忙碌時，憂慮不會傷害到我們

不得不承認，現代社會，緊張忙碌的工作和生活讓很多人陷入憂慮之中，不少人都在尋找解除憂慮的方法，其實，你忽略了一點，讓我們免除憂慮的，依然是忙碌。

哥倫比亞師范學院教育學院的教授詹姆士·穆歇爾曾說：“在我們有所行動的時候，憂慮并不會傷害到我們，他們會在我們一天的事情做完了以后侵襲我們。那個時候，我們的思維會陷入一片混沌的狀態，一些在我們看來荒誕的可能都會被我們想象出來，即使一個十分微小的錯誤，也會被我們夸大。此時，你的想象力就像一輛沒有方向的汽車，它會到處亂撞、毀壞一切，然后讓自己也變成一片廢墟，任何一個人，要想消除憂慮，最好的辦法就是讓自己忙起來，然后去做一些有用的事。”

蕭伯納曾用一句話總結了以上情況：“讓人憂愁苦惱的癥結在于，有時間考慮自己到底快樂不快樂。”所以，克服憂慮，你就不必去想它，動起手來吧，讓自己忙起來。這是世界上最便宜也是最好的一種治療憂慮的藥。

那么，為什么讓自己忙起來這么一件十分簡單的事，就能把困擾我們的憂慮從頭腦中清除出去呢？只要我們了解心理學上這樣一個定律就明白了——一個人無論是多么聰明，無論是誰，都不可能在同一時間內想兩件或更多的事。現在，我們不妨來做這樣一個實驗：假設你現在靠在椅子上，閉起雙眼，你現在不妨在同一時間內去想另外一件事——自由女神，或者想想明天早上起來你去做什么事。

你會驚奇地發現，在同一時間內你只能想一件事，如果希望將它們都考慮在內，你只能按照順序輪流地去想其中的一件事。是不是這樣？其實，人的情緒也是如此。我們不可能在想到某件事而激動時又去想另外一件讓你憂慮的事，也就是說，在同一時間里，一種感覺會被另外一種感覺排擠出去。這是一個簡單的道理，但卻很難被人發現。不過一些軍方的心理治療家們卻發現了這一點，能夠在戰時創造這一類的奇跡。

一些士兵在戰場上敗退下來后，就會患上一種被稱為“心理上的精神衰弱癥”的病。軍隊醫生都會建議他們采取“讓他們忙碌起來”的治療方法，顧名思義，就是讓他們把除了睡覺以外的時間都安排滿活動，比如打球、釣魚、種花、打獵以及跳舞等，也就是完全不給他們多余的時間去回憶和思索那些可怕的經歷。

在現代心理學上，有個名詞——“職業性治療”，很簡單，就是把工作當成我們治病的良方，這已經不是什么新鮮的治療方法了，早在耶穌誕生前的500年，在古希臘的醫學中，就能找到可考的依據了。在富蘭克林時代，費城教會的教徒也使用這種方法。1774年，有位來訪者在教會的療養院看到，那些患有精神病的人正在忙著紡紗織布，這讓他感到十分吃驚，他原以為這是教會壓榨病人，后來經過教會的人解釋他才明白，原來那些病人只有在工作的時候病情才會有所好轉，因為工作能讓他們安心凝神。

無論哪位心理學家都支持這樣的觀點：忙碌起來是治療精神病最好的“藥物”。

曾經有個叫道格拉斯的人，他的家里遭受到了滅頂之災，是接連的兩次，第一次，他失去了自己最喜歡的5歲的女兒，他和妻子以淚洗面，不知道如何接受沉痛的打擊。然而，噩耗并不是到這里就結束了，他這樣向心理醫生陳述自己的遭遇：

“就在災難后的10個月，可憐我們的上帝又賜給我們另外一個小女兒，她就像上帝送給我們的小天使一樣，然而，這個小天使只活了5天就離開我們了。這樣不斷加到我們身上的打擊，大概沒有人能接受。我實在無法接受了，我整天渾渾噩噩的，吃不下飯、睡不著覺，我無法使自己的精神放松下來，我覺得自己快崩潰了，我對生活也沒有了信心。”

最后無奈之下的他去找醫生，醫生給他兩個建議：一個是吃安眠藥，另外一個則是去旅行。“兩個辦法我都嘗試過了，但是沒有一個對我有作用。我感覺自己的身體正被一把大鉗子夾住了，而這把鉗子越夾越緊，我快要窒息了。”他因為悲哀而感受到了巨大的壓力。

“不過，我還應該感到慶幸，因為我還有個可愛的、四歲的兒子，他教會了我們該怎樣面對這一切。有一天下午，當我坐在客廳里發呆、止不住自己內心悲哀的情緒時，我的兒子輕輕地走過來對我說：‘爸爸，我想要一條船，你愿不愿意為我造呢？’我哪里有什么心情造船，實際上，我做什么事情的心理準備都沒有，但是我這個可愛的小家伙實在太難纏了，最后，我不得不答應他。

“造那條船大概費了我三個小時的時間，等到我將船造好后，我發現，剛過去的那三個小時的時間，是我幾個月以來，過的最充實和最輕松的時間。發現這一點后，我也逐漸從昏睡中清醒過來。我開始想很多事——這是這幾個月以來第一次認認真真想某件事。我發現，如果你忙著去做一些需要我們規劃和思考的事情的話，那么，也就沒有時間再去憂慮了。對于我來說，造那條船的工程，讓我內心所有的憂慮都被擊垮了，所以從那以后，我決定讓自己忙碌起來。

“第二天晚上，我就在所有房間查看了一遍，然后把需要做的事列在一張單子上，我發現有好多小事需要我去做，比如去修理那些書架、樓梯、窗簾、水龍頭等，令人感到吃驚的是，我居然做了242件事。

“在隨后的兩年時間內，我將這些事都做完了。另外，我還參加了一些具有啟發性的活動：每個星期內，我會騰出兩個晚上的時間到紐約市參加成人教育班，并且還去參加鎮上的一些活動。現在，我還有幸成為校董事會的主席，我每天要參加各種會議，還要協助紅十字會和其他的機構進行慈善募捐活動。現在的我已經忙碌得再沒有時間去憂慮了。”

“沒有時間憂慮”，這是丘吉爾說的話，忙碌確實能治療憂慮，而假如你我不能一直處于忙碌的狀態，也就是我們有時間坐在那里發愁的話，那么，我們的頭腦中就會產生一系列東西，這就是達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，它們就如同神話中人們說的妖精一樣，會掏空我們的靈魂和思想，然后讓我們失去意志力和行動力。

所以，如果你正在為什么事感到憂慮的話，那你可以記住一個古老的治療方法——忙起來。