本書將分別從自我認知、思維和行動這三個層面去闡釋你該如何通過構建個人的自洽力來創造人生穩態。自我認知篇介紹的是對人生中重要問題的理解、什么是真實的自己，以及你該如何認識自己、了解自己，繪制只屬于自己的人生藍圖。這一篇是自洽力構建過程中很重要的部分，是你構建自洽力的前提，因為如果你對自己不了解，那么如何自洽呢？思維篇介紹的是想要內心自洽，你應該在思維上有什么樣的認知變化，比如如何與你的大腦合作，如何看待世界、看待時間等。這些思維方式的認知提升，是你與外界和解的重要籌碼。行動篇介紹的是如何知行合一，讓你不僅知道，還能做到。很多人的問題不是知道得太少，而是行動得太少。一個內心極度自洽的人，有動力、有能力做那些對自己而言重要的事情。算法篇從人生算法的角度，將前面的知識點落實到生活實踐中，給你提供一種基于自洽力的人生策略。無論你是焦慮迷茫，還是內耗嚴重，無論你面對的是生活的動蕩，還是職場的“內卷”，都可以從這些人生策略中找到一股來源于內心自洽的力量，勇敢地面對生活的無常。