本書(shū)是對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于養(yǎng)生智慧內(nèi)容的系統(tǒng)講解。作為“張一帖”醫(yī)學(xué)世家的傳承人，張其成結(jié)合家族傳承數(shù)百年的長(zhǎng)壽養(yǎng)生法，從《素問(wèn)》到《靈樞》，講透《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的整體觀念、辨證論治、臟腑脈象等核心問(wèn)題，并通過(guò)一個(gè)個(gè)典型案例，生動(dòng)講解了四季調(diào)養(yǎng)、五臟調(diào)理、飲食之道、減肥竅門(mén)、男女身心保養(yǎng)等與日常保健相關(guān)的實(shí)用知識(shí)，以“治未病”“不外求”為重要原則，本于自然，重視整體，帶領(lǐng)讀者從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的古老智慧中找到以精氣神為核心、適合中國(guó)人體質(zhì)的自然養(yǎng)生要訣。