寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空云卷云舒。從這幅對聯中，我們可以深刻地體會到一位智者的人生態度。在如今這個喧雜的、浮躁的社會中，能做到坦然、平靜地看待人生的人已經不多了，大多數的人不安下心來追求成功，反而只會埋怨社會，埋怨命運，在無意義的攀比中尋求安慰。

生命和生活有時候并不如我們想象中美好，它們對于我們每一個人的待遇都有所偏心，有的人確實生于榮華，處于風順；有的人或許就沒有那么多天生的優勢。不過相信上帝在為你關上一扇窗的同時，肯定為你打開了另一扇窗。看淡這些不平，才能潛心去做正經的事情。我們的心和胸懷就那么大，如果裝滿了埋怨和憤憤不平，又怎么能有心思去探索自己的夢想呢？

生活的真諦是淡然。面對人生的不公，不可強求，安心做好自己的事情就夠了。生活就是如此，它給了你什么你是無法改變的，不如坦然地接受，利用它賦予你的東西去實現自己的人生價值。看淡生活的不平，便是懂得如何生活。懂得生活的人，不僅僅是成功的人，也是智慧的人。沒有什么可以完全按著你的意愿去發展變化的，有時候付出了，努力了反而沒有回報的事情并不代表它們白白付出，相信它們肯定會以其他形式，在其他方面補償你的。付出和回報有時候展現出的不平衡，只是暫時現象，需要從長遠的角度來看。然后有的人偏偏不懂這一點，他們不把精力放在奮斗上，放在探索人生上，反而苦苦追尋著平衡，換來的也不過是勞累罷了。真正的愚蠢便是這樣不懂生活，只會怨天尤人。

通過運動解憂術

生活中，我們為了生存而不停地奮斗著，為了成功而繃緊了每一根神經。但是身體是革命的本錢，如果一味工作，而不注意身體狀況、不注意精神的放松，終歸可能還是會失敗；另外，如果經過終身努力，最終達到了目標，卻已沒有機會來享受成功所帶來的喜悅，也是毫無意義。因此，生活中各方面都應保持平衡。拼命工作雖好，但用長遠的觀點來看，仍然有必要省下一些時間從事運動。

如果問運動有何好處，可能許多人都能回答，諸如運動可以加速血液循環，增加肌體免疫力等。但你是否知道，運動亦可能解憂。

許多人可能對此持懷疑態度，因為在大多數人眼中，只有高興的時候才去運動，生氣煩惱的時候哪有閑心去運動啊？但事實就是如此，由不得你不信。運動確實能讓人忘記沮喪，產生快感。金城武在《重慶森林》中說：“每個人都有失戀的時候，而每一次失戀，我都會去跑步，因為跑步可以將身體里的水分蒸發掉，而讓我不那么容易流淚，我怎么可以流淚呢？”看來運動確實能讓人忘掉失戀的苦痛。看過外國影片《阿甘正傳》的朋友都知道，當阿甘心愛的女人離他而去后，他便開始跑步，天天不停地跑，雖然阿甘自己說他跑步沒有理由，就是想跑，其實正是跑步讓他忘掉了傷痛，而也正是他跑步的執著精神感動了女友，讓她重新回到他身邊。

所以，高興的時候可以去運動，因為那是一種休閑，而心情煩悶的時候也可以去運動，因為運動可以放松心情。運動，是調節心理、控制心理的一種方法。

快樂的方法不下千百種，同樣，運動的方式也多種多樣。跑步、釣魚、登山、騎馬……只要你喜歡，什么都可以。運動可以緩解疲勞，重新煥發身體的活力。我們可以選擇一種或幾種自己喜歡的運動方式，每天堅持，讓它變為生活的一部分。當然，如果偶遇令人心煩的事，也可以丟掉工作，去體育館呆上一會。不論何時，不論何地，最重要的是，運動時應放松心情，不要一邊運動，一邊還在考慮剛才碰到的不快，要讓運動把不快沖掉，以此來達到控制自己心理的作用。

此外，運動就是運動，不要帶有別的什么目的，最好就像阿甘一樣，我想跑就跑，不是為了引起誰的關注，也不是為了什么獎賞。比如說沒事時去打籃球，最好把它看成是一項休閑活動，不是為打球而打球，不能過于看重輸贏得失，否則便會平添許多煩惱，達不到放松的目的。因為如果過于看重輸贏，那一點小小的失敗都會讓人產生如同工作失敗時的挫折感，如此以來，運動反而成為緊張疲倦的誘因，失去了原來休閑的意義。

“一張一弛，乃文武之道”，工作上要講究張弛之道，累了、煩了，可以去運動一下，運動也應該注意張弛之道，不能有興趣的時候，便運動個沒完，心煩的時候，便來他個停滯不前，這些都是要不得的。運動應像吃飯一樣，不但“定時”，而且還應“定量”，要適可而止，只有這樣，才能達到強身健體，放松身心的目的。

轉換心境生活術

凡事都往好處想，自然會心胸寬大，也較能容納別人的意見，使自己常常快樂而又不至于失去方向。

在美國，一位叫塞爾瑪的女士內心愁云密布，生活對于她已是一種煎熬。

為什么呢？因為她隨丈夫從軍。沒想到部隊駐扎在沙漠地帶，住的是鐵皮房，與周圍的印第安人、墨西哥人語言不通；當地氣溫很高，在仙人掌的陰影下都高達華氏125度；更糟的是，后來她丈夫奉命遠征，只留下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。我們能想象她內心的痛苦，就像我們自己也會經常碰到的那樣。

怎么辦呢？無奈中她只得寫信給父母，希望回家。

久盼的回信終于到了，但拆開一看，使她大失所望。父母既沒有安慰她幾句，也沒有說叫她趕快回去。那封信里只是一張薄薄的信紙，上面也只是短短的幾行字。

這幾行字寫的是什么呢？

“兩個人從監獄的鐵窗往外看，一個看到的是地上的泥土，另一個卻看到的是天上的星星。”

她開始非常失望，還有幾分生氣，怎么父母回的是這樣的一封信？！但盡管如此，這幾行字還是引起了她的興趣，因為那畢竟是遠在故鄉的父母對女兒的一份關切。她反復看，反復琢磨，終于有一天，一道閃光從她的腦海里掠過。這閃光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她驚喜異常，每天緊皺的眉頭一下子舒展了開來。大家知道這是為什么嗎？

原來這短短的幾行字里，她終于發現了自己的問題所在：她過去習慣性地低頭看，結果只看到了泥土。但自己為什么不抬頭看？抬頭看，就能看到天上的星星！而我們生活中一定不只是泥土，一定會有星星！自己為什么不抬頭去尋找星星，去欣賞星星，去享受星光燦爛的美好世界呢？

她這么想，也開始這么做了。

她開始主動和印第安人、墨西哥人交朋友，結果使她十分驚喜，因為她發現他們都十分好客、熱情，慢慢都成了朋友，朋友們還送給她許多珍貴的陶器和紡織品作禮物；她研究沙漠的仙人掌，一邊研究，一邊做筆記，發現仙人掌是那么的千姿百態，那樣的使人沉醉著迷；她欣賞沙漠的日落日出，她感受沙漠的海市蜃樓，她享受著新生活給她帶來的一切。慢慢地她找到了星星，真的感受到星空的燦爛。她發現生活一切都變了，變得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于歡笑之間。后來她回美國后，根據自己這一段真實的內心歷程寫了一本書，叫《快樂的城堡》，引起了很大的轟動。

對事物的看法，沒有絕對的對錯之分。但有積極與消極之分，而且每個人都必定要為自己的看法承擔最后的結果。消極思維者，對事物永遠都會找到消極的解釋，并且總能為自己找到抱怨的借口，最終得到了消極的結果。接下來，消極的結果又會逆向強化他的消極情緒，從而又使他成為更加消極的思維者，形成惡性循環……

所有的這一切正如叔本華所言：“事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響！”即使我們不能改變環境，至少我們可以改變內心的想法和看待事物的態度；我們不可以改變自己的容貌，但可以展現笑容；我們不能控制他人，但可以掌握自己；我們不能預知明天，但可以利用好今天；我們不可能每戰每勝，但我們可以盡心盡力……