第一章 健美運(yùn)動概述

第一節(jié) 健美運(yùn)動起源與發(fā)展

一、國際健美運(yùn)動發(fā)展概況

不同時(shí)代對美的追求是不一樣的，古代的健美觀念以古希臘比較具有代表性，公元前8—前6世紀(jì)，氏族社會解體以后的古希臘，形成了數(shù)以百計(jì)的城邦，他們把戰(zhàn)爭作為攫取財(cái)富的重要途徑，為了戰(zhàn)勝敵人，就需要強(qiáng)壯、矯健和耐久的斗士。于是身體結(jié)實(shí)、身手矯健的人物，就成了人們崇拜的對象，也就形成了他們特殊的健美觀念。

古希臘人認(rèn)為：健美的人體有呼吸舒暢的胸部，靈活而強(qiáng)壯的脖子，虎背熊腰的軀干和塊塊隆起的肌肉。著名的古希臘哲學(xué)家蘇格拉底(前469年—前399年)認(rèn)為，人的一切活動不能脫離身體，身體必須能夠保持高效率工作狀態(tài)，力量與肌肉的美只有通過身體才能得到，衰弱是恥辱。他這樣說也這樣做，一生都堅(jiān)持運(yùn)動。另一位古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖(前427年—前347年)也提出，要為保衛(wèi)城鄉(xiāng)而成為體魄剛健的戰(zhàn)士，為造就完美和發(fā)展的人而獻(xiàn)身。柏拉圖的學(xué)生著名哲學(xué)家亞里士多德(前384年—前322年)進(jìn)一步提出，要養(yǎng)成健美的體格而不是野蠻的獸性的性格。

古希臘人主要是通過體育運(yùn)動來塑造和培養(yǎng)健美人物的，四年一屆的古代奧林匹克運(yùn)動會等場所，就是炫耀力量和人體健美的場合。運(yùn)動會桂冠獲得者將受到熱烈的歡迎。國家出資修建健身場，青年人在那里練習(xí)跳躍、拳擊、奔跑、投槍、擲鐵餅，系統(tǒng)地鍛煉體能和各部位肌肉，把身體練得強(qiáng)壯、輕靈和健美。古希臘人還風(fēng)行裸體藝術(shù)，在運(yùn)動場上從事裸體運(yùn)動，喜歡欣賞人裸體時(shí)力量以及健康、活潑的形態(tài)和姿勢；在藝術(shù)上，如繪畫和雕塑，則塑造健、力、美相結(jié)合的人體。

在公元前6世紀(jì)，古希臘就已盛行“赤身運(yùn)動”，當(dāng)時(shí)的健身場是貴族青年必進(jìn)的學(xué)校。每個(gè)青年要在這所學(xué)校里參加系統(tǒng)的體能和肌肉的訓(xùn)練，如跳躍、拳擊、擲鐵餅都是訓(xùn)練中的必修課，訓(xùn)練使身體強(qiáng)壯、輕巧、健美，沒有在健身場接受過訓(xùn)練的人，被看成是沒有教養(yǎng)的人。而且在當(dāng)時(shí)的奧林匹克運(yùn)動場上，他們不僅要在強(qiáng)手如云的競賽場上以高超的運(yùn)動技巧壓過對手，并且還要在眾多的觀眾面前以令人欽羨的健美體格和姿態(tài)贏得更多的贊譽(yù)。競爭者們?yōu)榱吮憩F(xiàn)身體線條的優(yōu)美，浮凸而富有彈性的肌肉，把全身都涂上當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的橄欖油，裸體進(jìn)行角逐。涂油運(yùn)動的人體，在充足光線的照耀下，肌肉線條的表露更加明顯、美觀。這種普遍進(jìn)行的赤身運(yùn)動，實(shí)質(zhì)上也反映了古代人們集體推崇健美運(yùn)動的思想和自然形式。至今，健美比賽仍然保持著涂油和在強(qiáng)光下進(jìn)行競賽。

在古希臘奧林匹克運(yùn)動會上，曾經(jīng)有過這樣一條規(guī)定，藝術(shù)家要為連續(xù)獲勝的體育健兒塑像，作為宙斯的驕子，永遠(yuǎn)屹立在宙斯神像的身旁。因此，可以認(rèn)為忠于生活的古希臘藝術(shù)大師們留下的某些藝術(shù)珍品，是那個(gè)時(shí)代的人的健美體格的真實(shí)寫照。如珍藏在古羅馬博物館里的大量人像雕塑，形象地告訴人們，對健美體格的向往和追求是有著悠久歷史的。古希臘的雕塑家米隆的杰作“擲鐵餅者”，刻畫了運(yùn)動員全神貫注、鐵餅脫手欲出的剎那姿勢和勻稱而豐滿的肌肉質(zhì)感，生動準(zhǔn)確地表達(dá)了人體運(yùn)動的美，也體現(xiàn)了古希臘人對人體健美的特殊觀念：即寬厚開闊的胸部、靈活而強(qiáng)壯的脖子、虎背熊腰的軀干及結(jié)實(shí)隆起的肌肉在臂腿部的突出表現(xiàn)。在古希臘人眼里，“擲鐵餅者”就是典型的健美人物。又如后來，人們在米洛斯島上發(fā)掘出的維納斯大理石塑像，其體態(tài)豐滿和神情端詳?shù)呐悦溃搅藭r(shí)間和空間成為世界藝術(shù)寶庫中具有永恒魅力的藝術(shù)珍品。這些光彩奪目的藝術(shù)形象告訴人們“生命在于運(yùn)動”和“世界上沒有任何一件衣裳能比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美麗”的哲理。

19世紀(jì)以前，歐洲一些國家如英國、德國等，早就有人用杠鈴、壺鈴等器械及其他重物來鍛煉身體，這種形式鍛煉，既是現(xiàn)代競技舉重的起源，也是現(xiàn)代健美運(yùn)動和力量舉重的起源。當(dāng)時(shí)人們鍛煉主要追求的是力量的增長，而在體型方面并無特殊的要求，他們常在舞臺上或其他場館用各種各樣的方式表演和比賽體力。當(dāng)時(shí)這些大力士們的體型大多數(shù)是寬厚的肩膀，粗大的腰圍，給人以健壯有力的印象，吸引人們進(jìn)行鍛煉。

大約到了19世紀(jì)初期，大力士們的體型逐步有了改變，他們在各種場合除了表演各種力量外，還經(jīng)常運(yùn)用肌肉控制、造型等形式來表演自己發(fā)達(dá)豐滿、線條明顯的肌肉和勻稱健美的體型。為了收到良好的表演效果，必然要求在訓(xùn)練方法上有所改變，因而在增長力量、發(fā)達(dá)肌肉、改善體形體態(tài)等方面都達(dá)到了一定的水平。到了19世紀(jì)后期，隨著舉重比賽的出現(xiàn)，有的人就主張?jiān)鲩L力量，到競技場上去參加角逐，1896年的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會上將舉重列為正式比賽項(xiàng)目；另有一些人則喜歡在鍛煉肌肉、塑造健美的體型和健美的表演形象方面下苦功夫，在這種情況下，單一的舉重運(yùn)動開始一分為二，逐步形成競技舉重和健美運(yùn)動。

19世紀(jì)末葉，健美運(yùn)動萌發(fā)于德國山道(Sandow,1867—1925)的自我鍛煉。山道的原名叫法德勒·穆勒，山道是他的藝名。生于德國普魯士的康斯尼堡，少年時(shí)體弱多病，10歲時(shí)還不知“體育”是什么意思，有一次他與父親去羅馬旅游，在參觀佛羅林美術(shù)展覽時(shí)，山道被古代角斗士的健美雕像所感染，便好奇地問其父親：當(dāng)今是否也有這樣體格健壯的人呢？其父說：“恐怕很難看到這樣的人，可是在古代，人們要生活在地球上，如果沒有自己的武器，雙腕就必須有過人的臂力，以保衛(wèi)自己的生命和安全。如果要想有強(qiáng)壯的體魄，唯一的辦法就是在鍛煉上下功夫。”其父的這段話，使他深受啟發(fā)，聯(lián)想到他常被當(dāng)時(shí)某些蠻橫的人欺辱，從此以后，為獲得健美的身軀他不懈地堅(jiān)持每天自行鍛煉，決心改造自己的身體。到了15歲那年，山道便與啞鈴、杠鈴和角力等運(yùn)動結(jié)下了不解之緣，為了把自己的身體鍛煉得像雕塑中的力士一樣，他經(jīng)常背著父母到馬戲班里跟演員一起練功學(xué)藝。后來，他拜聞名全歐洲的大力士兼教練路易斯·布馬捷為師，在老師的悉心指導(dǎo)下，山道表現(xiàn)得異常刻苦。直到18歲上大學(xué)，他學(xué)習(xí)了人體解剖學(xué)等醫(yī)學(xué)書籍，懂得了科學(xué)鍛煉的重要意義，他不斷地從實(shí)踐中摸索出一套鍛煉肌肉、提高力量的鍛煉方法。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過短短的幾年，他無論在體力和肌肉方面，還是在力的技巧表演上都取得了突出的成就。幾副撲克牌疊在一起，他可以憑借手力，一掰為二。有幾個(gè)歐洲素負(fù)盛名的角斗家同時(shí)登場與他一人相搏，他毫無懼色，勇猛矯捷，經(jīng)過一番激戰(zhàn)，終于力挫群雄。隨后，他到英國、澳大利亞、新西蘭和南美洲各國等地表演各種健美技藝，演畢常顯露肌肉造型，展示健美訓(xùn)練的方法和效果。山道在當(dāng)時(shí)的表演，到處受到人們狂熱的崇拜，其原因是他除了有過人的力量和精湛的力的技藝表演之外，還有那剛?cè)嵯酀?jì)的肌肉和完美無瑕的體格同樣令人欽羨。站在舞臺上的山道，上披單襟豹皮力士服，下著三角褲，足蹬半高統(tǒng)皮靴，活脫脫一座希臘大力士雕像。在英國，每次有山道出場表演，總是座無虛席。從此，山道聲威大振，名揚(yáng)全歐，成為人們心目中傳奇式的偉大英雄人物。

1898年7月，山道創(chuàng)辦《山道雜志》，并發(fā)表文章籌備舉辦健美比賽。經(jīng)過三年的積極籌備，1901年9月14日，在英國倫敦能容納15000名觀眾的皇家阿爾勃特劇院舉行了“世界健美比賽”，參加比賽的有來自世界各國的60名大力士，經(jīng)過預(yù)先淘汰，最后有12名運(yùn)動員進(jìn)入了決賽。這次比賽，山道制訂了根據(jù)“體型比例、肌肉發(fā)達(dá)程度、身體發(fā)展勻稱性、健康狀況和皮膚色澤”等五個(gè)方面來進(jìn)行評判的標(biāo)準(zhǔn)。裁判擔(dān)任由山道、亞瑟、納杜列博士和雕塑家卻爾斯、洛斯5人組成。比賽結(jié)果，英國諾丁漢郡的威利姆·摩萊獲得了金牌，美國伯明翰市的迪·庫帕獲銀牌，艾爾·史密斯獲銅牌，并分別得到由山道贊助的5000美元和2500美元的獎金。這次世界健美比賽的舉行，在健美思想、方法、評判標(biāo)準(zhǔn)和比賽組織等方面為現(xiàn)代健美運(yùn)動的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，促進(jìn)了現(xiàn)代健美運(yùn)動在各國的發(fā)展。

山道在年高退出健美表演舞臺時(shí)，還創(chuàng)辦了一個(gè)健身函授班和世界上第一所健美鍛煉體育學(xué)校。大量吸收青年們參加這些組織，并進(jìn)行熱心的指導(dǎo)和訓(xùn)練。1898年他還創(chuàng)辦了《體育文化》期刊，同時(shí)又在倫敦的圣詹姆士街設(shè)立了體育學(xué)校總部，在新西蘭、澳大利亞、印度、南非及美洲等地建立了分校，教授健美、舉重、角力等體育項(xiàng)目。不僅如此，山道還到世界各地現(xiàn)身說法，表演技藝，向世界宣傳體育鍛煉對增進(jìn)健康的好處，對數(shù)千萬的男女青年進(jìn)行了健美訓(xùn)練的指導(dǎo)。

山道之所以能受到當(dāng)時(shí)人們的崇敬和后世景仰，不僅因?yàn)樗械袼馨愕慕∶郎碥|，發(fā)達(dá)的肌肉，剛中帶柔的線條和高超的控制肌肉的表演技巧，以及在舉重和角力方面的高深造詣；還因?yàn)樗哂幸话愦罅κ克y以比擬的文化素質(zhì)和道德修養(yǎng)，他上過大學(xué)，專門研究過人體解剖學(xué)，并著有《力量以及如何去得到》《啞鈴鍛煉法》《體力養(yǎng)成法》《實(shí)驗(yàn)祛病法》等書籍，對健美運(yùn)動的發(fā)展起了很大的推動作用，受到各國健美愛好者的歡迎。山道為人謙和，溫文爾雅，在他身上絲毫尋覓不到當(dāng)時(shí)大力士所慣有的那種暴躁和粗野的陋習(xí)。由于山道為開創(chuàng)健美運(yùn)動做出了卓越的貢獻(xiàn)，因此，山道被后人尊稱為“體育家、表演家、藝術(shù)家和國際健美運(yùn)動的鼻祖”。

20世紀(jì)初，雖然健美運(yùn)動首先在德、英、法等歐洲國家興起，但后來美國成了這項(xiàng)運(yùn)動開展得最為廣泛的國家。美國的醫(yī)學(xué)專家列戴民早在1920年前就開辦了健身函授班，是美國各種健身組織中歷史最為悠久、影響最大的一個(gè)組織。他不僅精心傳授各種健身方法，還積極從事健美運(yùn)動系統(tǒng)的研究和寫作，著有《肌肉發(fā)達(dá)法》《力的秘訣》等著作，無論在理論水平，還是在指導(dǎo)實(shí)踐上，都達(dá)到了相當(dāng)高的水平。

1903年，美國的麥克法登在紐約麥迪森廣場花園舉行了“世界體格最完美人”的比賽，阿特拉斯獲得了冠軍。這是繼山道創(chuàng)辦比賽后，第一個(gè)在美國舉辦的比賽。阿特拉斯在健美函授體格教學(xué)方面所取得的成就，使現(xiàn)代健美運(yùn)動在世界更大范圍內(nèi)得到進(jìn)一步傳播。1928年12月，麥克法登還倡導(dǎo)和主辦了“全美男子健美比賽”，競賽分為輕量、中量和重量三個(gè)體重級別。他首創(chuàng)了健美比賽，并親自向優(yōu)勝者發(fā)獎品，并將優(yōu)勝者的照片刊登在《體育》雜志上，推動健美運(yùn)動的開展，人們譽(yù)他為“健美競賽之父”。這樣一來“健美運(yùn)動熱”和“健美比賽熱”席卷歐美國家。麥克法登曾任《體育》雜志主編，提倡健美運(yùn)動最有力、影響最大，在開展健美教學(xué)方面也取得了突出成績。他雖然未受過正規(guī)教育，但平時(shí)好學(xué)，潛心研究健美運(yùn)動的理論，并付諸實(shí)踐。他的健身著作已達(dá)50多種，還有8大本《體育百科全書》的巨著也是他畢生最有影響的作品。另外他還創(chuàng)辦了一所醫(yī)院、一所體育學(xué)校，專門為青少年提供免費(fèi)學(xué)習(xí)的機(jī)會。由于他對健美運(yùn)動做出的突出貢獻(xiàn)，在美國被尊稱為“健美運(yùn)動之父”。

本·韋德(1923—2008)，是國際健美運(yùn)動的奠基人和偉大的組織者，國際健美聯(lián)合會(IFBB)創(chuàng)始人兼終身名譽(yù)主席，現(xiàn)代健美運(yùn)動之父。熱愛健美運(yùn)動的朋友無法想象，我們這項(xiàng)運(yùn)動如果沒有本·韋德先生現(xiàn)在會是什么樣，他的名字與健美運(yùn)動同等重要，他傳奇的一生令每一位走入這一領(lǐng)域的人所敬仰。

本·韋德的父親是從波蘭移民到加拿大的，本·韋德出生在蒙特利爾，他的哥哥是被譽(yù)為“世界冠軍之父”的喬·韋德，比他大兩歲。由于家境貧寒，10歲時(shí)就和哥哥一起輟學(xué)打工，他在飯館里做服務(wù)生，由于哥倆身體瘦弱，常受人欺負(fù)，13歲開始用杠鈴鍛煉身體，14歲成為一名拳擊手，并對健美產(chǎn)生濃厚的興趣。22歲時(shí)，在哥哥的帶動下，哥倆在自己的臥室里辦起一份教授健美知識的油印雜志《您的體格》，在那時(shí)，健美鍛煉的資料十分匱乏，所以他們的雜志大受歡迎，并遠(yuǎn)銷歐洲，影響了一大批后來的優(yōu)秀的健美運(yùn)動員。

20世紀(jì)30年代后期，哥倆在蒙特利爾辦起了一所健美中心，吸引了很多青年人參加。

20世紀(jì)40年代后期，哥倆為進(jìn)一步推動健美運(yùn)動的發(fā)展，分別在加拿大和美國創(chuàng)辦了“韋德運(yùn)動器材公司”，同時(shí)還積極研究和開發(fā)健康食品及運(yùn)動補(bǔ)劑。

1946年，本·韋德為了推動健美運(yùn)動向世界發(fā)展，聯(lián)合了美國健美界發(fā)起組織了國際健美聯(lián)合會(International Federation of Body building and Fitness, IFBB)，他擔(dān)任該協(xié)會的終身主席，哥哥喬·韋德任資深執(zhí)委。在國際健聯(lián)初創(chuàng)時(shí)期，體育界的很多人對健美運(yùn)動不理解，甚至誤解，為此，本·韋德進(jìn)行了大量的科研工作，最終以大量的科研數(shù)據(jù)和無可爭議的事實(shí)，駁斥了那些不實(shí)之詞，并取得了國際體育聯(lián)合會的支持。為了讓更多的國家接受健美運(yùn)動，他四方奔走，足跡遍布五大洲近百個(gè)國家，最終得到了全世界的支持。從1946年的2個(gè)委員國到2000年已發(fā)展到了172個(gè)委員國，成為世界第五大單項(xiàng)運(yùn)動組織。1998年國際奧林匹克委員會正式批準(zhǔn)接納國際健美聯(lián)合會并接納健美運(yùn)動為奧林匹克大家庭的一員，這是本·韋德先生及他領(lǐng)導(dǎo)的健聯(lián)官員們50年的努力成果，也是他畢生的心愿。

為了讓健美在世界各地生根開花，本·韋德先生幫助中、美、法、德、敘利亞、黎巴嫩、以色列等國的大學(xué)，進(jìn)行體育科研和訓(xùn)練工作，并捐贈了大批成套器材。本·韋德為了獲得推動國際健美事業(yè)的活動經(jīng)費(fèi)，他還在商業(yè)上成就顯著，經(jīng)營健身器材、體育用品運(yùn)動服飾、健美雜志等，送銷100多個(gè)國家，成為名牌產(chǎn)品。

本·韋德不但是國際健美聯(lián)合會的終身主席，又是健康專家、法律博士、體育科學(xué)博士和研究拿破侖問題的歷史專家，他還擔(dān)任國際拿破侖研究會主席，曾編著過4本關(guān)于拿破侖的書籍。

由于他的卓越成就，他受到了許多榮譽(yù)：

加拿大政府授予他“加拿大杰出公民”的最高榮譽(yù)。

由于他對全人類的健康做出的偉大貢獻(xiàn)，英女皇授予他“銀質(zhì)獎?wù)隆薄?/p>

1984年他被提名為“諾貝爾和平獎”的候選人。

1984年美國運(yùn)動大學(xué)授予他“杰出貢獻(xiàn)獎”。

1987年美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院授予他“體育科學(xué)事業(yè)榮譽(yù)博士”。

1988年法國巴黎市市長授予他“巴黎市銀質(zhì)獎?wù)隆薄?/p>

美國洛杉磯市市長在1992年6月18日宣布，由于韋德哥倆對全國人民健康做出的巨大貢獻(xiàn)，宣布該日為“喬和本·韋德之日”。

1995年美國體育運(yùn)動委員會，由于喬和本·韋德對世界健美運(yùn)動發(fā)展所做的杰出貢獻(xiàn)，授予他倆“終身成就獎”等。

在本·韋德先生的辛勤的耕耘下，健美運(yùn)動在全世界開展得如火如荼。

本·韋德的哥哥喬·韋德，是一位有創(chuàng)建精神，并善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的人，是科學(xué)健美法則的創(chuàng)立者和積極推行者。當(dāng)代許多健美冠軍和世界著名的健美運(yùn)動員，在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵循著喬·韋德健美訓(xùn)練法則。因此，他享有“健美冠軍訓(xùn)練者”之美譽(yù)。

1947年美國的鮑勃·霍夫曼的約克杠鈴俱樂部，借在美國舉行世界舉重錦標(biāo)賽之際，同時(shí)舉行了第一次以“環(huán)球先生”為稱號的國際健美比賽。1948年英國的“全國業(yè)余健身者協(xié)會”得到一家出版公司的資助，趁英國在舉行第十四屆奧運(yùn)會之際，舉行了規(guī)模盛大、擁有世界上最健美的明星參加的“環(huán)球先生”比賽。20世紀(jì)60年代，職業(yè)健美運(yùn)動開始崛起，并與業(yè)余健美運(yùn)動一起發(fā)展。1965年開始創(chuàng)辦了每年度世界水平最高的職業(yè)運(yùn)動員參加的“奧林匹亞先生”大賽。1971年，國際健美聯(lián)合會開始舉行“環(huán)球先生”世界業(yè)余健美錦標(biāo)賽。1980年開始正式舉行每年一度的“奧林匹亞小姐”大賽。1981年第一屆世界運(yùn)動會上設(shè)置了男子健美輕量級、中量級、輕重量級和重量級四個(gè)級別的比賽項(xiàng)目。1995年開始舉行每年一度的“奧林匹亞健身小姐”大賽。

從20世紀(jì)60年代開始，在東歐國家如捷克、匈牙利、波蘭、保加利亞和羅馬尼亞等也相繼舉辦全國性的健美比賽。1986年4月，在波蘭華沙舉辦了第一次由東歐國家參加的歐洲健美錦標(biāo)賽。比賽分為男子個(gè)人、女子個(gè)人和男女混雙等項(xiàng)目。

20世紀(jì)50年代末，在各國開展健美運(yùn)動的基礎(chǔ)上，亞洲健美運(yùn)動開始確立。1959年，錫蘭(今斯里蘭卡)業(yè)余健美聯(lián)合會發(fā)起并舉辦了亞洲先生健美錦標(biāo)賽，揭開了亞洲健美比賽的序幕。1961年后，以錫蘭、巴基斯坦、印度、緬甸、泰國和馬來西亞等六國為基本成員的亞洲健美聯(lián)合會成立，并組織了第一屆亞洲健美錦標(biāo)賽。至此，亞洲健美運(yùn)動上升至組織化和制度化的發(fā)展層次。1970年，亞洲健美聯(lián)合會被國際健美聯(lián)合會接納為會員，確立了亞洲健美運(yùn)動在世界健美運(yùn)動領(lǐng)域的地位。

1901年9月14日，世界第一次健美比賽的評判是根據(jù)體型比例、肌肉發(fā)達(dá)程度、身體勻稱性、健康狀況和皮膚色澤等五個(gè)方面進(jìn)行評分。至20世紀(jì)40年代前后，美國出現(xiàn)并盛行按身高分甲(高)、乙(中)、丙(矮)三組，從正面、側(cè)面、背面，對選手不同姿勢，就全身肌肉的發(fā)達(dá)程度、身體各部位比例的勻稱性、肌肉線條的明顯性和體姿造型的健壯優(yōu)美性等四個(gè)方面進(jìn)行評分。四個(gè)方面各以5分為最高分，共20分，先后名次是以五位裁判給分的總和多少來評定，滿分是100分。全場冠亞季軍也用同樣方法評定。到20世紀(jì)70年代，這種評判辦法被淘汰。1976年，斯塔特制定了比較全面的國際健美協(xié)會競賽規(guī)則。開始使用按體重分級別，男子根據(jù)全身肌肉發(fā)達(dá)程度、體格比例的平衡性、全身肌肉發(fā)展的勻稱性、肌肉線條的明顯性和造型能力等五個(gè)方面。女子根據(jù)整個(gè)身段是否具有女性美，全身肌肉發(fā)展的勻稱性以及肌肉和脂肪的含量比例是否適當(dāng)、肌肉的發(fā)達(dá)程度、肌肉和體型線條美以及造型技能等五個(gè)方面的優(yōu)劣，按相對比較排序的評分方式進(jìn)行評判，得分少者名次列前，這種評分方法的出現(xiàn)是現(xiàn)代健美比賽規(guī)則誕生的標(biāo)志。

國際健美聯(lián)合會(IFBB)，是一個(gè)單項(xiàng)協(xié)會性質(zhì)的國際體育團(tuán)體。國際健美聯(lián)合會的宗旨是發(fā)展體育與健美運(yùn)動，并規(guī)定每年要在不同國家舉行一次世界健美錦標(biāo)賽。該協(xié)會還經(jīng)常組織有關(guān)項(xiàng)目的科研，并將其成果報(bào)奧林匹克運(yùn)動委員會、國際體育運(yùn)動協(xié)會、國際體育醫(yī)學(xué)會，以及世界各地的一些健身俱樂部和教練員。協(xié)會設(shè)主席一名、副主席六名和秘書長一名。國際健美聯(lián)合會的總部設(shè)在加拿大的蒙特利爾，該組織的職能是領(lǐng)導(dǎo)國際健美運(yùn)動的開展。國際健美聯(lián)合會的口號是“健美運(yùn)動有益于國家建設(shè)”和“身體建設(shè)比國家建設(shè)更為重要”。該會創(chuàng)立以來，創(chuàng)辦了各種業(yè)余和職業(yè)性質(zhì)的國際健美比賽，為國際健美運(yùn)動的開展做出了卓有成效的貢獻(xiàn)。到2005年為止，國際健美聯(lián)合會有179個(gè)會員，已經(jīng)成為世界上最大的單項(xiàng)體育組織之一。本·韋德是該聯(lián)合會的奠基人，由于本·韋德先生的卓越貢獻(xiàn)，他被推選為國際健美聯(lián)合會的終身主席。自國際健美聯(lián)合會成立后，世界健美運(yùn)動逐步向健全和完美化方向發(fā)展，健美運(yùn)動的組織機(jī)構(gòu)和競賽規(guī)則趨于健全和完善。

阿諾德·施瓦辛格，健美運(yùn)動史上最富傳奇色彩的人物，他既是20世紀(jì)一位光芒四射的健美巨星，又是國際影視界走紅的大腕。阿諾德最大的特點(diǎn)是，對辦任何一件事，都具有很強(qiáng)烈的自信心。阿諾德1947年7月30日出生于奧地利，小時(shí)候體質(zhì)不好，經(jīng)常生病。偶然的機(jī)會接觸了健美，因?yàn)榫哂袠O好的健美天賦條件，加上自己的刻苦努力，日后取得了非凡的成就。施瓦辛格年輕時(shí)有三個(gè)夢想：世界上最強(qiáng)壯的人，電影明星，成功的商人。1966年，19歲的施瓦辛格獲得“歐洲先生”的稱號。此后，他幾乎包攬了所有的世界級健美冠軍，包括五次“宇宙先生”，一次“世界先生”，七次“奧林匹亞先生”，當(dāng)之無愧地成為王中之王。1997年，國際健美聯(lián)合會授予他“20世紀(jì)最優(yōu)秀的健美運(yùn)動員”金質(zhì)勛章。從1970年拍攝《大力神在紐約》開始，至今他已主演近20部動作片，幾乎部部叫座，在全球影響極廣。其中最成功的是《終結(jié)者Ⅱ》，使他成為全球收入最高的演員。施瓦辛格的名字已成為動作片的代名詞，也是票房的保證。擁有經(jīng)濟(jì)學(xué)和國際經(jīng)營學(xué)學(xué)位的施瓦辛格，在成名之前便開始把掙到的錢投資不動產(chǎn)，獲利頗豐，以他為股東開設(shè)的餐館也因風(fēng)格獨(dú)特而備受歡迎。他的生意和電影事業(yè)同他的肌肉一樣蓬勃發(fā)展。此外，他還出演節(jié)目，向全國各地的人講解健康的秘訣并開設(shè)健身班，關(guān)心兒童的成長等社會問題。他每次成功的關(guān)鍵，在于他對事業(yè)充滿信心，并付出持久的巨大的努力。由于努力的工作并取得世人矚目的成就，他受到美國前總統(tǒng)布什的重視，在1990年1月22日被任命為美國總統(tǒng)健康和運(yùn)動委員會主席。2003年就任加利福尼亞州長。同所有成功者一樣，他也走過一條非常艱難曲折的道路，收獲來自辛勤的耕耘，輝煌來自執(zhí)著的追求。

蔡保羅，亞洲健美聯(lián)合會秘書長，父親是位中國人，與印度裔的母親結(jié)婚后一直住在新加坡。這個(gè)腰身鼓圓的老人運(yùn)籌帷幄著亞洲最健康美麗的機(jī)構(gòu)——亞洲健美聯(lián)合會。曾經(jīng)是職業(yè)拳手的蔡保羅說健美應(yīng)該成為所有人可以參與的項(xiàng)目，“廣義的健美，就是健康的生活態(tài)度，美麗的身體曲線。健美不僅是專業(yè)項(xiàng)目，所有希望自己在現(xiàn)代高強(qiáng)度生活中成為健康家族一員的，都可以嘗試。健美在歐美國家有著很強(qiáng)的影響力，健美比賽本身趨向于專業(yè)健美，但是與大眾健身互通的是，兩者的本質(zhì)都是健康創(chuàng)造美”。曾作為亞運(yùn)會項(xiàng)目，健美不僅受到各國體育界的重視，同時(shí)它也憑借獨(dú)特的觀賞魅力吸引了無數(shù)觀眾。而健美比賽，涉及的不僅是營養(yǎng)學(xué)，日常訓(xùn)練水平，更是一種意志品質(zhì)的考驗(yàn)，美麗背后的艱辛是很難想象的。只有自己真正鐘情這種生活方式，才會有熱情持續(xù)鍛煉。

二、中國健美運(yùn)動發(fā)展概況

我國是世界文明古國之一，有著悠久的歷史。我們的祖先也是崇尚健美、崇尚力量、崇尚英武的。孔子主張“盡善盡美”，墨子也講“善美”，“善”是好的意思，又好又美，亦可稱為健美。而荀子在一段議論中進(jìn)一步論述了外形的身體健康美和內(nèi)在的精神美之間的辯證關(guān)系。我國古代以身體魁梧、武藝高強(qiáng)、健壯英俊、品德高尚為健美。古代勞動生活的特點(diǎn)需要有強(qiáng)健的體魄，頻繁的部落戰(zhàn)事，更需要有強(qiáng)壯有力的身體。所以，我國古代也是將健力美緊密結(jié)合在一起，予以提倡的。至于舉鼎、翹關(guān)、舉石等健身活動，則早已有了幾千年的歷史。

20世紀(jì)30年代至21世紀(jì)初，中國健美運(yùn)動經(jīng)歷誕生、初創(chuàng)、遭禁、復(fù)蘇、起步和平穩(wěn)發(fā)展的歷程。20世紀(jì)初期，國外健美運(yùn)動信息已傳入中國。1917年4月毛澤東(1893—1976)在《體育之研究》一文中，曾介紹過德國山道，把他譽(yù)為是由柔弱變?yōu)閺?qiáng)健的世界體育家(文中將山道譯為孫棠)。20世紀(jì)20年代前后，國外健美函授學(xué)校甚為活躍。約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國，最初僅在上海、廣州等沿海城市興起，開始用杠鈴和啞鈴作為鍛煉肌肉和改善體型的現(xiàn)代健美器械。1924年在上海滬江大學(xué)上學(xué)的趙竹光(1907—1991)，為了使身體能支撐緊張的大學(xué)生活，便積極尋求健身之道，以便能勝任繁重的學(xué)業(yè)。他積極參加美國查理斯·愛拉斯舉辦的健身函授課，開始進(jìn)行練習(xí)自抗力的鍛煉，并成立起鍛煉小組，將國外健美函授學(xué)校教材集中，擇優(yōu)采用訓(xùn)練方法，擬訂科學(xué)鍛煉計(jì)劃進(jìn)行研習(xí)和訓(xùn)練，因效果卓著，因而吸引了大量愛好者參加練習(xí)。1930年，經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，成立了“滬江大學(xué)健美會”，后因該組織的鍛煉效果顯著，校方還做出了凡是參加健身會的同學(xué)都可把他的鍛煉成績作為體育課成績而免修體育課的規(guī)定，它是中國乃至亞洲第一個(gè)健美運(yùn)動組織，使中國健美運(yùn)動進(jìn)入組織化層次發(fā)展。中國健美組織的出現(xiàn)，為近代中國健美運(yùn)動理論與實(shí)踐的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

在20世紀(jì)30年代，健美運(yùn)動的理論與實(shí)踐得到迅速發(fā)展。1932年，上海健美社開始發(fā)行半月刊《健美畫冊》。1934年和1937年，美國人著述的《肌肉發(fā)達(dá)法》和《力之秘訣》兩本健身著作，由趙竹光先后翻譯出版在中國問世。1938年，《健與力》雜志由上海健與力社開始發(fā)行，為中國健美運(yùn)動的開展奠定理論基礎(chǔ)，創(chuàng)設(shè)了輿論環(huán)境。到20世紀(jì)40年代，健美運(yùn)動組織化發(fā)展得到加強(qiáng)，并顯露出制度化發(fā)展的端倪。

1940年5月，趙竹光與其學(xué)生曾維祺創(chuàng)辦了上海健美學(xué)院，成立了中國第一所健美學(xué)校，開始培養(yǎng)中國健美運(yùn)動師資，當(dāng)時(shí)的校訓(xùn)為：“健全的身體，健全的人格，健全的頭腦，健全的靈魂。”翌年7月，由趙竹光出任主編，該校開始出版《健力美》雜志。至此，在健美運(yùn)動組織化發(fā)展得到加強(qiáng)的同時(shí)，由《健與力》和《健力美》共同營造的20世紀(jì)40年代在中國宣傳和傳播健美運(yùn)動知識和訓(xùn)練方法的文化氛圍業(yè)已形成，為中國健美運(yùn)動制度化發(fā)展做出了準(zhǔn)備。

1942年，曾維祺先生又在上海開辦了現(xiàn)代體育館，致力于健美運(yùn)動的訓(xùn)練事業(yè)，培養(yǎng)了中國歷史上第一位健美冠軍柳颙庵。此后，各種健身院和健身活動競相在各大城市出現(xiàn)。在上海，婁琢玉和胡維予分別在業(yè)余時(shí)間擔(dān)任上海基督教青年會和精武體育會的健美教練。在廣州，譚文彪創(chuàng)辦了譚氏健身院，并由劉英和盧偉等為健美運(yùn)動的開展做了大量工作。在南京，戴毅創(chuàng)辦首都健身院。20世紀(jì)40年代后期，在北京和蘇州分別有林仲英和李鈞祥開展健美活動。至1950年，僅在廣州和上海用于健美訓(xùn)練的健身館和體育館就增加了10多家。這些共同構(gòu)建了中國健美運(yùn)動初步繁榮的圖景。

1944年6月7日，在上海八仙橋青年會禮堂，由現(xiàn)代體育館、上海健身學(xué)院和上海基督教青年會體育部聯(lián)合發(fā)起舉辦了上海健美男子比賽。由20余人參加了按身高分為甲(高)、乙(中)、丙(矮)三個(gè)組的角逐。賽會聘請健美專家趙竹光、梁兆安、曾維祺、雕塑家張充仁和印度的攝影家泰泰等五名裁判，按當(dāng)時(shí)在美國盛行的美國先生比賽辦法，從四個(gè)方面進(jìn)行評分。結(jié)果上海銀行職員柳颙庵獲全場冠軍，大光明電影院職工黃輝獲全場亞軍，比賽由著名醫(yī)學(xué)博士余新思主持。這是中國第一次健美比賽，它是健美運(yùn)動進(jìn)入制度化層次發(fā)展之始，標(biāo)志著中國健美運(yùn)動的誕生。

1949年后，健美運(yùn)動深受廣大青年群眾歡迎，各地健美運(yùn)動蓬勃發(fā)展，僅廣州、上海等地就有30多家健身院和健身館。20世紀(jì)50年代中期以后，受封建主義和“極左”思想的影響，加上缺乏宣傳，錯誤地把健美運(yùn)動作為西方資產(chǎn)階級體育進(jìn)行批判，健美運(yùn)動遭到扼殺，停止發(fā)展，使其出現(xiàn)文化斷層。1958年，加拿大本·韋德訪問中國，期望啟動健美運(yùn)動在中國的發(fā)展，但未獲得成功。

20世紀(jì)80年代初，由于中國改革開放政策的實(shí)施，重新啟動了中國健美運(yùn)動的發(fā)展，使停滯近三十年的健美運(yùn)動重新引起人們的重視。健美運(yùn)動被認(rèn)為是一門可以陶冶情操、改造社會風(fēng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)和塑造人體的體育學(xué)科。全國各地群眾性健美運(yùn)動又蓬勃興起，1981年，健美運(yùn)動首先在上海、廣州和北京等地恢復(fù)，同年《健與美》雜志問世，它們共同敲響了中國健美運(yùn)動復(fù)蘇的音符。

1981年，由體育報(bào)編輯部編輯，人民體育出版社出版體育報(bào)增刊《健與美》，而后成立《健與美》編輯部，先為雙月刊雜志后定為月刊，專門刊登健美史話、健美人物、健美運(yùn)動、健美方法、健美體型和健美知識等方面的文章。《健與美》對中國健美運(yùn)動的發(fā)展，起到了積極的推動作用。

20世紀(jì)80年代初，中國健美運(yùn)動走向復(fù)蘇，為了檢驗(yàn)復(fù)蘇后健美運(yùn)動所取得的成績和推動中國健美運(yùn)動的開展，《健與美》雜志社創(chuàng)設(shè)“力士杯”健美邀請賽，比賽得到國際健美聯(lián)合會主席本·韋德提供比賽規(guī)則資料的幫助，并于1983年6月2—4日在上海舉行了首屆全國健美邀請賽。雖然只有9個(gè)單位的39名運(yùn)動員參加，但對剛剛復(fù)蘇的中國健美運(yùn)動的發(fā)展起到了加速促進(jìn)的作用。后來在陳鏡開、薛德明和婁琢玉等人的倡導(dǎo)下，決定每年舉行一屆健美比賽，成為中國健美運(yùn)動由復(fù)蘇走向初步發(fā)展的標(biāo)志。“力士杯”健美邀請賽的創(chuàng)設(shè)是新中國健美運(yùn)動向制度化層次發(fā)展的一個(gè)標(biāo)志。

1984年10月24—28日，應(yīng)國際健美聯(lián)合會邀請，國家體委派出許放和婁琢玉二人，以觀察員身份出席在美國舉行的第38屆國際健美聯(lián)合會，并觀摩國際業(yè)余健美錦標(biāo)賽。會上國際健美聯(lián)合會主席本·韋德重點(diǎn)介紹了中國健美運(yùn)動迅速恢復(fù)和發(fā)展的情況。婁琢玉應(yīng)邀作了題為“健美運(yùn)動在中國”的發(fā)言，介紹了中國健美運(yùn)動的發(fā)展歷史和目前開展的情況。在年會上，國際健美聯(lián)合會主席本·韋德授予婁琢玉“功勞獎狀”。這是中國首次參加國際健美聯(lián)合會的活動，為中國取得國際健美聯(lián)合會會員國資格奠定了基礎(chǔ)。

1985年6月，國際健美聯(lián)合會主席本·韋德與他的兩個(gè)兒子愛力克和麥克，應(yīng)邀來我國北京進(jìn)行訪問，并觀摩了在北京舉行的第三屆全國“力士杯”健美邀請賽。在比賽期間，本·韋德主席對來自全國的360多名裁判員、教練員和運(yùn)動員作了有關(guān)健美運(yùn)動的學(xué)術(shù)報(bào)告，表彰了我國在健美運(yùn)動中做出貢獻(xiàn)的陳鏡開、婁琢玉、趙竹光、曾維祺等9人，并頒發(fā)了獎?wù)禄颡劆睢?/p>

1985年11月，第39屆國際健美聯(lián)合會在瑞典哥德堡舉行年會，在會上趙啟鑫和許放二人代表中國，提出了中國臺北健美協(xié)會使用組織名稱、會旗、會歌及會徽的有關(guān)條件后，正式申請參加國際健美聯(lián)合會。國際健美聯(lián)合會執(zhí)委會和出席本屆大會的全體會員一致通過接納中國為第128位會員國，確立了中國健美運(yùn)動的國際地位，為中國參與國際健美活動創(chuàng)造了條件。

1986年10月，中國舉重協(xié)會健美委員會成立，成為領(lǐng)導(dǎo)健美運(yùn)動的專門機(jī)構(gòu)。是年的11月28—30日，第四屆“力士杯”全國健美邀請賽在深圳舉行，這是我國健美史上影響最大的一次比賽。比賽由來自24個(gè)省、市、自治區(qū)及香港地區(qū)的48個(gè)參賽隊(duì)，共228名運(yùn)動員參賽，是歷屆“力士杯”參賽人數(shù)最多的一次。歷屆為表演項(xiàng)目的女子健美運(yùn)動，首次列入了正式的比賽，并按國際健美比賽規(guī)則統(tǒng)一著三點(diǎn)式比基尼泳裝出賽，引起了國內(nèi)外的關(guān)注。本屆比賽基本按國際比賽規(guī)則組織競賽，比賽的項(xiàng)目也從原來的男子個(gè)人，增加了女子個(gè)人和男女混合的比賽項(xiàng)目，設(shè)立了男子、女子、男子集體和“元老杯”的比賽。而其中女子健美比賽的服裝，經(jīng)國家體委批準(zhǔn)，按照國際健美比賽規(guī)則，穿比基尼(俗稱三點(diǎn)式)。至此，中國健美運(yùn)動全面進(jìn)入組織化、制度化和國際化發(fā)展層次。

1986年10月，國家體委邀請了國內(nèi)有關(guān)學(xué)者，根據(jù)中國近年來舉辦健美比賽的經(jīng)驗(yàn)并參考國際健美規(guī)則，制定出版了中國第一部競技健美比賽的正式規(guī)則和裁判法。

1987年4月29日—5月3日，全國首屆長城杯健美邀請賽在北京舉行。來自21個(gè)省市的286名選手，參加了男子四個(gè)級別，女子兩個(gè)級別，男女混雙等健美運(yùn)動項(xiàng)目和男女單人操、男女三人操、混合雙人操等健美操項(xiàng)目的比賽，這是中國首次將兩種健美運(yùn)動內(nèi)容安排在一起的比賽。

1987年10月14日在安徽屯溪市舉行了全國第五屆“力士杯”健美錦標(biāo)賽。前四屆“力士杯”比賽均屬于邀請賽，從第五屆開始國家體委將一年一度的“力士杯全國健美邀請賽”正式改為“全國健美錦標(biāo)賽”，并規(guī)定每年舉辦一次“全國健美錦標(biāo)賽”、一次“全國健美冠軍賽”。

1988年9月，中國高等教育委員會決定將“健美運(yùn)動”列入全國高等院校學(xué)生必修的體育科目。

1988年10月，由中國健美協(xié)會秘書長古橋先生任領(lǐng)隊(duì)，健美運(yùn)動員何玉珊和孫偉毅為代表的中國健美隊(duì)，參加了在澳大利亞昆士蘭州的黃金海岸城舉行的第42屆世界業(yè)余男子健美錦標(biāo)賽，參加級別分別是中量級和輕量級，這是中國首次派選手參加世界性健美比賽，是中國健美運(yùn)動走向世界的一個(gè)標(biāo)志。

1988年12月，應(yīng)《中國體育》雜志社特邀，由美國、英國、荷蘭和加拿大等國的10名來華職業(yè)健美明星為中國觀眾進(jìn)行了精彩的表演。這是中國自恢復(fù)健美運(yùn)動以后，首次來訪的國際健美隊(duì)，也是當(dāng)時(shí)水平最高的健美隊(duì)。這次來訪促進(jìn)了中國健美運(yùn)動的發(fā)展。

1989年9月20日，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會，并參加當(dāng)年的亞洲健美錦標(biāo)賽，確立了中國健美協(xié)會在亞洲的合法地位。

1989年11月27日—12月7日，在莫斯科舉行了蘇聯(lián)國際健美邀請賽。美國、西德、西班牙、希臘、保加利亞、荷蘭、芬蘭、蘇聯(lián)和中國等9個(gè)國家的10支代表隊(duì)參加角逐。中國煤礦體協(xié)健美隊(duì)的王力勁、張樹文、王憲軍和魏媛等4名選手參加了比賽。依次獲得70kg級第5、6名，90kg級第6名，王憲軍和魏媛奪得混合雙人第5名。這是中國健美運(yùn)動員參加國際健美比賽，首次取得前6名的好成績。

1990年國家體委舉重處處長薛德明被選任為亞洲健美聯(lián)合會副主席。

1990年10月，第26屆亞洲健美錦標(biāo)賽和第5屆亞洲青年健美錦標(biāo)賽，在馬來西亞巴州舉行。中國首次派隊(duì)參賽。中國運(yùn)動員王力勁、甘清春和楊新民分別奪得70、75和80kg級別的第3、第5和第6名。王力勁還榮獲了“最佳表演獎”和“進(jìn)步最快獎”，成為獲獎最多的選手之一。這是中國恢復(fù)開展健美運(yùn)動以來，首次在正式的亞洲健美比賽中獲獎，是中國健美運(yùn)動被亞洲健美文化圈認(rèn)同的一個(gè)標(biāo)志。中國健美選手，在體型和肌肉發(fā)達(dá)度上均具有優(yōu)勢，體現(xiàn)了中國健美運(yùn)動員的潛力，但也因絕大多數(shù)選手缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)而未能發(fā)揮真實(shí)水平。

1990年11月2—4日，全國健美冠軍賽在南京舉行。19個(gè)省市及行業(yè)體協(xié)的60名運(yùn)動員參賽。全國健美冠軍賽是國家體委指定的全國性的健美比賽，每年一屆。本屆設(shè)男子8個(gè)級別、女子6個(gè)級別、混合雙人和女子雙人表演項(xiàng)目。參賽者限第8屆全國健美錦標(biāo)賽各級別前10名的運(yùn)動員。大會組委會針對中國運(yùn)動員的特點(diǎn)，特設(shè)“最佳表演”“最佳動作配樂”、男子“最佳小腿肌”和女子“最佳腹肌”等獎項(xiàng)，這一舉措是中國健美運(yùn)動競賽項(xiàng)目向科學(xué)化、定量化和完善化層次發(fā)展的標(biāo)志。

1992年初，國家體委首次公布了《健美運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)(試行)》。等級最高的為健美大師，凡在世界健美錦標(biāo)賽中獲得前8名的，均可榮膺此稱號。其次為健美先生(小姐)。凡符合下列條件之一者，可申請授予健美先生(小姐)稱號：(1)獲亞洲健美錦標(biāo)賽前3名者；(2)獲國際健聯(lián)批準(zhǔn)的6國以上參加的國際健美邀賽前4名者；(3)在全國健美比賽中獲第1名者或一年內(nèi)2次獲得全國比賽第2名者。最后一種稱號為健美士，共分3級，凡符合下列條件之一者，可申請授予一級健美士稱號：(1)獲全國健美比賽2~6名者；(2)獲省、自治區(qū)、直轄市健美比賽第1名者。凡符合下列條件之一者，可申請授予二級健美士稱號：(1)獲省、自治區(qū)、直轄市健美比賽第2~6名者；(2)獲地、州、市健美比賽前2名者。凡符合下列條件之一者，可申請授予三級健美士稱號：(1)獲地、州、市比賽第3名者；(2)獲縣級健美比賽第1名者。在上述所有比賽中獲得名次的運(yùn)動員，在同級比賽中至少有8人參加，方可授予等級稱號。

1993年5月20—23日中國健美協(xié)會第一屆代表大會在安徽銅陵舉行，來自全國各地的近30名代表參加了會議。中國健美協(xié)會的前身是中國舉重協(xié)會健美運(yùn)動委員會，它已不能適應(yīng)形勢發(fā)展的需要，國家體委決定成立中國健美協(xié)會，以更好地推動該項(xiàng)運(yùn)動的發(fā)展。中國健美協(xié)會的成立，是我國體育戰(zhàn)線上深化體制改革采取的重要措施之一。大會期間，代表們就協(xié)會的章程等三個(gè)文件進(jìn)行了積極熱烈的討論，最后達(dá)成共識并經(jīng)過協(xié)商推選產(chǎn)生了由11人組成的協(xié)會第一個(gè)專門委員會——裁判委員會。大會最后選舉產(chǎn)生了第一屆協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，國家體委四司司長李斗魁當(dāng)選為主席，健美界老前輩曾維祺被聘為顧問。

1994年11月24—30日，在上海舉行了第48屆世界業(yè)余健美錦標(biāo)賽。這是我國第一次舉辦規(guī)格最高的國際性健美賽事，有力地推動了我國健美運(yùn)動的發(fā)展。

1997年在湖北武漢舉行的全國健美錦標(biāo)賽期間，召開中國健美協(xié)會第二屆全國會員代表大會，共商我國健身健美事業(yè)的發(fā)展大計(jì)，這次會議對我國健身健美運(yùn)動發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。此后，國家相關(guān)部門和中國健美協(xié)會先后出臺并頒布了健身健美運(yùn)動行業(yè)管理政策法規(guī)文件，為我國健美運(yùn)動和健身健美產(chǎn)業(yè)市場持續(xù)、健康和有序的發(fā)展保駕護(hù)航。

1998年4月1日，中國健美協(xié)會頒布了《關(guān)于健身指導(dǎo)員技術(shù)等級(暫行)制度的通知》和《健身指導(dǎo)員技術(shù)等級(暫行)制度》(以下簡稱《制度》)。《制度》強(qiáng)調(diào)健身指導(dǎo)員是中國健美協(xié)會為發(fā)展我國健身健美事業(yè)、增進(jìn)全民身心健康、提高生活質(zhì)量、建設(shè)社會主義精神文明的一支專業(yè)技術(shù)力量；是在各類健美組織和群眾性健身活動、健美鍛煉和健身操示范(以下統(tǒng)稱健美)教學(xué)、經(jīng)營活動中從事技能傳授、鍛煉指導(dǎo)和組織管理工作的人員，其等級分為三級、二級、一級、國家級和榮譽(yù)級。

為保證各階段培訓(xùn)工作的實(shí)施，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心和中國健美協(xié)會成立了健身指導(dǎo)員考級教材編審委員會，該委員會收集了當(dāng)今世界最具有權(quán)威的健身健美專業(yè)理論，編寫了《健美理論與實(shí)踐》《健身指導(dǎo)員基礎(chǔ)理論教程》《現(xiàn)代健身房服務(wù)指南》《健身法教程》《全國健身指導(dǎo)員考級大綱》和《韋德健美訓(xùn)練法則》等專項(xiàng)培訓(xùn)教材。這套叢書由古橋任主編、相建華、田里、張盛海、鄭慶繼等專家學(xué)者撰寫，為我國健身指導(dǎo)員隊(duì)伍的知識化、專業(yè)化、法制化建設(shè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1998年7月1日，中國健美協(xié)會頒布《健美運(yùn)動員參加全國比賽代表資格注冊管理辦法(試行)》。

1998年10月27日，中國健美協(xié)會頒布《關(guān)于加強(qiáng)健美運(yùn)動競賽、表演及技術(shù)培訓(xùn)工作管理的規(guī)定》。

1999年1月27日，中國健美協(xié)會頒布《關(guān)于委托舉辦健身指導(dǎo)員培訓(xùn)工作的通知》。

1999年12月29日，經(jīng)國家體育總局和民政部核準(zhǔn)并頒布《中國健美協(xié)會章程》。中國健美協(xié)會，簡稱“中國健協(xié)”。英文名稱為“Chinese Bodybuilding Association”，縮寫為“CBBA”。中國健美協(xié)會接受國家體育總局和民政部的業(yè)務(wù)指導(dǎo)和監(jiān)督管理，中國健美協(xié)會會址設(shè)于北京。

20世紀(jì)80年代至90年代后期，我國健美運(yùn)動迅速發(fā)展，不僅每年舉辦了“力士杯”全國健美邀請賽、全國健美錦標(biāo)賽、冠軍賽和全國健身小姐大賽，而且成立了國家健美集訓(xùn)隊(duì)，并多次參加亞洲和世界健美比賽，取得了較好成績。

2000年5月9日，中國健美協(xié)會修訂發(fā)布《健美運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》。

2000年5月23日，中國健美協(xié)會頒布《關(guān)于堅(jiān)決禁止在健美比賽中使用興奮劑的通知》，為了禁止和防范健美運(yùn)動員使用違禁藥物，在浙江省寧波市舉辦的首屆全國體育大會期間采取了一系列的強(qiáng)制措施：一是下發(fā)了《嚴(yán)禁健美運(yùn)動員在全國體育大會中使用違禁藥物的通知》；二在運(yùn)動員報(bào)到后要求所有參賽人員填寫《禁止使用違禁藥物保證書》；三是在賽前召開的組委會上由國家體育總局社體中心主任王筱麟同志作禁止使用違禁藥物的報(bào)告，從國家利益和項(xiàng)目生存發(fā)展的高度，反復(fù)強(qiáng)調(diào)使用違禁藥物的危害和對國家體育事業(yè)帶來的負(fù)面影響，重申國家體育總局對待違禁藥物行為“嚴(yán)令禁止、嚴(yán)格檢查、嚴(yán)肅處理”的一貫政策；四是邀請大會藥物檢查人員對運(yùn)動員講解接受檢查的操作程序。從不同層面加大宣傳攻勢，對服用成分不明營養(yǎng)產(chǎn)品的運(yùn)動員，作了相應(yīng)安排，確保了健美比賽的公正性。經(jīng)對6名健美運(yùn)動員抽查，其結(jié)果均為陰性。

但在2001年的全國健美錦標(biāo)賽上，經(jīng)對5名男子健美運(yùn)動員的抽查，其中一名男子運(yùn)動員的測試結(jié)果為陽性，中國健美協(xié)會按規(guī)定對其進(jìn)行了嚴(yán)肅處理。該事件成為本年度中國健身健美界的一大丑聞，在健身健美行業(yè)內(nèi)產(chǎn)生了極為惡劣的影響。

2000年和2002年兩屆全國體育大會的成功舉辦為健美運(yùn)動進(jìn)入綜合性的體育運(yùn)動會打下了良好的基礎(chǔ)，比賽第一次把健美和健身小姐競賽融為一體，提高了健美競賽的可觀性，讓人們了解到健美運(yùn)動的魅力。

2000年7月，中國健美協(xié)會在北京成功舉辦“首期國家級健身指導(dǎo)員、全國健美裁判員培訓(xùn)班”，來自全國二十個(gè)省、市、自治區(qū)的91名學(xué)員參加了培訓(xùn)，并審批了第一批76名國家級健身指導(dǎo)員。

2000年10月，中國健美協(xié)會組織了評選先進(jìn)健身健美組織和個(gè)人的活動。

2000年10月，在安徽亳州市舉辦了首屆全國健身健美科研論文報(bào)告會，其目的是提高健身健美項(xiàng)目開展的科技含量，提高健身健美運(yùn)動的科研水平。這次報(bào)告會，共收到論文60余篇，匯編了首屆全國健身健美科研論文報(bào)告會論文集，這項(xiàng)工作的開展帶動了中國健美運(yùn)動和健身健美產(chǎn)業(yè)市場的科技化進(jìn)程。

2000年10月24—28日，在安徽亳州舉行“健康茶杯”全國健美錦標(biāo)賽，共有32個(gè)隊(duì)共205名男女運(yùn)動員參賽。

2000年11月，在深圳市召開全國首屆健身健美俱樂部會議，這是我國健美運(yùn)動恢復(fù)開展以來，中國健美協(xié)會為推動我國健身健美市場發(fā)展舉行的第一次會議。會議的主題是《把握機(jī)遇，開創(chuàng)健身健美運(yùn)動的新紀(jì)元》，會議介紹了我國開展健身健美運(yùn)動的基本依據(jù)和我國健身健美項(xiàng)目管理的主要途徑，介紹了健身指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作意義，對我國健身市場開發(fā)前景進(jìn)行了分析。因會議主題順應(yīng)了健身健美市場和項(xiàng)目發(fā)展的規(guī)律，取得了圓滿成功。

2001年1月28日，中國健美協(xié)會頒布《關(guān)于加強(qiáng)健身指導(dǎo)員培訓(xùn)工作的通知》。

2001年5月15—19日，在山東省臨沂市舉行“魯南制藥杯”全國健美錦標(biāo)賽暨2002年釜山亞運(yùn)會選拔賽，共有來自全國各地的32支代表隊(duì)的260余名運(yùn)動員參賽。

2001年9月，中國健美協(xié)會選派許勤華(上海)、曹新麗(新疆)、梁月云(廣東)、程丹彤(北京)、楊新民(山東)、錢吉成(海南)、吳哲(北京)等十余名運(yùn)動員參加在韓國釜山市舉行的第37屆亞洲男子健美錦標(biāo)賽、第5屆亞洲健美大師、第18屆亞洲女子健美錦標(biāo)賽、第三屆亞洲健身小姐錦標(biāo)賽，取得五金一銀的佳績。

2001年9月，在江蘇省無錫市成功組織舉辦了全國首屆健身先生大賽，填補(bǔ)了世界健身健美競賽的一項(xiàng)空白，參加比賽的運(yùn)動員共計(jì)27名。

2001年11月28日，國家標(biāo)準(zhǔn)計(jì)量局和中國健美協(xié)會聯(lián)合制訂《中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)(健身房等級的劃分及評定)》。

2001年12月29日，中國健美協(xié)會制訂《中國健美項(xiàng)目管理(試行)辦法》。

2002年7月13—17日，在貴陽舉行“萬年青杯”全國健美錦標(biāo)賽，來自全國各地的40支代表隊(duì)，300余名運(yùn)動員參加了比賽。

2002年7月25日—8月3日，中國健美協(xié)會在北京成功舉辦了全國等級健身指導(dǎo)員、健美裁判員培訓(xùn)班，參加培訓(xùn)的學(xué)員人數(shù)達(dá)450人，成為中國健美協(xié)會專業(yè)培訓(xùn)班歷史上參加培訓(xùn)人數(shù)最高的一期。

2002年8月4—10日，受國際健美聯(lián)合會主席本·韋德先生的委托，中國健美協(xié)會在北京首次舉辦了“以提高我國的健美訓(xùn)練水平和專業(yè)健美教練員的指導(dǎo)技能為宗旨”的全國專業(yè)健美教練員(韋德訓(xùn)練法)培訓(xùn)班，有297名學(xué)員參加了培訓(xùn)。

2000年7月至2002年8月，中國健美協(xié)會分別在北京、西安、成都、鄭州、沈陽、福州、杭州、廣州、上海、武漢、山東、吉林等省地市舉辦了近20期全國等級健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班，審批了近4000名不同等級的健身指導(dǎo)員，為我國健身健美運(yùn)動的開展奠定了堅(jiān)實(shí)的人力資源基礎(chǔ)。

2003年10月14—19日，在內(nèi)蒙古包頭市舉行“豪晟杯”全國健美錦標(biāo)賽，31支代表隊(duì)的230名運(yùn)動員參加，同時(shí)期舉行的中國健身先生、健身小姐大賽，有33支代表隊(duì)的119名運(yùn)動員參賽。

2004年5月26—29日，在新疆烏魯木齊舉行全國健美錦標(biāo)賽、中國健身先生、健身小姐大賽，63支代表隊(duì)的540名運(yùn)動員參賽。

2005年6月1—5日，在河南洛陽舉行全國健美錦標(biāo)賽暨中國健身先生、健身小姐大賽，共有全國各地96個(gè)代表隊(duì)的526名健美健身選手參加。

2005年11月23—27日，第59屆世界男子健美錦標(biāo)賽在上海市舉行，是我國舉辦的規(guī)格最高、規(guī)模最大、參與國家和地區(qū)最廣的國際性健美大賽。中國選手錢吉成、鄒俊東、楊新民、林沛渠4人歷史性地闖入決賽，其中錢吉成在60kg級決賽中勇奪冠軍，成為我國健美史上的第一個(gè)世界冠軍，同級別的鄒俊東獲得第五名，楊新民和林沛渠在70kg級決賽中分別獲得第四名和第五名的優(yōu)異成績，中國健美獲得了歷史性重大突破。參加健美國際級裁判考試的我國八名優(yōu)秀裁判員：田振華(北京)、張盛海(上海)、相建華(山西)、張巍(吉林)、程路明(浙江)、曹維臻(上海)、牛愛君(北京)、保文莉(云南)全部順利通過，成功地由亞洲A級晉升為國際C級裁判。

2006年5月21—23日，第三屆全國體育大會健美比賽在江蘇省蘇州市相城區(qū)舉行，賽事圓滿成功，在本屆體育大會盛大隆重的開幕式上，健美國際級裁判程路明代表全體裁判員作大會裁判宣誓。

2006年12月8日，在多哈亞運(yùn)會上，錢吉成榮獲60kg級健美冠軍。

2006年4月13—16日，在黑龍江省哈爾濱市舉行全國健美錦標(biāo)賽暨第二屆全國健身俱樂部健身健美公開賽，共有來自全國各地的320多名運(yùn)動員參加了22個(gè)項(xiàng)目的比賽。

2007年6月2—3日，在江蘇省常熟市舉行“東方紅木杯”全國健身先生、健身小姐錦標(biāo)賽暨全國女子形體比賽，共有來自全國各地的40支隊(duì)伍近140名運(yùn)動員參加了比賽。

2007年6月9—10日，在江蘇省連云港市舉行“東方銀行杯”全國健美錦標(biāo)賽，共有來自全國各地的54支代表隊(duì)，300多名運(yùn)動員參加了比賽。

2007年8月31日—9月2日，亞洲健美健身系列錦標(biāo)賽在上海國際體操中心舉行，經(jīng)過三天的激烈比賽，最終東道主中國隊(duì)以129分奪得團(tuán)體總冠軍。

2008年7月16—21日，亞洲健美健身錦標(biāo)賽在香港將軍澳體育館舉行，三位中國裁判的亮相可謂是中國隊(duì)伍的一大亮點(diǎn)，中國健美協(xié)會派出田振華、程路明、陳靜等三名國際裁判出境擔(dān)任國際賽事的裁判員，在我國的健美裁判工作中尚屬首次，在2007年的上海亞洲健美錦標(biāo)賽中，我國共有四位國際裁判出任了該屆亞洲賽事的評判工作，但作為在境外舉行的國際賽事，中國健美協(xié)會派出的三名裁判，其人數(shù)之多在境外國際賽事中堪稱中國首例。

2008年9月19—21日，在江蘇省昆山市舉行“體彩杯”全國健美錦標(biāo)賽暨全國健身俱樂部健身健美公開賽，共有來自全國各地49支隊(duì)伍，共155名運(yùn)動員參加了比賽。

2009年6月27—28日，在安徽省合肥市舉行“舒華杯”全國健美錦標(biāo)賽暨第四屆全國體育大會健美預(yù)選賽，來自全國26支代表隊(duì)的近200名運(yùn)動員為進(jìn)軍第四屆全國體育大會的資格而展開激烈爭奪。

2009年8月11—16日，亞洲健美健身錦標(biāo)賽在泰國芭堤雅舉行，經(jīng)過6天的激烈角逐，取得了一金、三銅的優(yōu)異成績，分別是向再華(女子形體A組第一名)、李博(男子60kg級第三名)、梁月云(女子52kg級第三名)、毛睿(健身小姐B組第三名)。

2010年5月22—23日，由國家體育總局、中華全國體育總會主辦，合肥市人民政府承辦的第四屆全國體育大會“PICC人保健康杯”健美健身比賽，在安徽省合肥市安徽大劇院隆重舉行。來自28個(gè)省、自治區(qū)、直轄市以及香港、澳門特別行政區(qū)的142名男女運(yùn)動員參加了男子健美、女子健美、健身先生、健身小姐和女子形體五個(gè)大項(xiàng)的比賽。

2010年9月11—13日，在江蘇省連云港市舉行全國健美錦標(biāo)賽暨中國健美精英賽，共有來自25個(gè)省、市、自治區(qū)的93名健美運(yùn)動員參賽，運(yùn)動員在激烈的角逐中盡情展示力與美的完美結(jié)合，讓觀眾大開眼界。

2010年9月15—17日，在江蘇省連云港市舉行中國國際健身健美公開賽，這是連云港市首次舉行國際健美大賽。來自加拿大、約旦等國家以及香港、澳門特別行政區(qū)的23支代表隊(duì)，共50多名運(yùn)動員參加了此次公開賽。

2010年10月16—17日，在北京體育大學(xué)舉行“回力輪胎杯”中國健身公開賽總決賽，來自全國各地的114名優(yōu)秀健身運(yùn)動員齊聚北京，他們向全國健身愛好者展示健身項(xiàng)目的獨(dú)特魅力。中國健身公開系列賽是中國健美協(xié)會2010年大力推出的創(chuàng)新型健身賽事。賽事舉辦的初衷是為那些首次參加全國比賽的健身愛好者提供表演舞臺，推動健身項(xiàng)目在全國的普及和發(fā)展。2010年中國健身公開系列賽分為三個(gè)分站賽和一個(gè)總決賽，2010年9月，分別在河南鄭州、江蘇南京和重慶市舉辦了分區(qū)賽，共有近300余名健身愛好者參加。

2011年“金龍泉啤酒杯”全國健身錦標(biāo)賽暨全國健美錦標(biāo)賽于9月17—19日在湖北省荊門市舉行，共有來自32個(gè)代表隊(duì)的200余名選手參加。

2012年“愽達(dá)電機(jī)杯”全國健美錦標(biāo)賽于8月7—9日在歷史文化名城——七朝古都，河南省開封市東京藝術(shù)中心舉行，共有來自25個(gè)代表隊(duì)的100余名選手參賽。

2013年全國健美錦標(biāo)賽于6月8—10日在江蘇省連云港市舉行，共有22支代表隊(duì)，115名運(yùn)動員參加了本次比賽。

2013年全國健身錦標(biāo)賽暨全國健美公開賽，6月21—23日在江蘇丹陽舉行，30支代表隊(duì)的136名運(yùn)動員參賽，其中113名選手參加健身項(xiàng)目，23人參加健美項(xiàng)目。

2014年2月21日，中國健美協(xié)會第五屆全國會員代表大會在江蘇省連云港市召開，來自中國健美協(xié)會第五屆全國委員會領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)成員，各單位健身健美項(xiàng)目主管，各地健身健美協(xié)會主席、秘書長近百人參加，會議聽取了中國健美協(xié)會第四屆全國委員會主席劉光春所作的工作報(bào)告，并在會上選舉產(chǎn)生了中國健美協(xié)會第五屆全國委員會領(lǐng)導(dǎo)班子，國家體育總局宣傳司司長張海峰擔(dān)任主席，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心業(yè)務(wù)五部主任古橋擔(dān)任秘書長。

2014年全國健美錦標(biāo)賽于5月23—25日在江蘇省連云港市體育館舉行，作為全國競技水平最高的健美賽事，比賽吸引了國內(nèi)39支代表隊(duì)，共250余人參加。

2014年“中博文化杯”全國健身錦標(biāo)賽于9月6—8日在四川省德陽市舉行，來自全國各省、自治區(qū)、直轄市，行業(yè)體協(xié)和大專院校的健身俱樂部等35個(gè)代表隊(duì)以及個(gè)人報(bào)名的262名健身愛好者參賽。

2015年“九全嘉—永麗杯”全國健美錦標(biāo)賽暨中國健身比基尼小姐大獎賽于5月22—24日在武漢市江夏區(qū)體育館舉行，來自全國22個(gè)省、自治區(qū)、直轄市的56支代表隊(duì)，共290名運(yùn)動員參賽。

2015年“海州灣國藏杯”全國健身錦標(biāo)賽暨世界健身錦標(biāo)賽選拔賽于8月19—24日在連云港市贛榆區(qū)文化藝術(shù)中心舉行，本次比賽共有來自全國各地300余名男女運(yùn)動員參加。

2016年“永麗杯”全國健身錦標(biāo)賽暨世界健身錦標(biāo)賽選拔賽于5月22—24日在武漢市江夏區(qū)體育館舉行，來自全國各地50多支代表隊(duì)的300名運(yùn)動員參賽。

2016年全國健美錦標(biāo)賽暨中國健體先生、健身比基尼小姐大獎賽于9月16—20日在安徽省銅陵市舉行。

2017年全國健身錦標(biāo)賽暨世界健身錦標(biāo)賽選拔賽于4月13—17日在湖北省武漢市江夏區(qū)舉行。

2017年全國健美錦標(biāo)賽暨中國健體先生、健身比基尼大獎賽于6月7—11日在四川省峨眉山七里坪舉行。

進(jìn)入21世紀(jì)，我國競技健美運(yùn)動和群眾性健美運(yùn)動蓬勃發(fā)展，健美組織日益壯大，各種類型的健美比賽和健美運(yùn)動不斷豐富和發(fā)展，深受人們喜愛。健美運(yùn)動之花目前正在全國各地競相開放，充分顯示了現(xiàn)代健美運(yùn)動的魅力和廣闊的發(fā)展前景。

三、女子健美運(yùn)動發(fā)展概況

19世紀(jì)上半葉，由于根深蒂固的傳統(tǒng)文化觀念占據(jù)統(tǒng)治地位，柔弱是女子形體美的特質(zhì)。人們視女性鍛煉肌肉是丑陋的行為。20世紀(jì)70年代，女子形體柔弱美不再為人們所推崇，而被身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展所取代。發(fā)育良好的胸部、纖細(xì)的腰和碩大的臀部是這個(gè)時(shí)期審美觀的內(nèi)涵。豐滿的、沙漏器似的女子形體美的觀點(diǎn)又增加了胸部前挺、臀部后突的內(nèi)容，出現(xiàn)以“S”形為特質(zhì)的審美觀。女性的形體美是肩膀稍窄、胸部豐滿、細(xì)腰和飽滿的臀部的“正三角形”，被視為是“女性曲線美標(biāo)準(zhǔn)”。20世紀(jì)70年代后期至80年代初，出現(xiàn)了以肌肉塊和線條為標(biāo)準(zhǔn)的男性化審美觀。到1985年，出現(xiàn)了以體現(xiàn)女性曲線美，并有相似于男性“倒三角形”的形體為特質(zhì)的20世紀(jì)80年代女子形體審美觀，該觀點(diǎn)決定了現(xiàn)代女子健美運(yùn)動的發(fā)展趨勢。

1942年美國首次舉行了“健美小姐”評選會，為現(xiàn)代女子健美比賽的形式奠定了基礎(chǔ)。

20世紀(jì)40年代中期以后，女子健美進(jìn)一步發(fā)展起來，并廣泛采用器械訓(xùn)練來促使體型健美。當(dāng)時(shí)，美國的女體育家——阿勃依·斯托克登(原來是位著名的投擲運(yùn)動員)，通過自己的實(shí)踐，積極推廣女子用來鍛煉肌肉和增進(jìn)力量的訓(xùn)練，并經(jīng)常在《力與健》雜志中撰文宣傳，引起了各國的重視。

20世紀(jì)50年代，女子健美運(yùn)動大都是安排在男子健美比賽中的助興表演項(xiàng)目，直到20世紀(jì)70年代，在美國的男子健美比賽中，許多人帶著自己的愛人和女朋友去觀摩，這對她們具有很大的吸引力，認(rèn)為女子也可以和男子同樣進(jìn)行鍛煉肌肉的訓(xùn)練和比賽。

20世紀(jì)40年代比基尼雖已問世，但在美國選美比賽中，女選手著裝大多仍是一般的游泳衣或跳水衣。1977年10月，在美國俄亥俄州舉行了世界上第一次真正的女子健美比賽，她們和男子的比賽規(guī)則一樣，以肌肉的發(fā)達(dá)程度，線條、體格發(fā)展的勻稱和造型姿勢的藝術(shù)表演能力等作為評分依據(jù)。比賽的服裝規(guī)定穿比基尼泳裝，允許運(yùn)動員穿高跟鞋和戴頭飾。1979年，美國成立了“東南部體格委員會”。著名女健美教練道列斯·拜列賴克斯組織舉辦了又一次世界女子健美比賽，運(yùn)動員除穿比基尼泳裝外，為了顯示肩背部，頭發(fā)不能披過肩，其他裝飾物一律不準(zhǔn)穿戴，但對比基尼的顏色和制作沒有作出規(guī)定。至1980年，舉行第一屆“奧林匹亞小姐”大賽開始，國際健美比賽的規(guī)則才對參賽選手的著裝進(jìn)行了明確的規(guī)定。不管男女運(yùn)動員，應(yīng)充分顯示全身的肌肉、體格、形態(tài)和肌肉線條的體型美。男子比賽的參賽服裝(俗稱“三角褲”)的褲腿(腰間的褲腰寬角)也逐漸狹小，這也是為了顯示髖部下腹和腰側(cè)部位肌肉的線條。女子健美比賽的比基尼(俗稱“三點(diǎn)式”)賽服，也是根據(jù)這個(gè)要求采用的。即“女運(yùn)動員必須穿單一的、不會分散注意力的、符合已接受的風(fēng)格和端莊標(biāo)準(zhǔn)顏色的比基尼。這種比基尼必須能顯露腹部和后背下部的肌肉，所用的結(jié)帶等必須不附帶裝飾品，不得用金屬物，如金屬薄片或金銀線來制成比基尼”，這個(gè)規(guī)定一直沿用到現(xiàn)在。至此，女子競技健美比賽服裝有了規(guī)范化要求。

20世紀(jì)70年代后期，女子健美運(yùn)動出現(xiàn)男性化發(fā)展傾向，一些女選手開始服用“雄性激素類”藥物。1984年為扭轉(zhuǎn)這種狀況，在美國拉斯維加斯舉行的第38屆國際健美協(xié)會年會上，對此進(jìn)行專題討論，決定從1985年“奧林匹亞小姐”大賽起，開始實(shí)行興奮劑檢查。規(guī)定運(yùn)動員在參賽前6個(gè)月內(nèi)，每隔3個(gè)月要接受一次檢查。賽后，對獲得前5名的選手進(jìn)行復(fù)查。這種規(guī)定對女子健美運(yùn)動員服用興奮劑的違法行為起到了一定的扼制作用。

20世紀(jì)80年代中期，為配合對女選手實(shí)行興奮劑檢測，國際健美協(xié)會有針對性地對評分方法進(jìn)行了改進(jìn)。1984年第38屆國際健美協(xié)會年會，在決定對女子先后實(shí)行興奮劑檢測的同時(shí)，對評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了明確規(guī)定。評分應(yīng)以肌肉和體形，比例和勻稱、輪廓和平衡、皮膚和容貌及造型表演技能等方面，進(jìn)行相對比較，而不能以肌肉塊為評分標(biāo)準(zhǔn)，要求這種評分應(yīng)體現(xiàn)肌肉線條和較少脂肪層和諧分布的女性美。規(guī)則還規(guī)定在比賽中，女性裁判應(yīng)占評分裁判多數(shù)(在9位裁判員中至少應(yīng)有5位是女性)。評分標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是以肌肉和體形、比例和勻稱、輪廓和平衡、皮膚和容貌以及造型表演的技能等幾個(gè)方面來進(jìn)行綜合比較。1985年，這種評分規(guī)則實(shí)施以來，對女子健美運(yùn)動的男性發(fā)展勢頭，起到了扭轉(zhuǎn)作用。

國際健美聯(lián)合會分別從1980年和1983年開始舉行每年一度的“奧林匹亞小姐”和國際業(yè)余女子健美錦標(biāo)賽，1995年開始舉行每年一度的“奧林匹亞健身小姐”比賽。亞洲健美聯(lián)合會于1983年在新加坡舉行了第一屆亞洲女子健美錦標(biāo)賽。1986年4月，在我國臺北地區(qū)舉行了第二屆亞洲女子健美錦標(biāo)賽。我國在1986年起的全國健美比賽中，把女子健美作為比賽項(xiàng)目之一。各種比賽的出現(xiàn)構(gòu)成了國際女子健美運(yùn)動繁榮發(fā)展的圖景。

1985年5月20日，在哈爾濱市第二屆健美比賽中，女運(yùn)動員孫恒身著自己設(shè)計(jì)的黑色比基尼參加比賽，首次向中國舊的審美意識發(fā)起了沖擊，成為中國穿比基尼登臺比賽的第一人。1986年10月上旬，在遼寧省首屆健美邀請賽上，又有6名選手身著比基尼參賽。1986年11月28—30日，在第四屆全國健美邀請賽上，所有57名女選手正式按國際規(guī)則，著比基尼參賽，徹底沖破了舊審美意識的束縛，結(jié)束了中國女子健美比賽穿普通泳裝進(jìn)行比賽的歷史。

隨著我國女子健美運(yùn)動的發(fā)展，參加健美訓(xùn)練的人數(shù)日益增多，水平不斷提高，特別是我國著名女子健美選手張萍，在國際健美比賽中多次取得優(yōu)異成績，10多次奪得亞洲冠軍，被譽(yù)為“亞洲健美女皇。”