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內向優勢:性格內向者的潛在競爭力
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版權聲明
你是否為自己的內向而煩惱?你是否曾想過轉變為性格外向的人?其實,內向不是弱點,更不是性格缺陷,我們需要深入理解內向型性格的特質。找到正確的打開方式,內向型性格不再是你的短板,而會成為你獨具的魅力和優勢。《內向優勢:性格內向者的潛在競爭力》作者作為內向型性格群體的代表,現身說法,總結了其多年來進行性格指導的實踐經驗,并通過鮮活的案例生動描述了內向型性格的特質和優勢。作者詳細討論了在這個崇尚外向型性格的社會中,內向的人是如何被看待與對待的,并提出了內向者發揮和強化自身性格優勢、擺脫現實與心理困境、實現自我成長的有效方案?!秲认騼瀯荩盒愿駜认蛘叩臐撛诟偁幜Α忿饤壱磺锌斩吹睦碚摵徒虠l,深度體認內向型群體,幫助其重拾自信、遵從本心,將性格轉化為優勢,迸發更大力量改變人生境遇。本書同樣啟發外向者理性地認知自我和關照他者,發現內向者的閃光點,取長補短,與其和諧相處。
目錄(121章)
倒序
- 封面
- 版權頁
- 內容提要
- 其他
- 前言
- 內向型性格診斷測試
- 第一章 不必改變你的內向型性格
- 當內向型性格成為你的壓力時
- 崇尚外向型性格的日本社會
- 為了變得外向而努力
- 原來我是一個內向的人
- 過去的時代需要外向的人
- 內向者的獨特優勢
- 意識到自己的內向
- 接受自己的內向
- 第二章 內向者的大腦特征
- 內向的人有何特征
- 內向是天生的
- 內向者的大腦特征1:腦回路更長
- 腦回路長導致反應慢
- 內向者的大腦特征2:對多巴胺高度敏感
- 內向者的刺激閾值低
- 內向者的大腦特征3:副交感神經占主導地位
- 緊要關頭,是冷靜還是興奮
- 大腦決定了內向者的特質
- 不是反應遲鈍,而是深謀遠慮
- 需要時間來集中注意力
- 容易消耗精力
- 喜歡獨自沉思
- 沉浸于喜怒哀樂之中
- 內向的人像空調一樣
- 內向者的自趨力
- 不會閑聊可不是我的錯
- 自我檢討型的內向者
- 找到自己的核心價值觀
- 善解人意的內向者
- 獨處就能滿血復活
- 也有瘋狂的時候
- 不必“克服”內向型性格
- 第三章 內向工作法
- 創造安靜的工作環境
- 如何分配時間
- 拒絕多余的工作
- 忙≠酷
- 內向者的極簡主義
- 拖延癥是對內向者的致命打擊
- 趕走你大腦中的迷茫
- 獨處的時間
- 更小的工作顆粒度
- 不要細分時間
- 準備一項熱身工作
- 了解工作的意義
- 成為專家
- 內在激勵
- 正確評估風險
- 把工作“安排”得明明白白
- 在大腦輸出前做好準備
- 花費更多時間輸入信息
- 放大內向優勢:成為“冥想族”
- 第四章 內向社交法
- 內向≠害羞
- 放棄你的社交偏見
- 放棄無效社交
- 及時升級自我保護系統
- 對方未必也是內向型性格的人
- 建立“一對一”的人際關系
- 做一個好的傾聽者
- 傾聽是一種非語言社交
- 尋找共同話題
- 關注少量信息
- 社交辭令不適合你
- 選擇有深度的問題
- 多問“為什么”,少問“是什么”
- 進行高質量的社交
- 內向者的內在自信
- 制訂一個“零計劃”
- 不為取悅別人而微笑
- 假裝外向的內向者
- 第五章 放大你的潛在性格優勢
- 【工作篇】
- 演講前做好充分的準備
- “禁欲式”工作
- 擅長長時記憶
- 巧用通勤時間
- 內向的人也可以成為領導者
- 內向的人可以做到
- 無須攀比他人
- 記錄你的想法
- 復盤失敗
- 舍得自我投資
- 只設定一個目標
- 學會自我控制
- 安靜解壓法
- 【社交篇】
- 內向者的交友規則
- 談戀愛的能力
- 外向者的最佳搭檔
- 讓大家知道你是一個內向的人
- 給外向者的建議:如何與內向者打交道
- 第六章 和你一樣的內向者
- 【案例篇】
- 別低估了自己的社交能力
- 不要把不安和煩惱混為一談
- 你也可以獨當一面
- 做出抉擇
- 梳理你的夢想
- 跳槽之前需要想好的事
- 7種刺激,務必注意
- 55分貝,身心不累
- 食物也有刺激性
- 人每天要做大約35000次抉擇
- 寫晨間筆記,清理大腦
- 內向并非拖延
- 不要過度解讀
- 選擇與專注
- 了解自己,樹立自信
- 了解自己,發揮優勢
- 內向者的時代已經到來
- 結語
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