用運動指標做免費體檢

運動可以說是每個人都需要的，它不僅可以促進人體血液循環，增進肌肉的力量，消耗體內的脂肪，還能增進神經系統的協調性，使反應能力增強，手腳敏捷。此外，運動還可以活動關節，使年老者的關節靈活，避免過早地發生功能性退變。除了上述益處外，運動還有一個重要的作用——能給我們做免費體檢。因為每個人在運動的過程中和運動后出現的一些變化，能較為準確地反映他的健康狀況。下面就簡要介紹幾條“運動指標”作為體檢的標準，以便對照檢查。

是否有較為強烈的運動欲望。通常情況下，健康的人精力充沛，精神狀態良好，對各種運動有較為強烈的欲望，很想“一展身手”。如果身體健康狀況不佳，則會對各種運動感到索然無味，甚至一想到運動就禁不住打呵欠，流眼淚。如果出現此種狀況，毫無疑問，你的健康狀況肯定是不太好的，最好能去醫院進行相關的檢查。

運動過程中是否有不適感。健康的人在運動的過程中會感到很舒暢，全身充滿力量，吸氣、呼氣很順暢（劇烈運動除外），如果在運動的過程中出現惡心、嘔吐、頭暈、頭痛，乏力、提不起精神，即使做一些很簡單的運動也會感到呼吸困難，這就說明你的健康狀況較差，身體某些部位可能存在致病因子。

運動后的飯量如何。一般來說，運動具有開胃的作用，因而運動后，人的食欲會大增，但如果在運動后出現食欲不振、食量減少，甚至不想吃東西，這就暗示腸胃可能存在一些問題。一旦有此種情況出現，就應該及時去醫院做腸胃檢查。需要注意的是，在運動后出現食欲不振，也可能與運動方式（如長跑后就會出現食欲減退）、運動量（過于劇烈的運動也會導致運動后出現食欲不振）有關，所以不能一概而論。

運動后睡眠質量如何。人在運動后睡眠較好，不僅入睡快，睡得香，而且醒后精力充沛，如果在運動后入睡慢、且在夜間易醒，醒后感覺疲憊不堪，則說明健康狀況欠佳，需要及時進行相關檢查。

上面4條“運動指標”都是從主觀的角度上來進行測定的，因而可能在不同的人身上會有一定的差異。同時，運動還涉及方方面面的問題，如運動時的天氣狀況、運動者本身的身體狀況、運動量的大小，以及運動方式等，這也會對“運動指標”的判斷結果產生一定的影響。所以，不能僅憑這4條“運動指標”輕易做出判斷。