什么是健康

健康的含義和層次

在競爭和壓力日益加劇的今天，健康已成為人們關注的焦點。珍愛健康是每個人的責任，珍愛健康首先要全方位地理解究竟什么是健康。

健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形勻稱，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動工作能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化、各種生理心理刺激以及致病因素對身體的作用。兩方面都具備，才是真正意義上的健康。

如果想徹底了解自己的健康狀況，還要進行健康診斷。健康診斷的基本內容有整體性健康診斷和身體健康監測兩個方面。

整體性健康診斷包括疾病診斷、生理功能檢測、體能檢測以及包括健康危害因素和健康不利因素在內的健康行為診斷。

身體健康監測是對身體健康狀況進行動態檢測、分析、判斷，以掌握身體健康的發展情況。身體健康監測可以為制訂健身運動方案，進行促進健康的活動提供依據。

一般說來，可以從以下幾個方面診斷和監測身體健康水平。

（1）身體形態發育水平調查。體形是否勻稱，有無發育缺陷；營養狀況是否良好。

（2）疾病診斷。各器官系統有無疾病。

（3）生理功能測試。機體新陳代謝水平，各器官、系統的功能狀態。

（4）身體素質和運動能力測試。速度、力量、耐力、反應、協調性、柔韌性、平衡性等素質；跑、跳、投、攀爬等運動能力。

（5）健康維護能力調查。考察對疾病的抵抗力，對生活中不利健康和危害健康因素的了解程度。

健康可以分為幾個層次來理解，這幾個層次分別是生理健康、心理健康、道德健康和社會適應健康。

（1）生理健康是健康的基礎，它是人們對健康最基本的認識和要求。生理健康主要指人體組織結構及其生理活動功能正常。人體生理活動是以組織結構為基礎，以維護人體生命為目的的運動形式，它是人賴以生存的前提條件。

（2）心理健康以生理健康為基礎并高于生理健康，是生理健康的發展。心理健康的人，對環境具有較強的適應能力，對精神刺激與打擊有較強的耐受力，心理創傷后有較強的康復能力。

（3）道德健康是健康的升華。道德是調整人與人之間、個人與社會之間行為規范的總和。道德健康的最高標準是“無私利他”；基本標準是“為己利他”；低標準是“單純利己”；不健康的表現是“損人利己”和“純粹害人”。道德健康以生理健康、心理健康為基礎，并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發展。

（4）社會適應健康是以生理健康和心理健康、道德健康為基礎的高級健康層次。社會適應主要指社會角色適應，包括職業、婚姻、家庭角色，以及工作、學習、生活中的人際關系等適應。

社會適應健康是指不僅具有生理健康、心理健康和道德健康，而且具有較強的社會交往能力、工作能力和廣博的文化科學知識；不僅能勝任個人在社會生活中的各種角色，而且能創造性地取得成就以貢獻于社會，達到自我實現的目的。這是健康的最高境界。

在健康的4個層次中，生理健康是所有健康的基石，心理健康則是生理健康的發展，道德健康是更高一級的健康要求，而社會適應能力是健康的最高要求。這幾個層次之間既有區別、又有聯系。

健康的標準

為了能更準確地衡量一個人的健康情況，世界衛生組織規定了健康的10條標準，具體標準如下所述。