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2017-10-23 04:44:01
昨天嘗試了一下,早晨和中午只吃一個蘋果,晚餐吃一個蘋果加了一個水煮雞蛋。感覺挺好的。沒有超過500大卡。那些習(xí)慣一日三餐的人,要先習(xí)慣晚餐不吃,再開始輕斷食減肥法。我計劃逢2,5,8,不吃,這樣一個月就有9天是輕斷食了。貴在堅持,習(xí)慣了就不會感覺餓得難受了。
習(xí)慣很可怕,你習(xí)慣每天三餐,一餐不吃,就感覺少吃很多東西,第一次晚餐不吃,餓得做夢都在吃東西,堅持一周之后,晚餐吃東西反而不舒服,以后即使堅持不了天天不吃晚餐,偶爾不吃晚餐也不會有第一次那樣難受的感覺了。
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