產(chǎn)后第二周、第三周惡露逐漸減少直至排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的最佳時機。此時應遵循的飲食原則是營養(yǎng)均衡，粗細搭配，盡量不挑食，飲食量比懷孕前增加30%左右為好，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。過度的加強營養(yǎng)只會造成體重的增加，太多的補品不僅媽媽的身體承受不了，大量的營養(yǎng)還會進入乳汁中，影響寶寶的內(nèi)分泌等功能。

菠蘿雞片

材料

雞肉125克◆哈密瓜90克◆菠蘿75克◆大蔥...