尋求確定性是人的天性

曹操是歷史上少有的智者。關于他，有著許多膾炙人口的傳說。這里，我們來說一個望梅止渴的典故。

三國混戰，曹操率兵去宛城討伐張秀。當時是赤日炎炎的七月，連日的奔波，將士們個個汗流浹背，口干舌燥，士氣低落到了極點。

曹操看到軍隊越走越慢，根據眼前的形勢，很難如期到達目的地。于是，心生一計，揚起馬鞭，指著前方對下屬軍士高喊：“前方有一片梅林，趕到那里我們再休息?！?

當兵的聽到曹操的話，眼前仿佛真的出現了一片梅林，想到酸甜解渴的青梅，一個個爭先恐后地趕路，最后終于按期到達。

曹操是一個聰明的領導，他畫了一個“餅”，用一種潛在的“充饑”力量，成功地給下屬的精神注入了力量，幫助士兵完成了精神上的充饑感，實現了自己預期的目的。

人的心理像需要上發條的鬧鐘一樣，一旦失去了發條的催動力，鬧鐘就會停止。

心理學中，人的情感會不同程度地受到一種確定概念的影響。此時的人們，會不自覺地愿意靠近確定性的物質的影響和暗示。而這種暗示，正是人的天性之一——尋求確定性。

曹操的士兵得到了確定的信息——前面有一片梅林，他們相信自己的首領不會欺騙他們，猶豫不決的心理世界尋求到了確定性，就像鬧鐘一樣，發條上的動力十足，在確定性的動力下，完成了一次壯舉。

再來舉一個事例！

在法國，有一個年輕的畫家，癡迷繪畫，發誓要提高自己的繪畫水平，畫出讓所有人都能喜愛和贊嘆的作品。為了確定自己的繪畫水平如何，他開創了一個先河，為了了解人們對他的畫究竟有怎樣的態度和看法，他把自己的一幅作品拿到市場上，并在旁邊放上了一支筆，讓人們把那些認為不足的地方給指點出來。

晚上回去之后，畫家發現這幅畫已經被密密麻麻地標注了很多人認為不足的記號，甚至有一句評語：這是最糟糕透頂的一幅畫。顯然，在人們看來，這幅畫簡直就是完全失敗的作品。

這個結果使年輕畫家的自信心受到了巨大的打擊，情緒低落、萬念俱灰，他懷疑自己根本不具備繪畫的天賦，甚至決定封筆。

年輕畫家的父親知道后，告訴他，在確定你有沒有繪畫的水平時，應該尋求一種積極的確定信號，同時要求他再把一幅相近的作品放到菜市場上，只不過這次是讓人們把那些他們認為很好的地方給指點出來。于是，年輕的畫家照著父親的要求去做了?？勺屗麩o論如何也想不到的是，當自己把放在菜市場上足足有一天時間的作品再拿回家的時候，竟然發現那幅畫上所有的地方又都密密麻麻地被標上了人們認為很好的記號。

這次，年輕人非常高興，決定繼續自己的創作。

他的父親說，“現在你需要的不是創作，而是強大你的心。尋求確定性，是你沒有強大的內心，這如何能夠創作出好的作品呢？”

年輕人決定鍛煉自己的心智。

這個年輕人就是后來世界知名的印象派畫家皮埃爾·奧古斯特·雷諾阿。

確定性是一個抽象的概念，要解釋這種現象，還是從生活中的事例入手。

幾千年的歷史演變中，迷信的東西一直存在。即使是在當代，在科學技術如此發達的今天，還有很多人傾向于把很多不能解釋的現象視為某種魔力存在。比如，在黑暗之中，當我們看到一個恐怖的黑影時，我們潛意識中會將這種現象和鬼聯系起來。

暫且不去解釋這種現象。

偌大的公園里，你一個人安靜地坐在一張雙人椅上看書，突然有一個人走過來，坐在你身邊的椅子上。相信你的第一反應是會不由自主地以一種敵視的目光看著身邊的這個陌生人，甚至會明確地表示反感，明確表示：“你想干什么？”然而，如果坐在你身邊的是情侶，別說十厘米，即便是零距離也不見得會覺得難受。如果公園的長椅上，幾乎坐滿了人，只剩下你身邊的那個位置空著，這時候走過來一個人，直奔你的方向而來，坐在了你身邊，通常你不會覺得有什么。

為什么會有這種感覺呢？

上面的現象有許多種解釋，但是，如果將所有的解釋賴以成立的條件全部舍棄，而問題仍然存在，你的解釋就是不充分的。比如，你可以認為一個陌生人坐到你的身邊，你之所以感到不適和莫名的焦慮是因為你不確定，你無法確定他的長相、表情、穿著等透露出來的信息。但是，假如把這些信息都拿掉呢？顯而易見，你的不適和焦慮仍然沒有消去。

只有一個解釋，你無法判斷他的出現對于你來說意味著什么。換言之，你無法確定，他到底是不是一種威脅性的存在。因為在你的潛意識中，他是不透明的，相形之下你對于他保持著某種透明性。正是這一點，你感受到了威脅。但這種威脅無法確定。你的不適和焦慮，恰恰是不能確定威脅的心理結果。

如果兩個人是情侶關系，你則不會有這種感覺，因為對你而言，你對對方是確定的，在你潛意識中，你對他具有確定性，確定性支持著你不會對他有所排斥。

換言之，你無法忍受不確定性。你一定要確定他對于你來說意味著什么。除非你把他看成有威脅的或沒有威脅的，否則你就無法防御，無法放心。

一定要給自己尋找一個確定性，一個方向感，是我們存在的一條重要的規律。對確定性的尋求，乃是我們的先驗渴望。

因為人的心理會尋求確定性，對某些事情或者某些人不具有確定性，不知道會發生什么，這種心理讓人失去了基本的安全感。馬斯洛的需求層次理論提到，尋求安全感是人的基本需求，如果失去了這種安全感，心理就會始終處于焦慮的狀態，又怎么會擁有一顆強大的內心呢？

一個切實的結論：如果一個人知道未來會發生什么，他還可以把握，可以控制，可以應對。但是，如果他不知道，對可能要發生的事情沒有任何預感，在心理上沒有任何防護的話，就會被焦慮淹沒。

不要害怕沒有確定性

舉個簡單的事例：

一年一度，評優秀員工的日子又到了，公司所有的員工競爭有限的幾個名額，大家的表現都不錯，業績都相仿，你有把握勝出嗎？

跟陌生的客戶談合作，雙方討論項目與報價，會談十分融洽，但幾個月過后，沒有任何結果，你會有怎么樣的打算？

參加了好幾家公司的筆試、面試，數著手指頭盤算著日子，始終沒收到一張接收函。怎么辦呢？還能找到工作嗎？

處了半年多的女朋友，最近忽然開始對自己冷淡了，她在想什么呢？明天她會提出分手嗎？

人們幾乎時時刻刻都處在不確定之中。對事情的不確定感沉甸甸的，像壓在胸口的大石塊一樣，讓人感到不安全，時刻處于一種緊迫感之中，感到生活和命運不在自己的掌控之中。

對身邊事物的不確定，有的是我們內心世界的猶豫不決、患得患失造成的，更多的則是當前這個社會大背景造成的，每個人都在為自己的人生目標尋找著出口，各種主觀的和客觀的力量交織在一起，讓很多人在不確定因素中飽受折磨。

當我們面對生活中的不確定性時，如果控制不好，心理會產生焦慮、恐懼、抱怨、咒罵等消極情緒。我們的心理就像一個懸在半空中的氣球一樣，上不著天下不著地，什么也干不下去。

面對這種情況，我們該如何做呢？

我們無法控制外界環境的變化，但我們可以控制自己的心理世界，讓心理世界變得強大，在不確定的條件下，正確地面對這種不確定性，快樂地生活。

再來說一個已經說濫的故事，這些故事雖然俗濫，卻很有哲理。

有一個少林俗家弟子，因為膽子小，不敢修煉師父教給他的鐵頭功，害怕自己的腦袋會受不了磚塊的撞擊而受傷，便趁著師父打坐的機會，偷偷地溜出來，想借機逃出少林寺，以免因為練功而受傷。

很不幸，在準備逃走的時候，遇到了少林住持。

住持關心地問道：“現在正是強身健體的好機會，你為什么跑出來？”

這位俗家弟子一時間不知道該怎么回答，指了指自己的腦袋，面露難色。

住持知道他是因為害怕練武功才跑出來的，于是便語重心長地問他：“你知道眾人生活在世間，什么事情最危險嗎？”

這位俗家弟子脫口而出：“練鐵頭功最危險。”但隨即想到剛剛師父在向自己示范時，將一塊磚塊生生頂碎，頓時又搖搖頭。

“活著是最危險的事情?！弊〕终f。

“活著？”這位少林俗家弟子充滿了疑惑，活著怎么會是最危險的事情呢？

“活著的人，隨時都受到死亡的威脅，但是他們卻通過改善生存環境，通過辛勤勞作，可以在大雪封門的時候依舊快樂地生活著，因為他們戰勝了死亡的威脅。”住持不緊不慢地說道。

俗家弟子想了想，趕緊走回去，辛苦修煉師父教給的鐵頭功。

活著是最危險的事情，隨時都會受到死亡的威脅，但是許多人依舊每天都冒著隨時死亡的危險，辛苦地勞作。因為他們敢冒隨時死亡的危險，所以他們幸福地活在世間。

這告訴我們一個哲理：死是不能確定的，但我們只要心理足夠強大，消除這種不確定性帶來的負面效果，我們就能夠正確地面對死亡。

商界大亨李嘉誠在談到自己為何能在競爭激烈的商業經濟中獨占鰲頭而歷久不衰的秘訣的時候，認為自己成功的首要因素就是不畏懼不確定性。在任何事業中，把所有的不確定性都消除掉的話，自然也就把所有成功的機會都消除掉了。他甚至認為，如果一個機會沒有伴隨著不確定性，這種機會通常就不值得花心力去嘗試。他堅定不移地認為，有不確定性才有機會，正是有不確定性才使得事業更加充滿跌宕起伏的趣味。

除了李嘉誠，事實上，電腦巨頭比爾·蓋茨，也是一個不害怕不確定性的人。蓋茨在哈佛大學的第一個學期就故意制訂了一個策略：多數的課程都逃課，然后在臨近期末考試的時候再拼命地學習。他想通過這種考試能否通過的“不確定性”，檢驗自己怎么花盡可能少的時間，而又能夠得到最高的分數。他做得很成功，通過這個“不確定性”的嘗試，他發現了一個企業家應該具備的素質：如何用最少的時間和成本得到最快最高的回報。后來，他又利用了一次“不確定性”，大學二年級，也就是他剛剛過自己二十歲的生日，他毅然選擇了退學，去發展自己的事業，他總是在培養自己，當時他的這種行為被稱為“瘋子的行為”。

退學去發展自己的事業，結果可能有兩個：事業一敗涂地，同時荒廢了學業；事業一飛沖天，同時荒廢了學業。

這兩種不確定性都有荒廢學業這個關鍵的確定性，但蓋茨在這種不確定性與確定性面前選擇了不確定性。后來，世界上多了一個叫比爾·蓋茨的富翁，慢慢地他稱為世界財富的傳奇，三十年之后，他拿到了遲來的哈佛文憑。

有的人害怕不確定性，總擔心事情會走向不確定性中的最壞環節，他們總會找出各種各樣的理由，來使自己避開這種不確定性。最后，他們把握住了確定性，比如，他們確定自己做這件事不會成功或者失敗，但同時他們與這種經歷擦肩而過，最終只能蹉跎歲月，一事無成，只能羨慕地望著別人站在財富之巔。

有的人畏懼不確定性，哪怕有一點點的不確定性也會讓他望而卻步，將本來非常有希望將自己推向成功之路的事情推給了別人，但當別人歷盡不確定性之后得到掌聲和鮮花后，他們又后悔莫及，當初不該將機會拱手相讓。

有的人心理弱小，害怕這種不確定性，他們總想躺在“確定性”的港灣里，風平浪靜，無比留戀安逸和舒適，殊不知，這種不愿意涉足不確定性才是最大的不確定性，因為不愿意涉足不確定性的人，在遇到任何不確定性的情況的時候，都會選擇知難而退，任何成功都具有不確定性，不用經歷不確定性的成功不是成功，而是平庸。

不過也要注意，畢竟不確定性是失敗的導火索，常常意味著放棄到手的一切，意味著要承擔許許多多困難和壓力。

但是如果是這樣的話，我們的世界會不會進步？人類的文明和繁榮是不是一紙空文？我們應該知道做任何一件事，完成任何一種工作都不可能有百分之百的把握。即使在我們的日常生活中，也常常充斥著不確定性，只是不確定性低些罷了。不確定性可能會導致你失敗，但如果你能化不確定性為確定性，那么你獲得的回報將遠遠比不冒風險做事所取得的回報要高得多。

魯迅先生說過，世上本沒有路，走的人多了，也就成了路。敢于第一個吃螃蟹的人是多么難能可貴，心理該是多么的強大，要不然，世界上就不會有螃蟹這一道美食。他不確定螃蟹是不是能吃，不確定是不是吃完之后會被毒死，但終于在戰勝了不確定性之后，人類增加了一道美食。

知識可以用來消除不確定性

以一個故事開題：

三國混亂時期，吳國著名的將領呂蒙，自入仕途開始，便跟隨孫權南征北戰，為東吳的建國立業立下了汗馬功勞。

呂蒙武功高強，戰功赫赫，不愧為英勇的戰將。然而，因為他從小沒有接受過任何教育，沒有什么智慧可言，行事粗魯，又全不懂禮儀文飾，大家私下里都稱他為“吳下阿蒙”。

一次，孫權與呂蒙在一起謀劃一件軍事時，孫權舉了幾個古人的事例，呂蒙一無所知。孫權見狀便說：“呂將軍，你現在與我一起執掌國家大政，應該多讀點書，學點歷史和文化知識，這樣才好?！?

呂蒙一聽，馬上說：“我每天軍務都忙不過來，哪有時間讀書？以前，我不讀書，不是照樣帶兵打仗嗎？”

孫權笑著回答：“要說忙，你不會比我忙吧？我自渡江以來，就抽空讀了《史記》、《漢書》和各種兵書。你也不會比曹操忙吧？曹操帶兵打仗經常都忘不了讀書，越老越喜歡看書。東漢的開國之君劉秀，時常手不離書，這些都是人所皆知的?！?

呂蒙聽了依舊不怎么服氣，嘟囔著說道：“讀書與不讀書還不是一樣?。俊?

孫權繼續說道：“要說讀書與不讀書，那可大不一樣。書中有很多道理，可以使人聰明；書中的歷史經驗教訓，可給人啟示警惕。我治國理政，許多都是從書中受到教育啟發的?！?

聽了孫權的這一番話，呂蒙才知讀書的重要，從此以后，每天軍務再忙，他都要抽一些時間來讀書。他還聘請了二位文士，來指導他讀書。

開始讀書時，呂蒙倒沒什么特別感受。漸漸的，呂蒙讀出味來了，眼界不斷開闊，思路日益活泛，才發覺自己以前的愚昧無知。于是，越讀越有味，后來竟成為一位飽學之士和智謀帥才。

后來，他借助學習的知識，從戰神關羽的手中搶奪了荊州，并將關羽拉下馬，創造了三國中有名的“大意失荊州”的事件。

滿載貨物的輪船才能經得起風浪。一個人要內心強大，需要知識的填補，需要用知識消除內心的不確定性。

只有通過學習更多的知識，才能填補自己的蒙昧無知，不確定性的東西就不會侵襲你的心理。呂蒙能自覺地學習，通過讀書提高自己的能力，消除內心的不確定性，由阿蒙變為飽學之士，實現吳國多年奪取荊州的理想，被傳為千古佳話。我們也應從呂蒙的故事中得到啟迪，時時注意發現自己的不確定性，并努力去消除它。一個人的不確定性越少，心理就越強大。

我們當前生活的時代是信息時代、知識爆炸的時代，如果想在知識爆炸的時代有一番作為，消除內心的不確定性是不可避免的，而消除不確定性，需要具備知識。

時代在改變，我們也必須隨之改變。改變得越快，成功得越早。過去被認為是錯誤的，現在變成正確的；過去批判的，現在都在號召；過去是打擊的對象，現在是英雄人物。

在當前快速發展的社會中，我們知道的一些東西，可能到明天又會變成過去時。如果我們停止學習，就會停滯不前。如果停滯不前，就會對更多的事情具有不確定性，這種不確定性加劇了我們內心的弱小，弱小的內心怎么會發揮出強大的效應呢？

有人會說，知識有什么用？知識再豐富，始終會被別人超過。別人一個人超過不了你，兩個人聯手便可超過你。不是有句話說：“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”嗎？此話說得不一定是正確的。

三個臭皮匠，可能無法頂替得上一個諸葛亮，不要說三個，就是十個百個，千個萬個，都沒法和諸葛亮比。諸葛亮一個人，指揮的是千軍萬馬；臭皮匠多，所需要的花費也會很大，在現代用效率說話的時代，是不會有人愿意花費龐大的資金養一群所謂的智囊團的。

再次，人的智力并不是一加一等于二的，拔河比賽可以靠人多取勝，但智慧的較量，歸根到底是知識的較量，和人數無關。

這已經是一個知識經濟的時代，想出人頭地，靠的是知識——用知識操縱更多人的能力，為我所用。

知識是一個人內心強大的必不可少的因素。人只有勤奮學習，再去實踐，才能獲取知識，才能減少對未知世界的不理解，對未知世界做出正確的預判，減少心理的不確定性因素。

有句話說：“知識是一個窮人變為成功人士的階梯?！币粋€人依靠自己的雙手無法成為成功人士，因為世界上四肢發達的人很多，心理強大的人很少。

當今的成功人士有哪個是依靠發達的四肢而一步步成為成功人士的？

每一個成功人士都有自己很獨特的品質，這便是建立在豐富知識上的一顆強大的內心，因為豐富的知識加上強大的心理，他們使用自己的知識，來為自己所用。

內心強大、知識淵博的人只需要一個平臺，有了平臺自然就有了上臺表演的人，有人表演自然就會有人觀看，有人觀看當然要有人買單。這樣，成功人士無需自己上臺，便能夠得到收入。

知識需要積累，積累知識的最有效方法是學習。現在的世界什么都可以外包，唯獨學習不可以外包。因此，獲取知識的途徑不能靠金錢購買，只能投入時間和精力。

總之，知識，是一個人心理強大的重要資源。換句話說，只有掌握了知識又善于應用知識者，才能贏得別人的尊重和信賴，才能成為別人心目中的真正領袖。

但是，還需要注意的是，不要做知識的傻瓜，知識是毒藥也是補藥，關鍵在于怎么利用，有的人學富五車，卻仍舊非常貧窮，有的人窮其一生所學，最后也只成為一個滿腹經綸的傻瓜。

知識，最主要的是學以致用，學然后用，才能起到最大的作用。

強大的內心需要一些“不確定”

對未知世界尋求確定性是人的潛意識層面的一種內驅力，然而，現實中并沒有什么必然的東西存在。人生充滿了偶然性。如果我們感覺到對自己的命運無法把握，對周圍的世界無法把握，我們的軟弱馬上會暴露出來。特別是在現代快節奏的生活中，“快節奏”支配著我們的生活，一切堅固的東西都煙消云散，我們的心理常常處于風雨飄搖之中。

在快節奏的生活中，人生處處都存在著“不確定性”，早起上班，不能百分百地確定能夠順利到達公司；乘坐飛機，不能百分百地確定飛機不會掉下來；結婚時，不能確定兩個人能夠白頭偕老；生孩子，也不能確定這孩子將來能夠健康成長……

面對生活中種種的不確定，我們該何去何從？

我們要心理強大，去承受、消除這些不確定性。我們要早起上班、坐飛機、結婚、生孩子，因為我們知道，我們應該承受這些不確定性。

從厚黑學的角度來論述，李宗吾說：“君子擔心自己臉不‘厚’，害怕自己心不‘黑’”，從某種意義上來說，“黑”與“厚”是社會對人的基本素質要求。“人在江湖漂，怎能不挨刀”，如果不確定不會“挨刀”，就放棄在社會上漂，這種人就無法在社會上立足，更不要談改變現實命運。

無法承受不確定性的人是無比軟弱的，這是厚黑學的一層含義，“厚”就是承受不確定性，不動聲色，重在以靜制動，伺機前進；“黑”就是到了可以攻擊的時候，立即行動，如猛虎下山，不要畏首畏尾。

只有敢于承受不確定性，才能等來相應的機遇。不錯過機遇，就等于成功了一半。

要實現心理強大，一定要敢于承受一些不確定性。

上個世紀八十年代中期，28歲的鐘虹光看好當時日薄西山的江中制藥廠，認為依靠管理，完全可以實現盈利三十萬的目標。于是鐘虹光承受著這種不確定性，受命于江中制藥廠。當時的江中制藥廠是一個一片狼藉，廠房破爛，資金微薄，賬上僅存800元錢的衰敗企業。

上任之后，他大刀闊斧地進行改革，首先拋掉一貫制的老產品，貸款開發了兒童營養飲料，結果一炮打響，市場供不應求，1985年當年利稅就達230萬元。

不久之后，他得知中國科學院生物物理研究所正在研制從蚯蚓體內提取一種蛋白酶，治療血栓性疾病的特效藥“博洛克”，了解到這一科研信息以后，他便不遠萬里趕到北京，在科研尚未獲得成功的情況下，冒著風險毅然拿出35萬元資金與這個研究所共同合作開發。為開發這一國家級高新產品的新藥，5年來，他先后共投資200多萬元，如今該藥已獲得衛生部的批準，由江中制藥廠獨家生產，投入市場即受到歡迎。

從創業開始，鐘虹光就在自己的名片背面赫然印上“敢于不確定，才能夠確定”，并一直努力奮斗。鐘虹光正是遵循著這一宗旨而付諸行動的。

人的心理結構是與現實環境緊密地聯系在一起的，社會環境變化，人的心理就會相應地發生變化，社會環境如果錯綜復雜，千變萬化，充滿不確定性，你的內心同樣會因為環境的變化充滿不確定性，心理就會充滿混亂、無序。

社會環境錯綜復雜、千變萬化，充滿不確定性，如果你的心理弱小，無法承受任何的不確定性，你就經受不起任何的打擊。

來說一個事例。

去年的時候，我請了一個裝修公司修整廚房，公司派出五個裝修工到我的家里。

下班后，我早早地趕回家里，查看裝修工程進行得怎么樣了。

一個裝修工正站在梯子上面，裝修屋頂。

出于好意，我提醒了他一下，“你注意安全，這么高，很容易掉下來的?！?

接著，我進到屋里了。

兩分鐘之后，我聽到傳來幾個人的驚呼聲，趕緊跑出來，看到剛剛那個在裝修屋頂的人摔了下來。匆忙地檢查了一下，還好不嚴重，只是磕破了膝蓋。

我似乎找到了理由，說：“剛剛告訴你注意安全，這么高，很容易掉下來的。為什么這么不小心呢？”

這位摔傷的工人揉揉膝蓋，說：“如果剛剛你不提醒我，我根本不會掉下來。你說很容易掉下來，我就一直在想千萬不能摔下去，千萬不能摔下去，結果還是摔下來了?！?

他反倒把責任推到了我身上？責任在我身上嗎？

講到這里，插一句話，如果一個人無法承受任何的不確定性，心思就會無法專注于事情本身，出現患得患失的現象。

看到這里，你或許已經知道裝修工人摔下來的原因了。

在這個過程中，我提醒他注意安全，這么高，很容易掉下來的。他接收到我傳遞出去的信號，在心中形成一種患得患失的不確定性，沒有專注自己從事的工作，而是考慮這件事的不確定性，患得患失，結果掉了下來。

我在不合適的時間說了不合適的話，而他的心理發生了變化，最終導致了這件事的發生。

眾多的社會不確定性，讓人們的心理時刻承受著不確定性的無情打擊，他被一個他曾經依附著的確定性秩序剝離出來，拋入一個充滿不確定因素的環境中，潛意識中，他無法把握最簡單的安全性，失去了最基本的安全性，就像一片寒風中孤獨的樹葉，隨時都可能被吹落。

面對眾多的社會不確定性，我們需要一顆強大的心臟去對抗、消除社會不確定性對人的消極影響。

眾多的不確定性，有些我們無法把握，但有些我們可以把握，我們可以在強大的心理基礎上，去消除一些不確定性對心理的負面影響。

首先，要理性看待一些不確定性。首先需要澄清一下，我們講用理性看待不確定性，不確定性本身無法對抗，因為它是客觀存在的。我們是防止和阻止它進入我們的心理結構，防止它在我們的心里產生消極和負面影響。根據唯心主義觀點，意識決定物質的觀點，我們看不到即表示它不存在，以此消除不確定性對我們的威脅。

比如，公共場合的一些基礎設施由于技術性原因，屢次出現問題，你出現在公共場合，使用這些基礎設施，為了消除不確定性對心理的威脅，你可以說：“我沒有看到，它不會發生危險?！币源讼淮_定性對心理的威脅。

其次，采取“冷眼旁觀”的態度，暫時讓自己跳出這個紛擾的世界，冷眼旁觀。因為我們畢竟要生活在這個世界上，沒有必要搞得那么極端和夸張，憑借一些深刻的哲理我們就可以改變自己。

因此，當不確定性來襲時，當我們出現迷茫、郁悶、彷徨這些消極情緒時，學會冷靜下來，看穿它們的各種虛妄，保持強大的心理定力。

如何克服“不確定性”

當生活中的不確定性圍繞在我們身邊時，當空虛、迷茫等消極情緒涌上我們心頭時，當我們面對各種艱難的抉擇時，我們要訓練自己靜靜地看著這些非常規的現象和情緒。一方面，看穿它們的各種虛妄；另一方面，保持強大的心理定力。

我們的心理弱小，從生理的機能來說，當我們受到來自外界的強烈刺激時，我們的思考不能瞬間啟動，比如面對不確定性，我們的思維沒有瞬間啟動，喪失了防御能力，任由外界刺激進入我們的心理結構。在這些外界的刺激下，消極情緒在我們的心里得以形成，像污水一樣，把我們的心理結構弄得混沌不堪。

根據美國心理學家梅奧的發現，外界刺激下的情緒帶有強大的心理能量，一般表現為巨大的促進性能量。比如，我們內心世界的欲望、追求以及志向，會表現出心理能量，促進我們通過種種行動去實現。但情緒積聚能量的地方，恰恰是我們的身體，它一旦產生，就會攜帶著心理能量支配我們的心理結構、智力結構，以及手腳等各個器官。

因此，當你的心理能量沒有被激起時，情緒就會消失?；蛘?，在你被外界刺激有了情緒的情況下，只要你的心理能量能夠得到控制或者轉移，情緒就會消失。在這兩種情況下，置你于心理弱小的不確定性都被馴服了。

知道了心理弱小的原理之后，我們應該采取正確的措施，去修補心理弱小的漏洞。

首先，要學會冷靜。一旦不確定的情形出現時，在內心要告誡自己，一定要冷靜。這是保持心理強大的前提，這是在提醒自己關閉心理結構的大門，阻止自己將情緒發展到那種焦慮恐懼和自我軟弱無力的程度。

其次，建立命運感。人世間的很多事情是說不清道不明的，想把任何事情都弄明白是非常累的。同時，人的精力有限，不可能弄明白所有的事情。與其這樣，不如在遇到一些難以理解的事情時，將它歸咎為命運。我們不是迷信，但不得不承認“運氣”是客觀存在的。如你喜歡購買彩票，能不能中獎，完全是運氣使然。你還是你，對彩票的選號沒有什么失誤，但如果有一天，你胡亂選了幾個號碼，這幾個號碼卻成為頭等獎，你非常幸運。但如果你每一期都會購買彩票，而且花錢不菲，但從來沒有中過一次獎，甚至你選擇的號碼，都被中獎號碼繞過，你能怨誰呢？再比如打牌，抓上來的牌就是你的“命”，出牌過程中遇到的各種情況就是你的“運”，你所能做的就是把手上的牌淋漓盡致地發揮出來，抱怨無益。人應該有點命運感，就像漂流瓶一樣，扔到大海里之后，漂向哪里由風浪決定。

再次，做好最壞的打算。遇到不確定的情形時，在心理上做好接受最壞結果的準備。不能總是對好結果充滿期待，而蒙著眼睛不愿意對壞結果認真考慮。應該充分地想象一下最壞的局面是什么樣的，如何應對，并告訴自己：“退一萬步講，真的沒成，那又如何呢？人生是一場馬拉松，不必計較一時的成敗?！敝灰軌蚪邮茏顗慕Y果，當下便心安。阿Q式的自我心理麻醉也是必要的，比如“就算某公司不要我，又如何呢？他們公司那么累，不去也挺好”。做最壞的打算，是要建立心理防衛的底線，不至于措不及防地受到打擊，但切不可成天把事情往壞處想，弄得自己成天悲觀愁苦，郁郁寡歡。

第四，專注地做能夠確定的事。不管你能不能在公司的經理競選上獲得成功，你都必須先把手頭的工作做好，這是確定無疑的，抓緊時間去做能夠確定的當前事務，可以緩解你緊繃的神經，不去為未來的事情擔心。

第五，分而治之，能確定的因素先確定下來。比如尋找伴侶，這是人生的轉折點，涉及的問題很多，對方性格、家庭背景等等因素都需要考慮。沒有絕對完美的選擇，尤其是在當前的社會形勢下，沒有必要刻意求之。多個選擇標準不能一成不變，也不能隨時變化，早晨一個標準，晚上又一個標準，看到一個女士就忘記了原則，到頭來肯定心亂如麻。其實，信仰和理想是定海神針，不過在信仰大面積迷失的今天，暫且放一放這個過于深刻的命題吧。

第六，耐心。以上幾條再怎么做，只能減少自己內心的不安，不可能完全消除，尤其是面對重要關口，人非圣賢，關心自己的利益，擔心他人的褒貶，夜深人寂，憂從中來，都是難免的。

其中，最重要的一條就是保持冷靜，在任何不確定性的情況下，調整自己的認識和期望，使之逐漸與現實相符，你的能力也會不斷增長，耐心，再耐心一些，耐心地做量的積累，靜靜地等待質變的到來。

我們說一件事情不確定，往往就意味著完成這件事困難比較大，不確定因素比較多，而保險系數比較小。因此，人們一般不愿接觸不確定性的事情，可是成功的人往往喜歡這種不確定，因為他們知道：不確定性就如一個險灘，渡過了這個險灘，就會風平浪靜，就是勝利的喜悅。

誰不希望牢牢地掌控人生，但太確定了，生活會如一潭死水，同樣會讓人窒息。隨著生命老去，不確定性自然減少，直至為零，但又有誰喜歡垂垂老矣的生活呢？很多不確定性，是由于我們向人生發起更高的挑戰而帶來的，是我們生命活力的體現，我們還有機會選擇，希望之火還在熊熊燃燒。

在當前這個多變的社會，價值觀越來越亂。這個社會增加了人們的壓力，但也提供了空前的機遇，建立在強大內心的基礎上，我們要做到“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”，豪邁地走向未知的明天。

適當的鍛煉能讓內心強大

現代很多人的生活規律是這樣的：早晨不吃早餐，中午一般用半小時簡單對付一下，晚上則餐飲豐富，應酬到很晚。這樣不規律的生活，會給身體造成很大的傷害。

摘選一篇來自健康方面的報道：

2011年7月，在全國心理健康指導與教育科普工作研討會上，有關專家介紹說，中國“亞健康”人群比例已達70％，在北京，每20分鐘就有1人死于心腦血管??；在上海，85%左右的白領一族有頭痛、血壓不穩定等癥狀；在廣州，有80%的成年人體育活動量不足以增加健康。據世界衛生組織預測，到2015年，這種透支健康的生活方式將成為人類的頭號殺手。

這是當前社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大對人類健康產生的影響。

社會競爭的日益激烈和壓力的增大，會使許多人產生悲觀、失望的情緒，進而導致憂郁、孤獨、焦慮等各種心理障礙，讓人們變得心理弱小。

保持一顆強大的心理，正確對待生活中的不確定性，充分發揮自己的潛能，對一個人的一生來說，是十分重要的。但如何保持強大的心理狀態呢？

一系列心理學方面的考察說明，身體活動是強大個體的情緒狀態、促進心理健康水平的重要手段之一。

人們經常參加體育鍛煉，生理技能、身體素質將會得到改善，由此，個體會以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息給大腦，從而獲得自我成就的認知和情感體驗，產生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育鍛煉能使有心理障礙的個體獲得心理滿足，產生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，并消除心理障礙。

（一）體育鍛煉有助于發展智力

智力是一個人保持正常工作、生活的基礎條件。如果一個人經常參加體育鍛煉，就可以使個體的注意力、記憶力、觀察力、思維和想象力等能力得到充分發展，提高活動效率，還可以使人獲得良好的情緒，如樂觀、自信、振奮、精力充沛等，從而對人的智力功能起到促進作用。

經過研究發現，人在進行體育鍛煉的過程中，一方面，能有效地促進血液循環，增強心、肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質保障，提高腦力勞動的效率。

另一方面，進行體育活動不僅能使神經系統的興奮和抑制過程更加有效，使其對各種刺激的反應更加迅速、準確，為智力的發展奠定物質基礎，而且還可以提高人的視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性，促進神經系統功能的增強。

在一般情況下，人們在面對外界不確定的情形的過程中，大腦皮層的相關區域處于高度興奮狀態，但隨著外界不確定性的時間的延長，人會產生一定的疲勞感，大腦靈活度下降，神經系統對大腦皮層的刺激度下降，導致處事效率下降。但是如果能夠進行一定量的體育活動，則有助于大腦皮層的相關區域形成興奮與抑制合理交替的機制，降低疲勞感，提高大腦的靈活度，提高處事的效率，此外個體體質的增強，身體機能水平的提高有助于充分地挖掘與開發一個人的潛力。

（二）體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗

個體的情緒狀態的調控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。當一個人在復雜多變的社會環境中，面對種種的不確定性，常常會產生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應，體育鍛煉可以使個體從煩惱和痛苦中擺脫出來，降低應激水平，使處理應激情境的能力增強。著名的生物學專家麥克曼教授，經過研究發現，經常參加身體鍛煉者的狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高于不參加身體鍛煉者。

麥克曼教授研究發現，體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因為體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。他認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產生良好的情緒狀態。

（三）體育鍛煉使自我概念更為清晰

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，例如我是什么人、我主張什么、我喜歡什么、我不喜歡什么等等，包括社會方面的自我概念和身體方面的自我概念等。其中，身體方面的自我概念包括身體表象和身體自尊。身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊則主要包括一個人對自己運動能力的評價、對自己身體外貌（吸引力）的評價以及對自己身體的抵抗能力和健康狀況的評價。

身體表象和自我意念障礙在正常人群中是普遍存在的。劍橋大學心理學教授法林頓經過對300名劍橋大學學生的研究發現，54%的被研究者對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和自我意念方面的障礙。身體表象和自我意念與整體自我概念有關，無論是男性還是女性，對身體表象的不滿意會使其自我意念變低，并產生不安全感和抑郁癥狀。

體育鍛煉可使體格強壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體意念至關重要。法林頓的研究表明：鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念；體能強的人比體能弱的人傾向于具有更高水平的自我概念和更高的身體概念；肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。因此，更積極的自尊心，更高水平的身體概念和自我概念與高水平的體能狀況相關。

（四）體育鍛煉有助于良好的意志品質的形成

一個人的內心強大與意志品質有著緊密的聯系，意志品質指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩定因素的總和。意志品質需要在克服困難的實踐過程中培養。體育鍛煉本身就要不斷克服困難，如氣候條件的變化、動作難度或外部障礙等，以及主觀困難，如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等，才能取得成功。體育鍛煉的參與者要努力克服主、客觀方面的困難，培養自身良好的意志品質。任務越困難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質對于人的活動，尤其是體育鍛煉的效果具有重要的意義。

美國的一項調查顯示，進入福布斯富翁排行的成功人士，91.7%的人在年輕時都是體育運動項目高手，羅布森·沃爾頓在大學時期，是?；@球隊的主力后衛，杰夫·貝索斯在大學時期是橄欖球主力球員，米歇爾·費雷羅大學時期是校籃球隊的中鋒，差點進入NBA，邁克爾·布隆伯格則是著名的皮劃艇運動員。因為體育鍛煉，他們具備了強大的心理素質，為后來成為商界名人打下了生理基礎。

體育鍛煉是強大心理素質的有效手段之一，60%的心理醫生認為應將體育活動作為一個治療手段來消除焦慮癥。臨床研究表明，通過參加一些如慢跑、散步、徒手操等身體練習能有效地減輕焦慮和抑郁癥狀，增強自信。除此之外，有關體育鍛煉的心理治療效應還反映在對精神分裂癥、酒精和濫用藥物、體表體型癥狀的研究等方面。

《黃帝內經》里說，人的心臟就像人體內的太陽，至陽至熱，具有無窮的能量，供給體內臟腑氣血及四肢百骸運行。就像太陽需要經常發光，不能總被烏云遮蔽一樣，心也要通過運動進行鍛煉，使其發光發熱，照耀全身。

在當前快節奏的社會生活中，跑步是一項最適合的運動，可快可慢，可激烈可緩和，但都能活躍心肺，增強心臟跳動，增加呼吸吐納，加速血液循環，促進臟腑代謝，鍛煉肌肉和腿部彈力?？梢哉f，通過跑步來強化心理素質是一個很好的途徑，簡單而易行。