三 備孕媽媽最好先排毒再懷孕

很多備孕媽媽以為吃得胖胖的就更健康。其實(shí)，大吃大喝很容易造成食物中的毒素在體內(nèi)積聚，對(duì)人體健康造成傷害。而且人體每天都會(huì)通過呼吸、皮膚接觸等方式從外界接觸有毒物質(zhì)，日久天長(zhǎng)，毒素在機(jī)體內(nèi)蓄積，就會(huì)對(duì)健康造成危害。所以，在準(zhǔn)備懷孕之前，應(yīng)該先考慮如何把身體里的毒素盡可能地排出體外。

能幫助人體排出毒素的食物主要有以下幾種。

動(dòng)物血、豬肉、雞肉、鴨肉等。動(dòng)物血中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，具有排毒的作用。

蔬果汁。新鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝酸胺對(duì)機(jī)體的危害，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于幫助人體排出毒素。

海藻類。海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

韭菜。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，粗纖維可助吸煙、飲酒者排出體內(nèi)毒素。