每天5分鐘書寫感恩、訓練感知幸福的能力。身為知名雜志主編，賈尼絲事業順利，擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個杰出的兒子，卻總是把焦點放在負面情緒上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關“感恩”的研究計劃，才驚訝地覺察到“不知感恩”使自己失去了幸福感。于是她開始放慢腳步，以一種全新的視角看待生活，每天記錄3件值得感恩的事，不虛偽、不抱怨，感謝原原本本。這一年中，賈尼絲開始用全新的方式留意生活中的細節，她發現，快樂與否并不取決于事件本身，而是取決于你如何解讀它們。只有當我們欣賞正在擁有的東西時，才能收獲生活送來的禮物。