盡管產后媽媽都希望盡快恢復苗條的身形，但也不應在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的成長受到影響。如果你確定要減肥，應該在停止哺乳后，一般建議至少在產后4個月進行。通過飲食和運動控制體重，才是最健康最科學的瘦身理念。

月子后的瘦身高峰期

01 坐完月子的飲食調整

通常產后媽媽經過30～42天的坐月子休養，身體許多器官功能已...