前言

使用“番茄鐘”和“騰訊QQ”結(jié)合的時(shí)間管理法

凱文最近很煩，老板雷蒙已經(jīng)表示出對(duì)他的不滿，可是他實(shí)在找不出自己的問題出在哪兒了；妻子艾米也對(duì)他抱怨，她搞不懂凱文為什么每天都在加班，她一個(gè)人帶寶寶非常辛苦。然而，這一切并沒有結(jié)束，凱文最近明顯感覺到自己的身體狀態(tài)很差，一天到晚提不起精神，還老丟三落四的，這也許是老板對(duì)他不滿的原因吧？

面對(duì)如此狀態(tài)，凱文非常期待改變，只是從何做起呢？

大學(xué)同學(xué)菲比自從加入一個(gè)“每天多出一小時(shí)”的QQ群之后變化很大。同學(xué)聚會(huì)時(shí)凱文發(fā)現(xiàn)菲比神采奕奕，談吐不凡。當(dāng)兩人談及工作時(shí)，菲比更是在言語中不經(jīng)意流露出職場(chǎng)的得意，據(jù)說他剛剛被老板提拔為集團(tuán)的產(chǎn)品部總監(jiān)。當(dāng)凱文對(duì)他說出自己在日常生活工作中所遇到的煩惱時(shí)，菲比則強(qiáng)烈地建議他加入他的“每天多出一小時(shí)”QQ群。

這次凱文不再猶豫，聚會(huì)結(jié)束回到家中，他便打開電腦向菲比提供的QQ群發(fā)出申請(qǐng)，管理員愛德文很快通過了他的申請(qǐng)。當(dāng)電腦發(fā)出嘀嘀的提示音時(shí)，他隨手點(diǎn)開了不停閃爍著的“小企鵝”頭像，在時(shí)間管理群的對(duì)話框中出現(xiàn)如下字句：

親愛的群友們，讓我們一起歡迎新成員的加入。呱唧呱唧……

下面進(jìn)入下一個(gè)流程，新的成員請(qǐng)認(rèn)知群規(guī)：

1.為了培養(yǎng)大家早起的習(xí)慣，大家務(wù)必每天在早上六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)登錄報(bào)道。

2.第四個(gè)番茄鐘結(jié)束以后可以登錄QQ群聊，但不要忘記談?wù)劯惺芎托牡谩＞劈c(diǎn)時(shí)敬請(qǐng)退出QQ，隱身處理群主不會(huì)理會(huì)；在線也可，只是敬請(qǐng)慎言，否則干擾到其他群友的正常工作，踢無赦！

3.自此，每當(dāng)一個(gè)番茄鐘結(jié)束后可以登錄一次，進(jìn)行五分鐘的短暫交流，當(dāng)?shù)诰艂€(gè)番茄鐘結(jié)束后，可以進(jìn)行為時(shí)三個(gè)番茄鐘時(shí)長(zhǎng)的交流。此時(shí)，敞開您的心扉，說出您的所惑：可以是人生感悟，可以是夜里睡覺曾經(jīng)放了幾個(gè)屁，還可以是呼呼呼……你心里清楚的哈。

4.下午1點(diǎn)開始進(jìn)入第10個(gè)番茄鐘，規(guī)則如2，依次如3……

5.此時(shí)，你是下班還是接著說話，由你！

6.算算一天下來，你一共吃掉了幾個(gè)“番茄”？

7.以上群規(guī)，不適用于周末及國(guó)家法定休息日！

凱文看完了這個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的群規(guī)后，心存兩個(gè)疑問：

1.為什么非得早上六點(diǎn)半前來報(bào)道？

2.什么是番茄鐘？

第二個(gè)疑問很好解決，因?yàn)檫@明顯屬于一個(gè)名詞，通過百度可以輕松搞定。然而，第一個(gè)問題是否能在解決第二個(gè)問題之后找到答案呢？不管那么多了，反正解決一個(gè)也是好的。

以下是凱文百度到的有關(guān)“番茄鐘”的解釋，經(jīng)他提煉后得出如下幾點(diǎn)結(jié)論：

1.番茄鐘是根據(jù)一個(gè)叫Stanffan Noeteberg瑞典人所寫的番茄工作法理論進(jìn)行開發(fā)的一款方便、實(shí)用的日程管理軟件。

2.番茄工作法是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕工作沒有完成，也要定時(shí)休息，然后進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15～30分鐘。

3.提前幾分鐘到辦公室，把一天的工作任務(wù)劃分為若干個(gè)“番茄鐘”，規(guī)定好每個(gè)“番茄鐘”內(nèi)要完成的小目標(biāo)，然后盡量心無旁騖地工作，這種“番茄工作法”的流程，也被稱為拖延癥“自救攻略”之一。

4.番茄工作法的設(shè)定是考慮到對(duì)龐大任務(wù)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，把注意力集中在“當(dāng)下”，能幫助人更好地集中精力，擺脫過去失敗的陰影和對(duì)“萬一任務(wù)完不成”的焦慮。

通過百度凱文明白了番茄鐘的大體由來。由此使他聯(lián)想到年初老板把他們部門的總體指標(biāo)提高了一個(gè)相當(dāng)高的百分點(diǎn)，他確實(shí)感覺到了壓力，自己是不是陷入了“萬一任務(wù)完不成”的焦慮之中呢？

“小企鵝”的頭像再次閃爍，又有新人加入進(jìn)來。群規(guī)再次展示出來，下面跟著一堆的“呱唧呱唧”……

此時(shí)，正值周末，群聊正high時(shí)，參與進(jìn)去也許能解開自己心中的疑團(tuán)。