看看你新飲食的一個重要部分。這些是他們建議我們不要吃的食物。這是我們許多人從飲食中放棄的，而我們本應該將它留下來的一件事。我相信你現在已經猜到我指的是什么了。是時候讓脂肪回到你的生活中了。