現代社會，紛繁復雜，我們每天都要面臨緊張忙碌的工作和生活，難免產生憂慮情緒，而一旦我們的心靈被憂慮占據，我們就產生了各種各樣的困擾，并且，憂慮還會產生一系列其他的身心健康問題，諾貝爾醫學獎的獲得者亞力克西斯·卡銳爾曾說：“不知道怎樣抗拒憂慮的人都會短命而死。”所以，我們每個人，都要找到克服憂慮的方法。