快速體檢

在為你超級健康的全新生活方式制定行動計劃之前，你需要先做一些基礎的準備工作。其中之一就是和你的醫生建立良好的關系。

我知道，有一些讀者可能無法享受到高質量的健康保健服務。這讓我感到非常悲傷，因為我認為這是21世紀的基本人權。

即使你沒法讓醫生對你的健康進程定期隨訪，你還是需要盡量至少每年一次和健康專業人士見面。即使基礎的體檢也可能救命，而且這不用花什么大錢。

如果你有經濟上的困難，難以保證和醫生定期見面，那么你可能會對“管理式醫療”感興趣，可以看看在你所在的地區能不能獲得這種服務。

管理式醫療（有時被稱為聘用醫療），是患者和初級保健醫生之間的一種關系。

患者按月或按年支付診療費或者聘用費。通過這個體系，醫生變成你的私人醫生，直接為你提供健康保健服務。

通過這種方式，你也許能省下一筆錢，因為這樣你能把醫生的日常運營和管理成本維持在一個較低的水平，而醫生能給你提供價格合理的醫療服務。

關于體檢，我有一點建議，在開始減肥之前，你其實只需要做一個實驗室檢查（化驗）。反正這通常是常規體檢的一部分。通過實驗室檢查，你能知道你健康狀況的變化。

這些檢查可能包括：驗血、驗尿、細菌培養（拭子實驗）以及其他的臨床實驗室檢查，這取決于你所需的檢查內容。讓醫生幫你預約檢查，并和他一起查看化驗單。醫生能看懂化驗單，并且能用平白易懂的語言給你解釋這些結果都意味著什么。

我知道現在很多人非常忙，他們喜歡上網了解檢查結果，而不是去看醫生，這樣能節省時間，也更方便。

這種辦法對有些人來講是可行的，但是在健康方面，這種自助式的做法可能會使你忽視一些問題，而這些問題能被醫生立即發現。

你可能會疑惑，為什么即使是對于如此簡單的膳食計劃，我也要建議你在開始之前進行體檢。其實，這都是因為我們要得到基線數據。在你改變生活習慣之前，你一定要有一組基線數據。

這樣你就能真正地看到你做得有多好，并且看到你有多少進步，這兩點都是非常鼓舞人心的。

雖然對于很多健康狀況良好的人來說，這個步驟可能不是必需的，但這會給你更多自信。

通過更健康的生活方式，很多人能收益頗豐。因此，我們總要知道對哪個方面進行改變、怎么改變才能給我們帶來更多的好處。通常，和其他方式相比，實驗室檢查能告訴你更多基本的健康信息。

一旦你知道了你的健康如何由內而外地得到改善，自然而然地，你會開始更加認真地對待你新的生活方式。

即使你并沒有如你所愿迅速減肥，但看到你的身體如何從內而外地自我修復也是一件極其振奮人心的事。

這些改善可能包括更健康的心血管系統，降低的血壓、胰島素敏感性和膽固醇水平等，先說這幾個。

減肥是一件很棒的事，但是對于整體健康而言，和肉眼能看到的變化相比，內在健康的提升（我們肉眼看不到的事情）是同樣重要的。

這里有一些你可能會納入考慮的實驗室檢查項目：