什么是碎片化時代的核心競爭力

美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）給出過這樣一個健康體適能概念——

對當代人來說，這是一個非常高的要求，可以說是很多人夢寐以求的體能狀態，而這個概念的核心詞就是“精力”。

那么，該如何定義“精力”呢？

我認為，精力包括身、心兩個層面，包含體力、專注力、意志力等多個維度。

在這個信息爆炸、競爭激烈的全球化時代，誰的體力充沛、專注力和意志力強，誰在競爭中勝出的概率就會大大提高。要做到這些，不做精力管理和規劃，就是空談。

怎樣才算做到了精力管理呢？

主動且全面地掌控自己的體力、專注力和意志力，讓自己長期保持收放自如的狀態，有可持續的信心和能力去應對挑戰和變化，這就做到了精力管理。

請注意，在這個定義中，特別強調的三個字是“可持續”。

一時的精力充沛不難，不做精力管理也可以實現。但讓精力在短時間內達到峰值、之后又跌到谷底，或靠外在的短暫刺激獲取一時的巔峰狀態，都不是精力管理的正確方式。

記得我在體育學校籃球班時，我們班要和田徑班比賽800米長跑。我們班的參賽同學在聽到槍響后就飛奔出去，速度和短跑的速度一樣快，前400米遙遙領先于田徑班的同學，可是因為前面跑得太快，身體能量消耗過大，在后400米賽程里，速度一下子慢了下來，被田徑班的同學輕松超過。

為什么會發生這種情況？

因為我們班的這位同學沒有管理好自己的體力。

精力管理也是一樣的道理。

精力需要管理，需要規劃使用，因為它在一定時期內是有限的、流動的，表現會有高低起伏。如何做到更加平穩地使用精力？如何使它的分配閾值更高？如何在精力管理中給自己賦能？如何讓精力用之不竭、生生不息？……這些都是精力管理需要解決的問題。