四 備孕媽媽不宜貧血

在預(yù)備懷孕時(shí)，要先去醫(yī)院體檢，查看自己是否貧血。備孕女性假如血紅蛋白濃度低于110克/升，則屬于缺鐵性貧血。除了積極查清貧血原因和貧血程度外，還應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)，以便正確處理，避免懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至危及母嬰健康。

紅棗補(bǔ)血效果顯著。

食補(bǔ)是糾正貧血最安全且有效的方法。在飲食上，應(yīng)多吃瘦肉、家禽肉、動(dòng)物肝及動(dòng)物血（如鴨血、豬血）、蛋類(lèi)、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等食物，這些食物的鐵含量高，而且易被人體吸收。同時(shí)要多吃蔬菜和水果，因其中所含的維生素C可促進(jìn)鐵的吸收。