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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

綠伢兒

2017-12-16 21:40:00

輕斷食需要實(shí)踐

輕斷食要根據(jù)自己身體狀況來進(jìn)行。需要循序漸進(jìn)，不斷摸索適合自己的模式。我現(xiàn)在飲食調(diào)節(jié)基本每天喝蔬果汁，正常三頓飯，每天步行1小時(shí)，輔以自然養(yǎng)生法的經(jīng)絡(luò)拍打，按摩等，體重上下在士1公斤浮動，血壓，血糖穩(wěn)定，身體狀況良好。但通過本書閱讀，我從中悟出要保持身體健康，持續(xù)養(yǎng)成良的飲食習(xí)慣和規(guī)律生活十分重要。輕斷食對大多數(shù)人很適用，同時(shí)我想通過用輕斷食過程飲食方法與日常飲食結(jié)合起來，也可能達(dá)到輕斷食的效果，我的體會是可以的，重要的是持之以恒養(yǎng)成習(xí)慣。

暫無回復(fù)，趕快搶沙發(fā)吧

更多書評

┈不矯情☆

2018-02-02 09:44:52

我個(gè)人比較支持清斷食，但是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)把握好一個(gè)尺度。這篇文章，給我的感覺就是啰嗦并且并沒有實(shí)用性，故意夸大其詞。

2019-01-26 18:58:53

說一堆廢話

都沒有說減肥的內(nèi)容和步驟。一直在繞來繞去的。

2019-09-04 01:05:30

今天開始認(rèn)真讀該書，并且嘗試一下輕斷食。

用戶493650608

2019-02-13 08:32:21

不錯(cuò)，很科學(xué)，決定一試

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