第7節(jié)
體溫就是生死的密碼

人體正常的體溫是36.5度-36.8度?？梢哉f36.5度是個分水嶺，如果體溫低于這個溫度，身體就會感到不舒適。那些先天氣血不足的人，一般體溫都在36.5度以下，疾病很容易就會找上門來。

低體溫是許多疾病的根源

前來就醫(yī)的張女士經(jīng)常下班后覺得手臂僵硬，腿腳有些涼，走平坦的路都有些磕絆。這也是很多40歲左右女性的通病，她們都以為這是身體疲勞的緣故。沒有一個健康的身體能常年受得了從來不運(yùn)動，過度飲用果汁、冰咖啡等等，時間長了，身體關(guān)節(jié)處于“冷”的狀態(tài)，從來沒有被活動開，機(jī)能退化，處于僵化狀態(tài)。而長期飲用冰冷的食物，處于空調(diào)的低溫控制下，身體抵抗細(xì)菌入侵的免疫力會受到挑戰(zhàn)。疲勞只是一個表現(xiàn)，疾病往往會從這種“冷”的狀態(tài)中產(chǎn)生。有資料顯示，人體體溫下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。冬季感冒的人多，就是因?yàn)榈搅硕荆瑲鉁亟档?，身體也會變得比其他季節(jié)涼。身體變涼而引起各種各樣的異常情況，也容易促使心肌梗塞、腦梗塞。人的身體是產(chǎn)生熱量的發(fā)熱體，所以，體溫微小的波動都能引起一些不良癥狀。溫度左右人的生死，甚至超乎于人的想象。

有項(xiàng)調(diào)查表明，如果體溫上升，連癌癥這樣的不治之癥都會很難擴(kuò)散。日本做過一個實(shí)驗(yàn)，以子宮癌細(xì)胞為對象研究發(fā)現(xiàn)：溫度在39.6度的時候，癌細(xì)胞會大量死亡，而人體在39.6度時正常的細(xì)胞并不會受到影響。試驗(yàn)證明，體溫比正常體溫上升1度，人體免疫力增強(qiáng)5-6倍。體溫并不是始終恒定不變的，從健康問題著手，調(diào)整體溫，遠(yuǎn)離疾病。

讓你的身體保持溫暖舒適的狀態(tài)

改變亞健康的方法很多，如飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。我來說一下以意念引導(dǎo)內(nèi)氣在身體多個重要部位運(yùn)行，調(diào)整亞健康的方法。早晨起來，用淡鹽水先漱口。坐下，兩手的十個指頭交叉，掌心向上，放在小腹處，閉上雙眼，調(diào)整好呼吸，舌頭抵上顎。這時，意念中小腹內(nèi)有氣團(tuán)，慢慢上行到達(dá)喉部、人中、鼻尖、頭頂、后腦，然后沿著后背脊梁骨向下到達(dá)腰椎處，向前行到會陰，沿左右腿外側(cè)向下到腳掌，再由內(nèi)側(cè)回小腹。并沿著身體左右兩肩外側(cè)下行到手指，再沿內(nèi)側(cè)折回小腹。此時呼吸均勻，身體溫度上升。如果早晨練效果更好，清晨空氣比較清新。這個方法是運(yùn)氣疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣息，對因氣滯血疲造成的心煩、健忘、頭痛、耳鳴、腹瀉、便秘的亞健康患者有一定好處。

女性經(jīng)期尤其要避寒。從飲食上來說，寒涼食物有的溫度低，比如從冰箱里取出來的東西，溫度低直接吃進(jìn)體內(nèi)，容易影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)血不暢，月經(jīng)失調(diào)。有的食物是寒性，如西瓜、苦瓜、梨、芹菜等等，經(jīng)期也不要多吃。尤其是脾胃虛寒，體質(zhì)虛弱的人，經(jīng)期要多吃生姜，避免受涼。有的女性發(fā)生痛經(jīng)，往往是寒引起的，體溫較高，身體溫暖的女性，很少發(fā)生子宮內(nèi)膜脫落不暢的現(xiàn)象，就不會痛經(jīng)。經(jīng)期適宜多穿點(diǎn)，因?yàn)榻?jīng)期抵抗力變?nèi)?，身體溫度也難保持，避免淋雨，夏季還要少吹空調(diào)。為了讓身體保持溫曖舒適的狀態(tài)，經(jīng)期最好每天晚上泡泡腳，有助于經(jīng)絡(luò)的通暢，還能緩解痛經(jīng)。