自我感覺良好是一種心理狀態，雖然細微卻不容忽視。心情會影響外表，因此，對自己保持感覺良好是永葆青春靚麗的第一要務。

如果你曾因某些自尊問題而感到困擾，那你應該已經知道，要改變自我認知有多么困難，也一定還記得那些刺耳的話語給你帶來了多么大的挫敗感，甚至一個糟糕的發型就能讓你的心情瞬間跌入谷底。

人性中一個頗具諷刺意味的特點是，人們常常會做出一些與提高幸福感背道而馳的舉動。本書會在某些方面提出強硬的建議，要求你去做些聽上去簡單實際卻困難的事情。

雖然本書從心智、身體和精神三方面展開論述，事實上，自我感覺良好、保持年輕與活力四射同這三個方面都是密不可分的。然而，不積跬步無以至千里，總要找個突破口來邁出第一步。

盡管這本指南以心智開篇，但是你可以按照個人喜好隨意翻閱，選擇從身體或精神的部分開始看。雖說用心智來開篇的主要原因只是為了找個起步點，但它還特別涉及了心態方面的問題。如果你能夠調整心態去認同自己是個優秀的人，那么距離永葆青春的目標就不遠了。