孤獨(dú)是現(xiàn)代人的煩惱

我們生活的時(shí)代，雖然物質(zhì)在逐漸豐富，醫(yī)學(xué)也逐漸發(fā)達(dá)，但我們的社會(huì)中卻有一種疾病卻越來(lái)越普遍，那就是身居鬧市中的孤獨(dú)感。一旦夜幕降臨，有些人就感到莫名的孤獨(dú)和恐懼，他們覺(jué)得孤身一人，無(wú)法安眠。其實(shí)這是孤僻心理的表現(xiàn)。孤僻心理來(lái)源于這些人認(rèn)為自己在容貌、身材、修養(yǎng)等方面的因素不如人，進(jìn)而不敢與周圍的人交往，久而久之，便產(chǎn)生了孤僻心理，社會(huì)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在人際交往中，那些心理狀態(tài)不健康者，相對(duì)于那些健康者，往往更難獲得和諧的人際關(guān)系，也無(wú)法從這種關(guān)系獲得滿足和快樂(lè)。

一般來(lái)說(shuō)，孤僻心理都有以下幾個(gè)表現(xiàn)：

1.太過(guò)冷靜

理想的心理狀態(tài)應(yīng)該是樂(lè)觀的、積極的、穩(wěn)定的，不會(huì)因瑣事憂心忡忡，也不會(huì)沖動(dòng)莽撞，然而，我們不難發(fā)現(xiàn)，似乎我們的生活中，有這樣一類人，他們總是喜歡以冷靜和沉默來(lái)面對(duì)周遭發(fā)生的一切，其實(shí)，這是典型的孤僻心理。

2.行為偏執(zhí)極端

生活中，一些人遇到不順心的事，就采取過(guò)激的行為來(lái)發(fā)泄，這也是孤僻心理的表現(xiàn)。

3.意志品質(zhì)欠健全

那些意志強(qiáng)的人，對(duì)于自己的行為都有一定的自制意識(shí)和調(diào)節(jié)能力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實(shí)踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與毅力，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗(yàn)。

不少感到內(nèi)心孤寂的人之所以有這樣的心態(tài)，是因?yàn)樗麄儾](méi)有認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)：愛(ài)和友誼都不是從天而降的禮物，一個(gè)人要想得到他人的歡迎或被別人接納，一定要付出努力。

林·懷特博士是位于加州的所密爾斯大學(xué)的校長(zhǎng)，在一次女青年會(huì)的晚餐聚會(huì)上，他進(jìn)行了一次發(fā)人深省的演講，內(nèi)容大致講的是現(xiàn)代人的孤獨(dú)感，他說(shuō)：“20世紀(jì)最流行的疾病便是孤獨(dú)，就像大衛(wèi)·利斯曼所說(shuō)的那樣：‘我們都是寂寞的一群’，現(xiàn)代社會(huì)，人口迅速增長(zhǎng)，人們就好像迷失的羔羊一樣，根本找不到方向……這是一個(gè)新奇又特別的世界，再加上政府和各種政策、企業(yè)經(jīng)營(yíng)模式的變更，人們的靈魂和身體一樣，也總是需要從一個(gè)地方到另外一個(gè)地方——于是，人們的友誼變得短暫且脆弱不堪，我們所處的時(shí)代就像冰川時(shí)代一樣，我們的心也無(wú)法溫?zé)崞饋?lái)?！?/p>

相反，那些能克服孤獨(dú)感的人，在生活中一定如懷特博士所說(shuō)，具備超強(qiáng)的勇氣。其實(shí)，我們每個(gè)人，無(wú)論走到哪里，都要與人培養(yǎng)出真摯的情誼來(lái)，這就好像一支蠟燭一樣，火焰雖小，卻能為過(guò)往的人都帶來(lái)光明。

然而，我們絕對(duì)不能把大把的時(shí)間花在酒吧喝酒或者左擁右抱上，這樣是交不到朋友的，可以做的事情確實(shí)有很多，比如你可以去教堂或者參加志趣相投之人組織的俱樂(lè)部，這樣，你能結(jié)識(shí)很多人，你也可以選修一些成人教育課，這樣你不僅能充實(shí)自我，還能得到同伴的友誼。

有這樣兩個(gè)女孩，曾經(jīng)在同一時(shí)間來(lái)到紐約這座大城市打拼，而如今她們的生活狀況相差很大。那一年她們?cè)诩~約東區(qū)共同租了一間公寓。她們的長(zhǎng)相都十分甜美，都找到了一份收入不錯(cuò)的工作，也都希望自己有朝一日能在紐約闖出一片天地。

其中一個(gè)女孩在那樣的年紀(jì)便具備了驚人的智慧。在她看來(lái)，住在大城市的單身女孩一定要懂得安排自己的生活，并要懂得該怎樣計(jì)劃自己的將來(lái)。所以，每天晚上，她都會(huì)去一間教會(huì)，積極參加各類活動(dòng)。并且，她還加入了一個(gè)研討會(huì)并選擇了一門可以提升自身個(gè)性的課程，她的大部分薪水也都花在了人際交往上，可以說(shuō)，她的業(yè)余生活豐富多彩。

她的休閑活動(dòng)適度而愉快，但對(duì)于周圍的社交關(guān)系，她則保持著謹(jǐn)慎的態(tài)度，尤其是盡量避免那些曖昧不清的男女關(guān)系。

在她剛到紐約的時(shí)候，她也覺(jué)得孤單，事實(shí)上，哪個(gè)女孩不是如此呢？但是她不像那些男孩一樣四處獵艷，她有自己的計(jì)劃。如今，她已經(jīng)與一位十分聰明帥氣的律師結(jié)了婚，婚后生活十分愉快，我也是經(jīng)常會(huì)去探訪他們夫妻。我想，這大概就是她說(shuō)的“要達(dá)到目標(biāo)”的結(jié)果，她有個(gè)幸?？鞓?lè)的人生。

你肯定會(huì)疑問(wèn)：另外一個(gè)你認(rèn)識(shí)的女孩呢？在剛來(lái)紐約的時(shí)候，她也感到孤單寂寞，但是她沒(méi)有充實(shí)自己，而是去那些游樂(lè)場(chǎng)所，比如酒吧去尋找朋友，現(xiàn)在的她去了另外一個(gè)地方——協(xié)助酗酒者的“戒酒俱樂(lè)部”！

所以，如果你不想讓自己感到孤獨(dú)寂寞的話，請(qǐng)記住：幸?？鞓?lè)都不是靠別人來(lái)給予，而是要靠自己去贏得別人的喜愛(ài)！

當(dāng)然，對(duì)于如何消除孤僻心理，有以下幾點(diǎn)建議：

1.正確評(píng)價(jià)自己和他人

孤僻的人一般不能正確地評(píng)價(jià)自己，要么總認(rèn)為自己不如人，怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，保護(hù)著脆弱的自尊心；要么自命不凡，認(rèn)為不屑于和別人交往。孤僻者需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與他人交流思想、溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

首先就要自信。俗話說(shuō)，自愛(ài)才有他愛(ài)，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，決非孤芳自賞、盲目清高，而是對(duì)自己的不足有所認(rèn)識(shí)，并善于聽(tīng)從別人的勸告與接別人的幫助，勇于改正自己的錯(cuò)誤。

2.學(xué)習(xí)交往技巧

你可以多看一些有關(guān)人際交往的書籍，多學(xué)習(xí)一些交往技巧，同時(shí)，可以把這些技巧運(yùn)用到人際交往中，長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的性格越來(lái)越開(kāi)朗，你的人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好，同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)收獲不少知識(shí)，認(rèn)知上的偏差也能得到糾正。

總的來(lái)說(shuō)，我們要克服孤寂，首先就應(yīng)該遠(yuǎn)離顧影自憐，勇敢地走入人群中。我們要去認(rèn)識(shí)其他人，結(jié)交新的朋友，無(wú)論我們?nèi)ツ睦?，我們都要保持快?lè)的心情，都要學(xué)會(huì)與人分享自己的歡樂(lè)。