運動是后天提升免疫力的重要途徑。適當運動能給予免疫系統良性刺激，從而提升免疫力。經常不運動的人往往免疫力低下，其生病率與死亡率都要遠遠高于經常運動的人。想要提升免疫力，就要多運動。運動對提升免疫力的效果如何，取決于我們的運動習慣、運動種類、運動強度以及年齡、性別、體質等諸多因素，所以運動也是有講究的。若因運動不當導致免疫力不升反降，那就得不償失了。

想長壽，要運動

比爾·蓋茨曾說過...