第三節 誰偷走了你的陽壽

從古至今，有的人能夠跨越古稀，甚至終享天年，有的人卻命如紙薄，英年早逝，那么，影響人類壽命的主要因素是什么？早在兩千年前，《黃帝內經》就探討了這一問題。

黃帝問于岐伯說：“我想了解一下人在生命開始時，是以什么作為基礎？以什么作為捍衛呢？損失了什么就要死亡？得到了什么才能生存？”岐伯說：“以母親的血為基礎，以父親的精為衛外功能，由父精母血結合而產生神氣，失神氣就會死亡，有了神氣才能維持生命。”

黃帝問：“什么是神氣呢？”岐伯說：“當人體血氣和調，營氣、衛氣運行通暢，五臟形成之后，神氣藏之于心，魂魄也都具備了，才能成為一個健全的人體。”

黃帝說：“人的壽命長短各不相同，有中途夭亡的，有年老長壽的，有猝然離世的，有的患病很久，希望聽聽它的道理。”岐伯說：“如果五臟強健，血脈調順，肌肉之間通利無滯，皮膚固密，營衛的運行不失其常度，呼吸均勻徐緩，全身之氣有規律地運行，六腑也能正常地消化飲食，使精微、津液能敷布周身，以營養人體，各臟腑功能正常，就能夠使生命維持長久而多壽。”

黃帝說：“有些人可活到百歲而終，怎樣才會達到這樣的長壽呢？”岐伯說：“長壽之人，其鼻孔和人中深邃而長，面部的骨骼高厚而方正，營衛的循行通調無阻，面部的三庭聳起而不平陷，肌肉豐滿，骨骼高起，這種壯健的形體，是能活到百歲而終的天年象征。”

黃帝說：“有人不能活到應該活到的歲數而死亡，這是為什么呢？”岐伯說：“不能長壽的人，是他的五臟不堅固，鼻孔和人中溝不深邃，鼻孔向外開張著，呼吸急促疾速，或者面部之骨骼瘦小，脈管薄弱，脈中血少而不充盈，肌肉不堅實，肌腠松弛，再屢被風寒侵襲，血氣更虛，血脈不通利，外邪就易于侵入，與真氣相攻，真氣敗亂，促使其中年而終。”

現代醫學認為，人的衰老是極其復雜的整體性退化過程，是很多因素共同作用的結果，但不外乎先天性（內因）后天性（外因）兩方面。具體來說，也就是包括遺傳、性別、性格，以及疾病、生活環境、生活方式（諸如飲食、營養、運動、愛好）等方面因素的影響。

一、遺傳因素

遺傳是生物種族的本質特性。人的遺傳因素對人體的衰老進展有著重大影響，不論是在人的生理體質或者心理素質的形成上，遺傳因素均奠定了重要的基礎，這就成為衰老的內因。在長壽人口調查中，遺傳與優生對長壽的影響尤為顯著，無數資料表明，百歲老人有長壽家族史者居多。

二、性格因素

性格是人類特有的心理要素。據調查顯示，長壽者性格開朗、心胸開闊、精神愉快、堅強樂觀。

三、疾病因素

疾病可能會使人未老先衰，成為影響人類自然壽命的重要因素。在人的一生中，疾病是不可避免的，即使是老壽星，也很少無疾而終，而且，患有慢性病的人最終成為長壽者的也不乏其人。比如，已故的英國政治家溫斯頓·丘吉爾，在10歲左右時曾“骨瘦如柴疾病纏身”，但卻以91歲的高齡度過了自己的一生。可見，疾病雖然是影響壽命的重要因素，但并不是唯一的因素。關鍵還在于自身的保養鍛煉。

四、生態環境

生態環境與衰老的關系，很早就引起了人們的關注。《黃帝內經》中曾有言：“一州之氣，生死壽夭不同，地勢使勢然也……高者其氣壽，下者其氣夭。”說明古代人已認識到地勢高低與壽命相關。

據統計，現代工業發達國家的城市人的壽命，一般要比農村人的壽命少5年左右，這可能與城市工業的“三廢”污染、噪聲干擾等因素有關。科學家還發現，山區、農村的空氣中，含有對長壽者有益的陰離子。這些均提示人們，在優美而又無污染的環境中生活，也是長壽的一個重要條件。

五、營養因素

人的生長、發育與生命活動，需要足夠的營養物質和能量；人體抵抗疾病、從事各種活動，也需要豐富的營養物質；到了老年，衰老的機體更需要選擇食用一些優質蛋白質。所以，生命活動的每一瞬間，都離不開一定量的營養物質，長期處于營養不良狀態的人很容易提前衰老。但是，如果攝取營養過剩，也會使人體能量代謝失去平衡、導致肥胖癥、高脂血癥、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的發生，使人面臨衰老的巨大威脅。所以，只有合理、平衡的營養才有益于健康長壽。

六、運動因素

合理的運動可以強身健體，適當參加文體運動、社會活動，是獲得健康與長壽的重要途徑。

七、興趣愛好

一般來說，長壽者通常有較多的愛好。有人認為，這樣可以推遲和延緩腦細胞的衰老。愛好主要依靠人為的培養，老年人更需要培養一些業余愛好，如賞花、養鳥、育魚、繪畫、書法以及參加各種文娛活動等。

除去先天遺傳因素外，后天性因素對人的壽命影響越來越大。《2016世界衛生統計報告》顯示，世界每年有430萬人死于因烹飪燃料造成的空氣污染，300萬人死于室外污染，1000多萬人在70歲之前死于心血管病和癌癥，80萬人自殺；47.5萬人被兇殺，其中80%為男性。據衛計委報告顯示，目前，我國心腦血管疾病患者已超過2億人，死亡人數占總死亡人數的1/3；高血壓患者超過了2億人，平均每年增加1000萬人；糖尿病患者9240萬人，1.4億人血糖還在增高。心血管病、癌癥、艾滋病和糖尿病被稱為威脅人類健康的“四大殺手”，而導致這些疾病的主要原因是長年累月的不良生活方式。《黃帝內經》中明確提到：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”所以，要想遠離“四大殺手”，必須“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常”。

隨著社會經濟的發展，世界人口平均壽命在不斷提高。世界衛生組織發布的《2016世界衛生統計報告》顯示，進入21世紀以來，人類的預期壽命增長了5歲，是20世紀60年代以來出現的最快增幅。2015年世界人均壽命為71.4歲，其中日本人均壽命為世界最高，平均為83.7歲，中國人均壽命為76.1歲。