要想肝臟好，動靜結合少不了

養身重點在“動”，養心重點在“靜”，動與靜結合可消除浮躁情緒，改善身體新陳代謝，讓內臟器官得以調整，精力更加旺盛。

在動方面，肝病患者要選擇適合自己身體和年齡的運動，不要急于求成。由于選擇了不適合的運動，在運動中病倒或猝死者不在少數。

急性肝炎尤其是有重癥化傾向者早期應臥床休息，癥狀減輕后可少量活動但要控制活動量。最好在飯后能安靜休息1～2小時，使血液集中于胃、肝、腸部，以利于肝臟血液循環。已婚的患者要酌情控制性生活頻度，育齡婦女不宜懷孕，以利肝臟恢復。肝功能基本正常后，可適當增加活動。

年齡大的人在運動時切忌過度、過急，運動時用力過猛危害很大。步行、慢跑、太極等是適合老年人的運動，練書法、繪畫也是適合老年人的動靜結合的運動形式。

在靜養方面，主要是保持充足的睡眠，不要熬夜。

人體最佳作息時間