五 備孕媽媽宜服用維生素

維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養素，與機體代謝有密切關系，并對機體有重要的調節作用。人體對維生素的需要量雖然微乎其微，但其作用卻很大。當體內維生素供給不足時，能引起身體新陳代謝的障礙，從而造成皮膚功能的障礙。

合理的膳食結構即是維生素的合理補充方法。

維生素與優生有密切關系。想要懷孕的女性應該在飲食方面注意攝入合理營養和保持膳食平衡，以保證各種營養素的足夠供應。據英國列斯大學研究發現，每天服用維生素的女性，懷孕的機會較沒有服用的高40%。這是由于維生素能為卵子提供養分，促進卵子受精，而且維生素C和維生素E均有抗氧化的作用，能有效清除體內的毒素，催生膠原蛋白，加速健康組織的生長。

不過，醫生提醒，過量服用維生素也可引發不良和毒害反應，所以服用維生素制劑應做到適當、合理、平衡，為將來胎兒的健康發育打下營養基礎。此外，備孕媽媽還可以通過均衡的飲食攝取必需的維生素。