穿越5000年的生活藝術

瑜伽之道，就是生活之道

說到瑜伽，就不能不提及瑜伽經典著作——《薄伽梵歌》。《薄伽梵歌》是梵文史詩《摩訶婆羅多》的一部分，講述的是距今約五千年前，在一觸即發的一場大戰前，大神施瑞·克爾史那教導王子阿爾諸那如何解決所面臨的危機和心理壓力。克爾史那所啟示的智慧就是——瑜伽：

 

“瑜伽不是為那些暴食的人所準備的，也不是為那些禁食的人所準備的，它不是為那些貪睡的人準備的，也不是為那些總是熬夜的人準備的。通過適度的飲食和休息，有規律地工作，協調地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲傷。”

——《薄伽梵歌》第六章

 

這真是一本獨特的書，兩軍陣前，生死之間，面臨巨大的心理壓力，得到的啟示竟然是飲食、休息、工作、責任等生活的細枝末節，看上去真是荒謬。然而，五千多年過去了，克爾史那的話語卻給予無數人戰勝各種困難的力量，尤其是在今天，克爾史那對生活藝術般的教導，更是成為身心疲憊的都市人的靈丹妙藥，給現代人帶來了無窮的動力。

克爾史那告訴我們：瑜伽之道，就是生活之道。它發掘生活的點滴來映照人類的心靈，講究和諧與穩定。它引領我們不斷向內，反觀自身，向著那似乎不可知的地方不斷地探索，直至找到生命每一次真實的悸動。

身心和諧的實踐藝術

瑜伽的修行促進身與心的平衡，在最初，我們通過學習正確地運用身體使它達到最大限度的和諧。通過持之以恒的練習，我們凈化和加強身體的每一個細胞。這樣的結果就是，每當面對生活中各種可能的危險時，身體會自動釋放它的潛能，避免我們受到傷害。在此基礎上，瑜伽通過對身體的保護逐漸使人更加自立和自信。

“怎樣使用身體，會影響到我們的心靈和意識。”這是瑜伽課上常會聽到的一句話。當我們認真地關照身體的每一個細微動作時，就是培養認真、耐心、勇敢、尊重和欣賞力的過程。當我們以同樣的態度善待自己時，內心就會發生奇妙的變化。誠然，體位練習不等同于完整的瑜伽訓練，但在每一個姿態的流轉間，我們便不經意地接受著天地教化，生命的質量也在不斷提升。

天人合一的和諧之旅

當我們開始修習瑜伽時，舉手投足間已經開始符合生命本初的道理。舉個例子：做體位時，教練說要從左面開始，不要以為這只是一種約定俗成的練習順序，其實這里面也蘊含著科學道理。因為根據中醫理論，左邊是生發，右邊是收斂，有生長才會有收獲；左邊為肝氣，主血，右邊是肺氣，主氣，氣為血之帥，氣走得比血快，所以先動左邊，才能左右平衡。還有兩腳分開，與肩同寬。分開不就行了嗎？為什么還要與肩同寬？這是要讓大腿內側的肝、脾、腎三條經脈處于自然開啟狀態，當然，分開的寬度不同，對經脈的刺激也不同。如果不能領悟，練習對身體本質的健康沒有任何意義。

瑜伽之道，就是生活之道。它不用大概念壓人，而是發掘生活的點滴來映照心靈。當以上這些行為變成了習慣，自然地體現在生命里，就成就了所謂的瑜伽境界，也就是古老東方哲學里的“天人合一”。