腎被稱為人的先天之本、生命之源，中醫(yī)認為它就像人體的一個大倉庫，人的生命基本物質(zhì)由它儲藏并支配使用，如果這個倉庫里物資不足，五臟六腑和身體的其他組織器官得不到充分的濡養(yǎng)，身體就會出現(xiàn)病變。腎的作用貫穿人的生、長、壯、老、死的整個生命過程，每個人都會腎虛，腎虛不可避免，但可以延緩腎虛的進程，以強身健體、益壽延年。中國人有著極濃的補腎情結(jié)，然而如何辨別是否有腎虛的問題、如何科學(xué)調(diào)補卻不是每個人都知道的。生活中常見盲目進補而傷害了健康的例子，所以面向公眾進行腎虛相關(guān)知識的科普勢在必行。本書科學(xué)、全面地介紹了腎虛的相關(guān)知識，比如腎在生命里有什么重要意義？什么是腎虛？如何發(fā)現(xiàn)腎虛？養(yǎng)腎的食物有哪些？怎樣吃才養(yǎng)腎？養(yǎng)腎的穴位有哪些？如何使用穴位養(yǎng)腎？養(yǎng)腎的常見中藥有哪些？中藥養(yǎng)腎有哪些竅門？如何利用中成藥養(yǎng)腎？哪些運動有利于養(yǎng)腎？日常養(yǎng)腎要注意哪些細節(jié)？哪些疾病由腎虛引起？如何居家輔助治療這些疾病？……一書在手，養(yǎng)腎補腎無憂！