坐月子的品質好壞，關系到女人一生的健康。

對每一位產后媽媽而言，歷經了10月懷胎與分娩的緊張與辛苦后，坐月子是一段難得的喘息時間，可讓你揮別懷孕時的緊張，忘卻分娩時的折騰，準備迎接養育寶寶的挑戰。所以無論如何，聰明的新媽媽都要好好把握這一生當中調養身體的最佳時機。

產后坐月子，最重要的就是要吃好。懷孕讓每一個女人在身心上都產生了莫大的變化，分娩后4～6周內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的最佳時機。隨著胎兒的娩出，產后的排除惡露、傷口恢復等，都需要科學營養的飲食來調養，提供給身體器官足夠的養分，以達到進補、恢復元氣的目的。

本書為產后坐月子的媽媽提供了科學全面的月子食譜，按階段劃分進補程序，從初期的排除惡露、器官修復，到中期的催乳下奶，再到末期的滋補藥膳，最后還為產后的新媽媽設計了恢復身材的瘦身餐。全書由婦產科臨床醫師全面指導，確保月子期營養的均衡與科學搭配，讓產后新媽媽放心進補。

最后祝愿每一位月子里的媽媽都能夠掌握科學的飲食原則，為自己一生的健康奠定良好的基礎，成為最健康、最漂亮的媽媽。