- 太極養生的道與術：胡安源解密太極養生的奧秘
- 胡安源編著
- 2200字
- 2019-06-14 18:11:05
第四節 人究竟是怎么衰老的
隨著年齡的增長，衰老的跡象總是無法掩飾——眼角出現皺紋、頭發逐漸灰白、需要戴老花鏡才能看清東西……那么，身體是從什么時候開始衰老的呢？中醫學認為，人之所以會衰老是因為陰陽失調、臟腑虛衰、精氣神衰和氣血虛衰。
《黃帝內經》認為，“陰陽者，生殺之本始”“生之本，本于陰陽”“陰平陽秘，精神乃治”；“人身之陰陽，相抱而不脫，是以百年有常”。這就是說，陰陽的動態平衡是健康的基礎、長壽的保障。同時，人體的五臟，心、肝、脾、肺、腎功能衰退都易導致人體衰老。
《內經》中黃帝問：“人的血氣盛衰，以及從生到死這一過程的情況，可以講給我聽嗎？”岐伯說：“人生長到10歲的時候，五臟開始發育到一定的健全程度，血氣的運行暢通，其氣在下，所以喜動而好走。人到20歲，血氣開始充盛，肌肉也正在發達，所以行動更為敏捷，走路也快。人到30歲，五臟已經發育強健，全身的肌肉堅固，血氣充盛，所以步履穩重，愛好從容不迫地行走。人到40歲，五臟六腑十二經脈，都很健全，已到了不能再繼續盛長的程度，從此腠理開始疏松，顏面的榮華逐漸衰落，鬢發開始花白，精氣由平定盛滿到了不能再向上發展的階段，精力已不十分充沛，所以好坐。人到50歲，肝氣開始衰退，肝葉薄弱，膽汁也減少，所以兩眼開始昏花。人到60歲，心氣開始衰弱，會經常憂愁悲傷，血氣已衰，運行不利，形體惰懈，所以好臥。人到70歲，脾氣虛弱，皮膚干枯。人到80歲時肺氣衰弱，不能藏魄，言語也時常發生錯誤。人到90歲，腎氣也將枯竭了，其他四臟經脈的血氣也都空虛了。人到了100歲，五臟的經脈都已空虛，五臟所藏的神氣都消失了，只有形骸存在而精神已經死亡。”
精、氣、神在中醫學中被稱為人體的“內三寶”。氣是精、神的基礎，在氣的活動基礎上，才有精的生化及神的活動。氣是精、神的根蒂，氣足則精足，氣虛則精虛，精氣旺盛，精神才充沛。
人和自然界的其他物種一樣，都有一個出生、成長、成熟、衰亡的過程。人體是一個有機整體，但每個零件走向衰老的時間有先后。美國專家通過研究總結了人體衰老時間表。
人體衰老時間表及應對方式
衰老雖然是自然規律，不可避免，但是科學養生能夠有效地延緩衰老，實現健康長壽。據可考的道教南宗前四祖，其平均壽命在100歲以上，最高活到137歲。
我國古代的養生方法不僅具有獨到的健身養生、療病保健的價值，而且有助于人們樹立正確的人生觀、塑造理想的人格、促進個人的發展，在延長人類壽命、緩解人口老齡化壓力、構建和諧社會等方面具有重要價值。所以，只要摒棄不良的生活習慣，科學養生，得享天年不是夢！
歷史人物
中華長壽養生師祖——彭祖
彭祖，遠古時期五帝之一——顓頊的玄孫。父親是吳回的長子陸終，母親是鬼方首領之妹女嬇。
相傳彭祖活了880歲。（其實按照當時年齡的計算方式，其實際壽命當為146歲）。他的養生之道被后人整理成為《彭祖養性經》《彭祖攝生養性論》傳世。
彭祖在歷史上影響很大。孔子對他推崇備至；莊子、荀子、呂不韋等先秦思想家都有關于彭祖的言論。屈原的《楚辭·天問》中還記載：“彭鏗斟雉，帝何饗？受壽永多，夫何久長？”意思是他善于食療，所以壽元悠長。道家把彭祖奉為先驅和奠基人之一，許多道家典籍保存著彭祖養生遺論。先秦時期，彭祖在人們心中是一位仙人。到了西漢，劉向《列仙傳》把彭祖列入仙界，并稱為列仙，彭祖逐漸成為神話中的人物。
相傳，在三皇五帝中的堯帝時期，中原地區洪水泛濫成災。《孟子·滕文公上》記載：“當堯之時，天下猶未平，洪水橫流，泛濫于天下。”《史記·夏本紀》又說：“當帝堯之時，洪水滔天，浩浩懷山襄陵，下民其擾。”作為當時部落首領的堯帝指揮治水，由于長期心懷部落和部眾安危，堯帝積勞成疾，臥病在床，數天滴水未進，生命垂危。就在這危急關頭，彭祖根據自己的養生之道，立刻下廚做了一道野雞湯。湯還沒端到跟前，堯帝就聞見香味，竟然翻身躍起，食欲大動，隨后一飲而盡，次日容光煥發。此后堯帝每日必食此雞湯，雖日理萬機，卻百病不生，一時傳為美談并流傳下來。之后，堯便把彭城封給他，所以后世稱他為彭祖。舜的時候，他從師尹壽子，學得真道，遂隱居武夷山。
到商代末年，彭祖已有767歲（或說有800余歲）。盡管這么大年紀，可他仍不顯衰老。他自幼喜好恬靜，不追求名譽，不汲汲于世事，不刻意打扮自己，終日以養生修身為事。商王請他做大夫，他推托不了，只好應諾，卻常常以有病為由，不上朝聽政。他精通補導之術，常常服用水桂、云母粉、麋角散。他平日沉默寡言，從不夸耀自己有道，也從不做一些詭惑變化鬼怪之事以博取名譽。
他也經常四處周游，從不乘車馬，即使要出外周游百日、數十日，也不帶干糧，回來之后，衣食與平常也沒什么兩樣。他善于導引行氣，經常從早到晚閉氣內息，之后，揉擦眼睛，按摩身體，舐唇咽唾。有時身體疲乏不適，他就導引閉氣，攻治患處，遍其九竅、五臟、四肢，以至毛發都氣流通暢，身體又舒服如初。商王聽說后，便親自來向他問道，他閉口不語；給他數萬金，他如數收下，全分給貧窮的百姓。
傳說，彭祖活到767歲，仍無衰老跡象，耳不聾，眼不花，背不彎，腰腿不疼。商朝君王派彩女詢問彭祖長壽秘訣，彭祖回答：“欲舉行登天，上補仙宮，當用金丹。其次，養精神，服草藥，可以長生。”彩女又問他的身世，彭祖唉聲嘆氣地說：“吾遺腹而生，3歲喪母，又逢戰亂，流落西域，幾百余年。”又說“他一生喪49妻，亡54子，屢遭憂患。”誰知又過了70多年，有人發現他還在流沙國游玩，直至800多歲才離人世。