家長個子矮，孩子就一定長不高嗎？事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，而營養、睡眠、運動、情緒這些后天因素，對身高的影響能達到30%。千萬別小看這30%，它意味著平均身高只有1.60米的父母，也接近可以讓孩子的身高達到1.80米。北京協和醫院矮小門診教授、博士生導師潘慧，在本書中總結了大量北京協和醫院矮小門診的案例，手把手教給父母關于孩子生長發育的知識和技巧。潘教授在書中為0-14歲的孩子制定了科學、有效的長高方案。內容包括身高監測、增高的誤區、飲食習慣、增高食譜、微量元素如何補充、睡眠方法、運動方式、情緒管理、輔助手段、專家答疑等。通過這些方法，只要孩子還沒接近停止長高，就有可能比預期多長10厘米以上。