第三章 泡杯好茶 降低焦慮感

大家都知道，暖飲能使人平靜。同樣，暖飲也是對抗焦慮的好幫手，比如說茶，特別是合適自己的茶。以下提到的茶飲配方大部分均適用于制作熱飲或冷飲，但需要留意，飲用一整日會比一天只飲用一次的效果更佳。喜歡冷飲的讀者，可以提前將茶沖泡好，也是大多數人通常的做法。讓飲茶成為你日常生活的一部分并非難事，但要記得冷飲茶需提前制作，并且每次可以多沖泡一些，以備一整日的飲用。