在開始閱讀這本書之前，我想先邀請你，閉上眼睛，回想一個你與孩子之間，最典型的、讓你感到無力或心痛的溝通場景。或許，是清晨餐桌上，因為孩子磨磨蹭蹭而引爆的催促與爭吵；或許，是夜晚書桌前，因為一道解不出的數學題而升級的指責與哭泣；又或許，是你苦口婆心地講著道理，孩子卻用一句“你根本不懂我”或一陣沉默，砰地一聲，關上了心門。

在那些瞬間，你是否也曾在心里問過自己：我如此地愛他/她，為什么說出口的話，卻像一把把尖刀，刺傷了他也刺傷了我自己？我明明是想引導他走向更好的未來，為什么我的話語，卻把他推得離我越來越遠？我們之間，那份曾經最親密的連接，究竟是從什么時候開始，被一堵看不見的、名為“溝通”的墻，漸漸隔開的？

如果你有過這樣的困惑與傷痛，那么，這本書，就是為你而寫的。它將為你提供一把鑰匙，一把能打開孩子心門、重建親子間愛與信任的連接的、名為“非暴力溝通”的神奇鑰匙。

“非暴力溝通”，聽起來似乎離我們的家庭生活很遙遠。我們自問，我們愛自己的孩子，我們當然不會對他進行“暴力”溝通。然而，由馬歇爾·盧森堡博士所提出的“非暴力溝通”中的“暴力”，指的并不僅僅是身體上的傷害，更包括那些在日常語言中，隨處可見的、隱形的“精神暴力”——比如，用“你應該”“你總是”“你怎么就不能”來進行道德評判和指責；用“別人家的孩子”來進行比較；用“我這都是為你好”來回避自己的真實感受；用“你再不聽話，我就……”來進行威脅和強迫。

這些我們習以為常的、甚至是從我們父母那里繼承而來的“愛的語言”，在非暴力溝通的視角下，恰恰是切斷我們與孩子情感流動的“暴力根源”。它讓孩子感受到的，不是愛，而是評判、是壓力、是不被理解。

這本書，就是一次徹底的“父母語言”的自我革命。它不教你任何“話術”套路，而是要帶領你，從改變說話的“方式”，進而改變你看待孩子、看待自己、看待親子關系的“心”。

全書將由六篇層層遞進、如拉家常般親切的文章構成。我們將一起，先看清那些我們習以為常的“愛的暴力”究竟是什么。然后，我們將系統地學習非暴力溝通的四個核心要素——“觀察，而非評論”“感受，而非想法”“需要，而非對錯”“請求，而非命令”。我們會通過大量真實的家庭場景，來演練如何將這四個要素，融入我們與孩子的每一次對話。我們還將專門探討，如何在那些最令人抓狂的“戰場”（如作業、屏幕、頂嘴）上，運用非“暴力溝通”的智慧。最后，也是最重要的一步，我們將學習如何用非暴力溝通，來療愈那個同樣焦慮、疲憊、不完美的、我們自己的“內在父母”。

親愛的爸爸媽媽，我知道，成為父母，是我們一生中最幸福，也最艱難的修行。這本書，愿成為你在這條修行路上，一個溫柔而有力的伙伴。它無法承諾讓你成為一個“完美”的父母，但它承諾，可以幫助你，成為一個更“清醒”、更“平和”、也更懂得如何與孩子“心連心”的父母。現在，就讓我們一起，開始這場用“愛”的語言，重塑親子關系的奇妙旅程吧。