前言

想想自己欣賞的人，你會如何描繪她的性格？她外向嗎？溫暖嗎？還是極具責任心？她風趣嗎？自信嗎？還是慷慨大方？或許你希望自己在某些方面跟她一樣。

再想想你不在乎的人，他們的哪些性格令你生厭。他焦慮嗎？脾氣暴躁嗎？還是不可靠？相信，你根本不想模仿他們。

現在描述一下自己的性格吧。你外向活潑受人歡迎嗎？你覺得自己做事有效率、有條理嗎？你是否精神緊張、喜怒無常？如果可以，你想要改變自己的某些性格特質嗎？如果你還有對自己不滿意的地方，也不要擔心，因為你并不是一個人。研究發現，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。然而，雖然大部分人渴望來一次徹底的個人提升，但他們根本不知道該如何下手。

性格能定義個體。性格是諸多穩定特質的總和，它構成了我們獨特的身份，它源自于個體獨一無二的思維模式、情感模式以及行為模式。每個人都有自己獨特的性格“指紋”，它能夠反映我們的方方面面。性格是一個人的內在脾性，它操控著我們的行為以及我們與世界的互動。

“從本質上來說，性格形成于一個人的童年時期，一旦形成，性格會在一生中保持一致。”長期以來，精神病學專家以及心理學專家對這一觀點深信不疑。然而，最近的科學發現與這一論斷截然相悖。最新的而且是可靠的證據表明，我們可以改變自己的性格（不管是通過自助策略、咨詢師的幫助還是將兩者結合），我們可以在不經意間實現意義非凡的性格改變——這一過程只需要三十天。這一石破天驚的發現打破了根深蒂固的錯誤觀念，即我們深受消極性格特質所困而不能“反擊”，我們只能眼睜睜地任由它們破壞我們的幸福，阻止我們取得成功。

通過閱讀本書，你就能對自己有一個更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個月內，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費數年時間來接受心理治療、花費數年進行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創傷性經歷。如果你已經下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會為你的改變之旅提供快捷有效的“路線圖”，它會幫助你實現目標，變得更好。

加里·斯摩爾，醫學博士（Gary Small,MD）

吉吉·沃甘（Gigi Vorgan）

加州，洛杉磯