辦公室的久坐族每天八小時與電腦為伴，有時甚至回到家中還要挑燈夜戰，加班加點地熬夜工作，沒時間鍛煉自然是無可奈何的事。

這一章中，我們特別為平時在辦公室忙碌的人們準備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動作既簡單又實用，每天只需要堅持做一些小動作就可以達到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。