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掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生（經(jīng)典修訂版）
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公眾號讀者寄語
《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》是一本從運(yùn)動、飲食、休息和心態(tài)四個維度講述如何保持旺盛精力的自我心態(tài)管理書。減重十公斤是一個目標(biāo)，而正確飲食是一種體系。四小時跑完馬拉松是一個目標(biāo)，而科學(xué)鍛煉是一種體系。六十秒入睡是一個目標(biāo)，而高質(zhì)量的恢復(fù)是一種體系。體系是什么？體系包含著你定期做，并且在長遠(yuǎn)看來可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是這樣一種日常體系。它看上去簡單樸素，卻可以讓我們在不確定性中抓住確定的部分輕松勝任工作、健康生活，有余力享受休閑時光，從容應(yīng)對身體突發(fā)狀況，活出自己想要的人生。
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品牌：人郵圖書
上架時間：2024-11-11 15:25:55
出版社：人民郵電出版社
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