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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命在線閱讀

輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命吧

文通達人

2018-01-05 06:22:38

可以試一試。

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KuDouRan

2017-12-22 00:29:51

很好。。。。

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綠伢兒

2017-12-16 21:40:00

輕斷食需要實踐

輕斷食要根據自己身體狀況來進行。需要循序漸進，不斷摸索適合自己的模式。我現在飲食調節基本每天喝蔬果汁，正常三頓飯，每天步行1小時，輔以自然養生法的經絡拍打，按摩等，體重上下在士1公斤浮動，血壓，血糖穩定，身體狀況良好。但通過本書閱讀，我從中悟出要保持身體健康，持續養成良的飲食習慣和規律生活十分重要。輕斷食對大多數人很適用，同時我想通過用輕斷食過程飲食方法與日常飲食結合起來，也可能達到輕斷食的效果，我的體會是可以的，重要的是持之以恒養成習慣。

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綠伢兒

2017-12-15 13:54:12

一種新的飲食健康模式

輕斷食為人們選擇了一種能方便便捷的飲食方法。其關鍵優勢就是容易操作，便于形成良好的飲食習慣，符合當下社會生活中的每個人。值得大力推廣，對于所有人都適用。我也在體驗，本書的方法值得實踐。我將從現在開始，從每周一天輕斷食做起，原來以蔬果汁做為斷食，相對于本書飲食，操作上有些麻煩，并且不主張其他食物，我更喜歡每天五百克食物量。這樣為養成好的飲食習慣上更容易操作。以本書中獲得很多新的啟發和收獲。

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一路繁華的夏ˇ

2017-11-19 22:03:04

我也想試試，長胖了腰粗，晚餐不吃體重是會輕點，一吃又上去了，運動又太累堅持不了，好苦惱，覺得輕斷食這方法好，只中餐不吃，應該可以堅持，大家加油!

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用戶535400306357

2017-11-27 20:10:56

只有一章免費太少了。

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綠伢兒

2017-11-25 21:44:43

輕斷食是健康養生的有益探索

輕斷食以通俗門易懂的語言和易為大眾理解和接受的科學知識為我們揭示人體細胞的變化，讓我從切身經驗中感悟到這是一個非常好的健康方法。在當下和未來全民健康戰略中值得借踐和大力推廣。今天國人的富貴病就是飲食不潔和過度造成的，如何養生的文章很多，但多是千篇一律的是定性、定調的如少肉多蔬果，食物相克之類、并充滿了相互矛盾和誤導，讓人無所適從，確實誤人不淺！這本書我一定反復拜該，并結合自己的實際去運用，堅信一定會成為我的健康法寶。感謝此書作者為大眾貢獻的智慧和實踐！

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eyeyeye

2017-10-30 19:16:32

我這個人比較偏瘦，這個方法我也一直在用。現在生活條件好了，食品應有盡有，我倒是擔心吃撐，倒不是為了省飯錢，感覺有時候光吃零食比吃飯還貴呢，而且，真要餓了，也不必委屈自己。每周一天進行輕斷食，主要是為保持身材，不要有小肚腩，而且減少進食當天感覺腸胃確是清爽很多，其實也不會餓，更從不會有皮膚上的煩惱。斷食可不是斷水，同時還要注意多補水。

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書友2021030176498807730

2017-10-29 08:15:16

我覺得可能有用，但是得堅持吧，因為有一陣子特別忙碌，所以吃飯很少有時候不吃，那一陣子明顯瘦了，小肚子都沒了，自身感覺還挺好，后來父母說要好好吃飯，結果又胖回來了，現在整天想著怎么減肥，看了這書后，想試試輕斷食

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880705zb

2017-06-29 14:01:14

上個月嘗試輕斷食，三天瘦了4斤，而且沒有任何不適，復食之后也沒有在漲回來，感覺毒素一下就排完了，真的是一身輕松呀！

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書友2021030176515845416

2017-10-25 23:29:33

不錯很不錯

回復 1
153******90

2017-10-23 04:44:01

昨天嘗試了一下，早晨和中午只吃一個蘋果，晚餐吃一個蘋果加了一個水煮雞蛋。感覺挺好的。沒有超過500大卡。那些習慣一日三餐的人，要先習慣晚餐不吃,再開始輕斷食減肥法。我計劃逢2，5，8，不吃，這樣一個月就有9天是輕斷食了。貴在堅持，習慣了就不會感覺餓得難受了。
習慣很可怕，你習慣每天三餐，一餐不吃，就感覺少吃很多東西,第一次晚餐不吃，餓得做夢都在吃東西，堅持一周之后，晚餐吃東西反而不舒服，以后即使堅持不了天天不吃晚餐，偶爾不吃晚餐也不會有第一次那樣難受的感覺了。

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志紅

2017-10-09 09:00:52

很不錯的一本書，想藏起來。

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┄ 侒瀞僦好

2017-09-28 22:34:42

習慣斷食

由于各種原因，我正在輕微的斷食中，持續時間已經有兩年了吧，現在感覺還好，做了檢查有輕微的胃病～胃有點寒，這是老毛病了，雖然在持續斷食中，胃病也沒有加重，我能自主的控制自己的飲食甚至飲食習慣，這對我來說很簡單，體重控制的也比較穩定，現在已經有穩定的習慣，少食或者斷食。
我一直有一個想法，既然人一天要食三餐那食兩餐可不可以，一餐呢，恕我愚鈍

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Sally

2017-09-28 07:40:54

不錯！一定要試試！

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馨妍

2017-09-26 07:39:13

試試。不知道想過怎么樣

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150******78

2017-06-13 14:06:21

斷食是一周連著兩天還是分開

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大航智能裝備~邱翻海

2017-09-15 22:27:31

還不錯，減肥者的福音

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用戶285608524

2017-09-13 13:43:30

突然理解我那個減肥產品不反彈的原因了，晚餐要求早吃，早餐九點前吃，中間間隔十二個小時，再配合產品掉秤，吃飽了，減肥了，還健康～～～

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隨便聊聊

2017-09-12 19:22:38

計算太繁瑣不方便

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